Обильный стул субъективен, однако, если он явно больше, чем раньше, стоит обратиться к врачу. Увеличение объема стула может быть признаком определенных проблем со здоровьем, особенно если оно сопровождается другими тревожными симптомами.
Внешний вид вашего стула - его цвет, форма, консистенция и даже запах - важный показатель вашего здоровья. На основании этого можно заподозрить заболевания органов пищеварения, в том числе такие опасные, как рак толстой кишки.
В гастроэнтерологической практике часто используют Бристольскую шкалу формы стула (BSFS), которая позволяет врачу оценить кишечный транзит и правильность дефекации. Эта шкала делит стул на семь основных типов - как нормальный стул с нормальным прохождением пищи, так и запоры и диареи.
Однако не существует стандартов, которые определяли бы длину стула, а значит, и его объем. В этом случае можно полагаться только на субъективные ощущения.
Возможные причины обильного стула
Насколько велик стул, зависит от различных факторов - как от размера порций, так и от того, когда произошло предыдущее опорожнение кишечника. Это нормально, если ваше следующее опорожнение кишечника будет больше, чем обычно, после более длительного, чем обычно, периода между опорожнениями кишечника. Крупный стул наблюдается, например, при хронических запорах.
Однако, если у вас регулярные испражнения, и ваш стул кажется намного больше, чем раньше (они могут даже засорить ваш унитаз), несмотря на ваш обычный рацион, стоит обратиться к врачу, особенно если у вас есть другие тревожные симптомы.
Причиной тяжелого стула может быть, в том числе проблемы с усвоением питательных веществ, диета с низким содержанием клетчатки, слишком быстрый кишечный транзит, прием некоторых лекарств и даже воспалительные заболевания кишечника.
Что может помочь? Проверенные способы
Если у вас нет других симптомов, таких как боль в животе, утомляемость, повышенная температура или ректальное кровотечение, кроме обильного стула, стоит попытаться нормализовать частоту дефекации. Этого можно добиться с помощью домашних средств.
Самые эффективные:
- обогащение рациона продуктами, богатыми клетчаткой, например, овощами или цельнозерновым хлебом. Клетчатка предотвращает запоры и способствует регулярному опорожнению кишечника.
- больше физической активности - ежедневные движения помогают стимулировать кишечный транзит.
- разбивая большие порции на маленькие порции. Это способствует уменьшению объема пищи, перерабатываемой в кишечнике за один раз.
- пить много воды - это разжижает стул и помогает предотвратить запор.
- посещение туалета в одно и то же время каждый день - например, сразу после возвращения домой с работы. Это также может помочь нормализовать частоту дефекации.