Софья А. Нельсон
Церковь сейчас сталкивается с серьезным кризисом психического здоровья и благополучия в Соединенных Штатах. Мы заканчиваем «Месяц осведомленности о психическом здоровье» после ужасных расстрелов в Буффало, штат Нью-Йорк, и Увалде, штат Техас, и душераздирающих разоблачений о сексуальном насилии в Южной баптистской церкви. Я думаю, будет справедливо сказать, что наше внимание к психическому здоровью сейчас, вероятно, более важно сегодня для большего числа людей, чем когда-либо прежде. И церкви нужно будет измениться. Быстро.
Почему? По данным Всемирной организации здравоохранения, COVID-19 вызвал 25-процентное увеличение распространенности тревоги и депрессии из-за изоляции, ограничений способности людей работать, искать поддержки у близких и участвовать в жизни своих сообществ. Прибавьте к этому наши повседневные стрессы, связанные с повышением цен на продукты и газ, инфляцию и эмоциональный стресс, который мы все испытываем в отношении безопасности наших детей и близких от случайного насилия с применением огнестрельного оружия.
Когда дело доходит до защиты нашего психического здоровья, было доказано, что регулярная практика ухода за собой снижает стресс, устраняет беспокойство и депрессию, снижает риск заболеваний и поддерживает здоровые браки и семьи.
Многие христиане и люди веры, однако, часто чувствуют, что все, что нам нужно, это надежда и молитва. И все будет хорошо. И надежда, и молитвы, безусловно, имеют решающее значение для нашей веры. Но проблемы, с которыми сталкивается это поколение, кардинально отличаются от проблем наших прадедов или даже поколения наших родителей. Их мир двигался медленнее. Не было никаких ухищрений, чтобы отвлечь их от семьи, и они жили по кодексу основных манер и вежливости, сильно отличавшемуся от нашего.
Я вырос в церкви. Мой прадедушка был южным проповедником и воспитал мою мать и ее братьев в церкви. Мои самые ранние детские воспоминания связаны с тем, как мы с мамой ходили в церковь и пели гимны. Мой брат тоже стал евангелистом после службы в армии и получения степени в области служения. Я из семьи верующих людей. Как и я сам, которому сейчас за 50, все еще очень близок к своей вере. Тем не менее, после того, как я сам дважды столкнулся с COVID-19 (одна до вакцинации в феврале 2020 года и снова с прорывной инфекцией в августе 2021 года), я внимательно посмотрел на свою жизнь и понял, что мне нужно что-то гораздо более глубокое. отдел заботы о себе в дополнение к моей вере, которая является топливом для моей жизни.
Расти в церкви, среди людей веры - это удивительный опыт. Это очень ценное сообщество общения, еды и семей. Но это также может быть нерешительным и неумолимым местом, когда речь идет о психическом здоровье и эмоциональном благополучии. Проще говоря: практикуйте здоровый уход за собой.
Церкви придется столкнуться с фактами 21-го века, в котором мы все живем. И это то, что у нас продолжается серьезный кризис психического здоровья с нашими детьми, подростками и молодыми людьми. Самоубийства и депрессия достигли рекордного уровня. Преследование и издевательства в Интернете - обычное явление. Я видел, как это разыгрывалось и в моей собственной семье. Молодые люди, воспитанные в церкви, чтобы любить, быть добрыми, и все же подвержены темному влиянию окружающего мира.
Мы, люди веры, должны подняться, снять завесу и начать говорить о самой сути того, что такое вера. А для меня «вера без дел» мертва, как напоминает Библия.
Наша вера должна быть топливом нашей жизни Но она также должна побуждать нас чтить наш самый священный дар от Бога - и это наше тело, наш храм. Мы все состоим из души, духа и плоти. И поэтому мы должны чтить ту часть нас, которая нуждается в отдыхе, передышке, мире, связи, сострадании и заботе. Мы всегда собираемся. Делает. Бег. Торопился и торопился. Моя битва с Covid-19 в сочетании с тем, что в течение двух лет у меня дома был больной родитель-инвалид, почти сломила меня как опекуна. Мы заставляем себя продолжать настаивать. Продолжать давать. И продолжать работать еще долго после того, как мы достигли критической точки.
Вот три совета по уходу за собой из моей новой книги «Будь тем, кто тебе нужен: 21 жизненный урок, который я усвоил, заботясь обо всех, кроме себя», который мы все это можно применить на практике, начав прямо сейчас развивать более здоровые процедуры ухода за собой, как мужчины и женщины веры, а также моделировать более здоровую жизнь и образ жизни для наших детей.
- Каждый день спрашивайте себя, чего я хочу? Что мне нужно? Как я себя чувствую? Уделяя время самопроверке, мы связываемся со своими собственными потребностями, как физическими, так и духовными. Если вы в первую очередь не позаботитесь о себе, вам нечего будет дать тем, кого вы любите и кому служите. Нельзя наливать из пустой чашки. Позаботьтесь о себе в первую очередь. Тогда займитесь другими. Это противоречит церковным учениям - мы заставляем людей чувствовать вину за то, что они заботятся о своих собственных потребностях и благополучии. Это нужно изменить. Бог создал нас, чтобы мы были в отношениях с ним и с другими людьми наверняка. Но сначала Он сотворил нас «страшно и чудесно» по Своему образу. Прислушивайтесь к тому, что вам нужно, и искренне стремитесь к этим потребностям.
- Создавайте ежедневные границы психического и эмоционального здоровья и благополучия в своей жизни. Так же, как мы ежедневно принимаем ванну. Ешьте ежедневно. Спите ежедневно. Мы должны ежедневно заботиться о наших эмоциональных потребностях. Это может произойти только благодаря здоровым отношениям «осознания» с собой и нашими собственными потребностями, травмами, потерями и надеждами. Мы дух. В нашем ядре. Мы хрупкие существа. Мы не созданы нашим Создателем для ежедневного шквала гнева в социальных сетях, негатива в новостях и, да, в церкви, где мы постоянно клеймим проблемы с психическим здоровьем и призываем людей просто молиться и отдать это Богу. Нам нужно больше, чем это, потому что, как говорится в Слове, «дух бодр, но плоть немощна.«Мы должны беречь наши сердца. И защитить себя от злых духов и людей в нашей жизни, которые бесчестят нас, плохо с нами обращаются или, что еще хуже, пренебрегают нами.
- Используйте Свою веру как топливо. Заполняйте ежедневно. Я закончу там, где начал. Наша вера находится в центре нашей жизни. И нам нужно ежедневно питать эту веру общением, словом и связью с тем, что созидает и возвышает нас как людей. Ваша вера - топливо в вашей жизни. Но если вы его не подкормите и не заполните резервные баки, у вас кончится топливо, и вы споткнетесь. Вера, как и любовь, это глагол. Это слово действия, которое требует от нас действия. Говорить и молиться недостаточно. Мы должны быть бдительными хранителями топлива нашей жизни, чтобы мы могли ярко сиять светом веры в темном и разбитом мире вокруг нас.