Меня видят? Меня узнают? Я достаточно хорош? Это всего лишь три вопроса, которые возникают, когда мы начинаем сравнивать себя с окружающими. Вопросы, которые могут заставить нас чувствовать тревогу, депрессию или что-то еще абсолютно несчастное. В рамках моего самоанализа зимнего прилива я занимаюсь своими собственными проблемами, связанными с социальными сравнениями и их пагубным влиянием на мое психическое здоровье и мою личную практику ведьмы. Потому что если и есть один верный способ убить свое Ремесло, так это начать сравнивать себя с другими.
Во-первых, нужно сказать, что сравнение - это врожденная человеческая черта, и во многих отношениях оно может быть полезным. Например, я могу сравнить, какой маршрут поможет мне быстрее добраться до работы. Я могу сравнить, какой свитер доставит мне больше всего комфорта. А когда дело доходит до личных целей, я могу сравнить, где я нахожусь, с тем, с чего я начинал, и с тем, к чему я хотел бы прийти. Другими словами, сравнение может помочь увеличить положительный рост.
Однако становится опасным, когда мы сравниваем себя с другими, особенно когда мы начинаем осуждать эти сравнения. В мире психологии мы называем это теорией социального сравнения - когда мы сравниваем себя с другими, чтобы определить успех (каким бы этот успех ни был). Таким образом, существует два типа социальных сравнений: восходящий тип и нисходящий тип. Когда мы проводим восходящее социальное сравнение, мы сравниваем себя с теми, кого считаем более успешными, чем мы сами. Точно так же, проводя нисходящее социальное сравнение, мы сравниваем себя с теми, кого считаем менее успешными. Оба типа сравнений имеют свои плюсы и минусы, и во многом это связано с нашим мышлением. В этой статье я хотел бы сосредоточиться именно на восходящих социальных сравнениях, поскольку именно с этим типом я столкнулся с наибольшими трудностями.
Сравнивая себя с кем-то более успешным, чем я, я сталкиваюсь с двумя вариантами. С одной стороны, я могу смотреть на этого человека как на источник вдохновения, определяя, какие шаги он предпринял, чтобы достичь того, что есть сейчас, и могу ли я применить эти шаги так, чтобы это соответствовало контексту моей жизни. Или я могу ругать себя за то, что я не так успешен, как этот человек, существенно снижая чувство собственного достоинства, говоря себе, что я недостаточно хорош. Плохой вид, да.
В мире колдовства я лично испытал эти социальные сравнения и был свидетелем того, как их проводили другие практикующие. Типичные сравнения относятся к практике и дисциплине. Например, я знаю, что верховная жрица Ханна каждое утро по полчаса медитирует. Почему у меня не может быть такой дисциплины? Должно быть, я не очень хорошая ведьма. Я испытала это довольно часто, сравнивая свою повседневную практику (а иногда и ее отсутствие) с ежедневной практикой других ведьм. При этом у меня есть тенденция чувствовать себя гораздо менее адекватным практиком - как будто я каким-то образом терплю неудачу в своем Ремесле. Кроме того, я видел, как многие ведьмы сравнивают себя с другими, основываясь на эстетике - по сути, задавая вопрос, выгляжу ли я «достаточно ведьмой». Это может звучать глупо, но тем не менее это правда, что мы живем в мире, который сильно зависит от эстетики. Это распространяется как на одежду, которую мы носим, так и на то, как выглядят наши алтари и заклинания. Общепризнано, что у Ведьмы нет «одного способа» практиковать или как искать этот вопрос. Тем не менее, по своей природе наш разум настроен на то, чтобы смотреть на негатив. Мы смотрим на других, а затем обнаруживаем, что чувствуем, что нам чего-то не хватает. Итак, как мы можем расширять свои возможности и развивать свое Ремесло перед лицом этих восходящих социальных сравнений? На своем опыте я обнаружил, что есть три полезные стратегии, чтобы держать себя в узде…
Выражение благодарности - Подведите итоги того, что у вас есть и чего вы достигли. Когда мы проводим восходящие социальные сравнения, мы часто преуменьшаем собственные успехи. Чтобы бороться с этим, постарайтесь осознанно размышлять о своих сильных сторонах и пути, по которому вы идете. Что делает ваше Craft особенным? Что вдохновляет вас как Ведьму? Выразите благодарность за эти вещи, какими бы они ни были, в письменной или устной форме: «Я благодарен за…». Это не только поможет усилить ваше чувство счастья, но и волшебным образом повысит вашу восприимчивость к удаче и благословениям. Когда мы принимаем положительные моменты в нашей жизни, мы естественным образом притягиваем и проявляем больше того же самого. Некоторые люди могут насмехаться над этим мнением, но это волшебный факт, что мы с большей вероятностью получим то, что отдаем. Если я буду тратить все свое время на то, чего у меня нет, то мой собственный негатив - как на магическом, так и на психологическом уровне - будет блокировать текущие позитивы и отталкивать будущие.
Вызов негативности - Когда вы обнаружите, что проводите восходящие социальные сравнения, спросите себя, почему? Каково ваше мышление или мотивация? Это потому, что вы восхищаетесь этим человеком или потому, что он вас вдохновляет? Или это потому, что вы чувствуете себя хуже или завидуете им? Хорошо, если второе! Но спросите себя, влияет ли успех этого человека на мой собственный? Действительно ли их достижения лишают меня счастья? Ответ почти во всех случаях - нет. Чаще всего то, как кто-то другой практикует Колдовство, не должно иметь абсолютно никакого отношения к вашему Ремеслу - если только вы сами этого не позволите. Поэтому, когда я завидую чужому успеху, вместо того, чтобы позволить ему подорвать мое психическое здоровье и мое Ремесло, я мягко напоминаю себе, что их успех не умаляет моего собственного. С точки зрения психо-магии, я буду изгонять негативные мысли/эмоции, просто желая этому человеку добра, говоря вслух или про себя: «Молодец!» Это может быть очень трудно сделать в зависимости от человека и обстоятельств, но чем больше вы практикуетесь, тем легче становится освободиться от негатива восходящих социальных сравнений.
Определение успеха - Вы могли заметить, что многие из этих социальных сравнений основаны на идее «успеха». Но как выглядит успех? Не существует единого определения успеха, нет единого способа его испытать. Для одного человека успех может означать наличие большого количества денег, а для другого - счастливый дом. С точки зрения колдовства, один практик может рассматривать успех как выполнение множества заклинаний и ритуалов в определенный период времени, в то время как другой может рассматривать успех как просто ощущение внутренней связи с землей. Мне нравится спрашивать себя, являются ли сравнение, которое я делаю, и возникающие в результате негативные мысли/чувства результатом попытки применить себя к чужому представлению об успехе. Совпадает ли это определение с моим? Как выглядит успех для меня и моего Ремесла? В психомагическом смысле это форма установки намерения, как и для любого другого типа заклинания. Вы устанавливаете параметры того, что хотите проявить.
….
Применяя эти три стратегии в своей жизни и в своем Ремесле, не забывайте быть нежным с собой. Мы запрограммированы на сравнения, поэтому не корите себя, когда эти сравнения возникают. Вместо этого подходите к этим сравнениям с добротой. Ключ не в том, чтобы видеть себя недостаточными или бесполезными, а вместо этого видеть себя постоянно меняющимися существами, каждое из которых идет своим путем. Помните о своих сильных сторонах. Помните свою магию.