Вы обычно любите хорошую еду? Если у вас есть что-то среди участников, это, вероятно, не так. Из-за чего у больных людей часто отсутствует аппетит? И как лучше с этим справиться?
Энергосбережение через тело
Плохой аппетит или его отсутствие при плохом самочувствии - это нормально. Это вызвано цитокинами. Когда вы больны, эти вещества выделяются в мозг, что активирует вашу иммунную систему и защитные силы. Таким образом, организм усердно борется с вирусами и бактериями, которые делают вас больными, оставляя меньше энергии для других вещей. Пищеварение - одна из первых вещей, которую больной организм откладывает на второй план.
Снижение обоняния
Другой причиной потери аппетита может быть снижение обоняния, например, при простуде. Запах частично определяет вкус пищи. Так что, если вы ничего не почувствуете, вы, вероятно, тоже почувствуете себя менее голодным.
Пить достаточно
Но полезно ли не есть или есть меньше в течение нескольких дней, когда вы больны? По словам терапевта Дженни Деккер, во многих случаях вы можете спокойно поддаться сниженному аппетиту. «Пока вы пьете достаточно, потому что вам нужно больше жидкости, если у вас грипп, например, потому что вы теряете лишнюю жидкость из-за более высокой температуры тела», - говорит Деккер в Volkskrant.
Восстановление с помощью белков
Важно снова начать есть как можно скорее. Ничего не кушая, вы быстро теряете килограммы. Однако это не тот жир, без которого, вероятно, можно обойтись, а именно мышечная масса, которая уменьшается. «С каждым днем, проведенным в постели, вы теряете 1% мышечной силы», - объясняет Фил Герлингс, диетолог из Маастрихтского центра UMC, журналу de Volkskrant. Вот почему рекомендуется есть продукты, богатые белком, как только ваше тело снова сможет переносить пищу. Белки способствуют наращиванию мышечной массы. Вы можете найти это питательное вещество во многих различных продуктах, таких как яйца, мясо, сыр, творог, рыба, соевые продукты и бобы.
Другие причины
Полезно знать, что потеря аппетита из-за болезни часто длится всего несколько дней. Если это займет больше времени, возможно, что-то еще происходит. Это могут быть физические проблемы, такие как проблемы с жеванием или глотанием, воспаление в желудке или кишечнике или усталость. Но психологические проблемы, такие как стресс или депрессия, также могут привести к потере аппетита. Поэтому рекомендуется обратиться к врачу за советом, если вы страдаете от слабого аппетита или его отсутствия в течение длительного периода времени.