Хороший стакан прохладной воды из-под крана, очень хорошо, правда? Правильный! Но как насчет всех остальных типов, таких как родниковая вода, минеральная вода и вода с пузырьками, они так же полезны для здоровья?
Вода - это здоровый способ увлажнения организма. Взрослым рекомендуется выпивать от 1,5 до 2 литров в день. Это не обязательно должна быть просто вода. Все напитки засчитываются. Кроме воды, кофе и чай без сахара, обезжиренное и полуобезжиренное молоко и пахта в Колесе Пяти.
Водопроводная вода
Водопроводная вода имеет много преимуществ: она не содержит калорий, не повреждает зубы, не вредит окружающей среде, ее легко носить с собой, она широко доступна и дешева. За 1 евро можно пить воду из-под крана круглый год, из расчета 1,5 литра на человека в день. Бутилированная вода в 150-500 раз дороже.
Питьевая вода из-под крана в Нидерландах хорошего качества. На самом деле голландская вода из-под крана - одна из лучших в мире. И это в сотни раз лучше для окружающей среды, чем бутилированная вода и все другие бутилированные напитки.
Вода из бутылки может заменить воду из-под крана. Есть негазированная вода, газированная вода с углекислым газом и вода со вкусом. Что искать в магазине?
Родниковая вода
Эта вода добывается из природных или подземных источников. Он не подвергается дальнейшей обработке или очистке, поэтому в бутылке он остается чистым.
Минеральная вода
Минеральная вода иногда содержит больше минеральных солей, чем водопроводная вода. Иногда они даже очень соленые. Хотите знать, не слишком ли соленая минеральная вода? Тогда прочитайте этикетку. Если он содержит более 0,40 грамма соли (0,15 грамма натрия) на 100 миллилитров, он слишком соленый.
Газировка
Газированная вода немного более кислая, чем негазированная. Но он не настолько кислый, чтобы вредить зубам. Таким образом, вы можете пить ее каждый день, хотя лучше выбирать воду из-под крана из-за окружающей среды и вашего кошелька.
Ароматизированная вода
В супермаркете также можно купить воду со вкусом, например, с лимоном, персиком или мятой. Если добавить только ароматизированный ароматизатор, эта ароматизированная вода не содержит калорий и находится в Колесе пяти. Вода, в которую добавлены кислоты, такие как лимонная кислота, менее полезна для зубов.
Если вы покупаете ароматизированную воду в магазине, хорошо проверить этикетку, чтобы узнать, что в ней содержится. Также продаются витаминные воды с добавлением сахара. Они притворяются здоровыми из-за содержащихся в них витаминов, но эти напитки лучше оставить в покое. Он содержит много сахара, и если вы питаетесь здоровой пищей с помощью «Колеса пяти», вам не нужны эти дополнительные витамины.