Ваш ноутбук, планшет или телефон, скорее всего, имеет сверхъяркий экран, оптимизированный для использования в дневное время. Идеально подходит для веб-серфинга в течение дня. Но не так благоприятно ночью.
Просмотр яркого экрана в условиях слабого освещения может привести к усталости глаз, головным болям и нарушению сна.
К счастью, специально для решения этой проблемы было разработано приложение f.lux.
После программирования вашего географического положения приложение автоматически регулирует яркость экрана в соответствии с циклами естественного дневного света. Итак, когда солнце наиболее яркое в полдень, f.lux заставит ваш экран работать на полной яркости. Когда наступит полночь, f.lux затемнит ваш экран.
Однако это приложение представляет собой гораздо больше, чем просто автоматическая регулировка яркости. Он искусно изменяет цветовые тона вашего дисплея от голубоватого днем до теплого оранжевого/красного ночью. Это позволяет имитировать солнечный свет днем и более мягкое внутреннее освещение ночью.
F.lux помогает не только снизить нагрузку на глаза, но и решить проблемы со сном. Недавнее исследование показало, что воздействие синего света (которого и светодиодный экран излучают в изобилии) ночью может привести к нарушению вашего циркадного ритма и режима сна. - синий свет от вашего экрана может вызвать у вас бессонницу.
Недосыпание не только неприятно, но, согласно исследованию Гарвардской медицинской школы,[2] оно также может привести к серьезным проблемам со здоровьем, таким как:
- Депрессия
- Нарушение мозговой деятельности
- Ослабленная иммунная система
Учитывая вышеперечисленные симптомы, вы можете попробовать приложение f.lux.
Это легко сделать, так как он доступен для бесплатной загрузки для Linux, Mac и Windows.
Не страдайте от ярких экранов ночью. Вместо этого позвольте f.lux автоматически настроить их для вас. Вы можете открыть для себя более удобный, приятный и безопасный просмотр.