Я знаю, почему питание, фитнес и здоровье - это так сложно. Это из-за интернета. И потому, что мы, люди, по своей природе ленивы и всегда ищем кратчайший путь.
Интернет дает нам слишком много информации. Наша врожденная лень означает, что мы всегда ищем следующее быстрое решение. Волшебная таблетка, которая растворит последние 10 фунтов, заставит нас чувствовать себя энергичными и живыми и все исправит одним махом.
Большая часть моей работы связана с тем, чтобы помочь людям стать здоровыми и счастливыми. В свою очередь, я также хотел бы сохранить себя здоровым и счастливым. Несмотря на то, что у меня есть знания и квалификация, я все еще ищу это быстрое решение. Я до сих пор ловлю себя на мысли: «О, эта диета звучит интересно. Может быть, этот суперпродукт поможет мне. Может быть, я мог бы попробовать эту новую вещь». Но логически я знаю, что все это - маркетинговая афера.
Я всегда готов к более короткому пути, и я уверен, что вы тоже. У меня есть короткий путь для вас сегодня. Чтобы улучшить ваше здоровье, у меня есть для вас одно простое задание.
Я искренне верю, что в глубине души мы уже знаем ответы на вопросы о нашем здоровье и физической форме. Я знаю, что если мы зададим себе всего один простой вопрос, то сможем радикально изменить свою жизнь.
Что я могу сделать сегодня для своего здоровья?
Все просто, правда?
Я знаю, что ты знаешь ответ. Вы можете сделать это настолько простым, насколько вам нравится.
Я не хочу слишком сильно влиять на ваши мысли по этому поводу, потому что это действительно должен быть простой процесс. Но вот несколько примеров того, что вы можете сделать сегодня, чтобы улучшить свое здоровье:
- Иди прогуляйся в обеденный перерыв.
- Добавьте к обеду три чашки овощей.
- Перекусите кусочком фрукта вместо кусочка шоколада.
- Исследуйте местные тренажерные залы, в которые вы хотели бы записаться.
- Организуйте несколько друзей, чтобы они встретились и пробежались после работы.
- Готовьте ужин дома, а не в ресторане.
- Ложитесь спать на 30 минут раньше обычного.
- Не добавляйте сахар в кофе.
- Возьмите собаку на две прогулки вместо одной.
- Пополните свой холодильник свежими полезными продуктами.
- Медитация.
- Запланируйте поход.
- Закажите себе массаж.
- Купить новую пару кроссовок.
- Покупайте в местном бакалейном магазине и мясной лавке, а не в супермаркете.
- Выпей зеленый сок.
- Поищите рецепты более здоровых альтернатив нездоровой пище.
- Научите своих детей играть в новый вид спорта.
- Проверьте шины на своем старом велосипеде в гараже.
- Пройдите медицинский осмотр у своего врача.
Ваше здоровье может значительно улучшиться, если вы примете меры сегодня. Представьте, какой была бы ваша жизнь, если бы вы задавали себе этот вопрос каждый день на этой неделе. Это действительно самый сильный вопрос, который вы можете себе задать.