Если ваш целлюлит виден издалека, возможно, он уже запущен. А может, вы просто чувствуете комочки под кожей? Определите свою степень целлюлита простым и быстрым способом. Предлагаем, как это сделать в домашних условиях и какие изменения внести в зависимости от размера апельсиновой корки.
Что такое целлюлит?
Целлюлит чаще всего появляется на груди, животе и бедрах. В местах, где он возникает, структура кожи бугристая, морщинистая и волокнистая, поэтому целлюлит получил название «апельсиновая корка». Его размер и внешний вид зависят от степени продвижения.
Чем выше степень целлюлита, тем хуже он для его обладательницы, ведь бороться с ним в запущенной стадии сложнее. Когда он хорошо виден и сопровождается избыточным весом, к сожалению, его следует классифицировать как болезнь. Это связано с тем, что целлюлит напрямую связан с жиром, а симптомы усиливаются с увеличением количества жира в организме. Формируется у большинства женщин, с преобладанием у женщин, страдающих ожирением или имеющих жировые отложения в нижних частях тела.
Видимые под кожей бугорки - это увеличенные адипоциты - жировые клетки. Когда они увеличиваются, они сдавливают кровеносные и лимфатические сосуды, которые находятся рядом с ними. В результате хуже кровообращение, обмен веществ в клетках, они меньше поглощают кислород и питательные вещества - токсины, т.е. побочные продукты этого процесса, выводятся из них гораздо медленнее. Как следствие, в тканях остаются токсичные остатки и вода.
С медицинской точки зрения целлюлит - это неравномерное распределение жировой ткани, при котором жировые комки образуют между собой пустые пространства, где скапливается вода и продукты метаболизма. Затем в данном месте появляется отек, приводящий к осложнениям с кровоснабжением. Организм старается откладывать жир «на потом» (беременность в случае женщин), поэтому бороться с этим состоянием так сложно.
Какие бывают виды целлюлита?
Мы различаем следующие виды целлюлита:
- водный целлюлит
- жирный целлюлит
- кожаный матрас
Водяной целлюлит
Водяной целлюлит, также известный как отечный целлюлит, появляется раньше всего. Если сжать кожные складки пальцами, появляется неровная поверхность, можно увидеть небольшую припухлость. На этом этапе поможет правильная гимнастика.
Жирный целлюлит
Кожа покрыта впадинами, пальпируемыми бугорками и бугорками. Жировые клетки увеличены. Для борьбы с ним требуется гораздо больше усилий. Пути жирного целлюлита - движение и интенсивно действующая косметика.
Кожаный матрас
Очень хорошо видны многочисленные неровности и впадины. Ишемизированный, бороздчатый участок увеличивается. Кожа в этих местах может иметь пониженную температуру. Эти изменения необратимы, их можно только остановить. Когда мы к ним придем, нам не поможет даже врач эстетической медицины.
Что вызывает целлюлит?
- недостаток движения и малоподвижный образ жизни
- избыток сахара и соли в рационе
- преимущество эстрогена при дефиците прогестерона
- нарушения кровообращения
- носить слишком тесную одежду
- навязчивое курение
- дефекты осанки (искривление позвоночника ухудшает кровообращение в ногах).
Как определить степень целлюлита?
- Целлюлит первой степени не очень заметен. Чтобы определить его, ущипните двумя пальцами участок кожи на животе или верхней части бедер. Если кожа становится слегка бугристой, это первая стадия.
- Второй целлюлит работает так же хорошо, как и первый, но при сдавливании кожа выглядит как апельсиновая корка, а при прикосновении может ощущаться легкая боль.
- Целлюлит 3-й степени теперь виден без сдавливания, а комочки имеют больший объем. По всей поверхности возникновения кожа в глубоких слоях неравномерно складчатая (не путать с морщинистой).
- Четвертая степень целлюлита - это момент, когда кожа трясется от избытка складок. Уплотнения очень болезненны при прикосновении, легко прощупываются легким прикосновением руки.
Как бороться с целлюлитом?
Помните, чем раньше вы начнете вносить небольшие изменения в свою жизнь, тем быстрее вы избавитесь от целлюлита. Все способы очистить организм от задержанной воды, стимулировать кровообращение и заменить жировую ткань мышцами будут эффективны.
На начальной стадии не требуются кардинальные методы борьбы с апельсиновой коркой. Начните гулять и занимайтесь спортом, который утомит вас. Подойдут бег трусцой, вращение, интервальные тренировки, эллиптические тренировки, скакалка и упражнения для брюшного пресса и нижней части тела.
Ограничьте потребление соли и натрия, которые вызывают задержку воды и отеки. Здесь вы можете помочь себе аптечными препаратами, помогающими выводить воду из организма или оказывающими дезинтоксикационное действие.
Читайте также: Тренировка от целлюлита: 13 упражнений для упругих бедер и ягодиц
С другой стороны, вы сами немного улучшите кровоснабжение, но это того стоит. Ежедневно принимайте крепкий «холодно-горячий» душ и трите целлюлитные участки грубой губкой или губкой с подушечками (продаются в аптеках за небольшие деньги).
Если вы настойчивый человек, воспользуйтесь помощью косметики. Здесь помогут антицеллюлитные гели, масла и кремы, используемые ежедневно в течение как минимум трех месяцев.
Лечение целлюлита
Начните с массажа, который вы можете делать в одиночку или вместе с другом. Очистите и высушите ту часть тела, где присутствует целлюлит. Разомните и скатайте кожу пальцами, всегда указывая вверх. Это должно быть похоже на уборку снега лопатой, где целлюлит - это снег, а ваши руки - лопаты.
Этот метод работает только при первой степени целлюлита, поэтому, если вы заметили, что ваша апельсиновая корка переживает более высокую стадию, сделайте ручной или механический лимфодренаж. Другие методы лечения целлюлита габионами: китайский баночный массаж, эндермология, карбокситерапия и ударная волна.
Натуральные средства от целлюлита
Эти продукты можно принимать в любом виде: есть, пить, делать из них компрессы или искать в косметике. Ингредиенты, которые они содержат, включают: для стимуляции кровообращения, улучшения метаболизма и выработки коллагена:
- зеленый чай,
- брокколи,
- свекла,
- куркума,
- черная репа,
- одуванчик,
- фенхель,
- крапива