Здоровое питание стало таким модным словечком в общественном сознании и в торговле, что кажется, что продать можно практически все, особенно если оно вкусное. И для вашего ребенка естественно, что вы хотите дать ему только самое лучшее, включая еду. Но будьте осторожны, потому что есть довольно много продуктов, о которых было бы преувеличением сказать, что если вы их съедите, то точно останетесь здоровыми. Мы собрали самые распространенные свайпы.
Во-первых, я должен заявить, что ни один из этих продуктов не является вредным для здоровья, так как продукты, вредные для здоровья, не могут появиться на рынке благодаря официальным проверкам. Если да, то санкции серьезные, вспомните продовольственные скандалы прошлых лет.
Причина, по которой вам следует более серьезно подумать, выбирая ежедневное меню вашего ребенка из этих или подобных продуктов, заключается в том, что красивая, красочная упаковка и рекламные слоганы, излучающие здоровье, иногда могут немного вводить в заблуждение. Конечно, нельзя врать о том, что внутри, можно и нужно писать на этикетке то, чего нет. Вопрос только в том, как часто вы берете с полки продукты, которые помечены как очень полезные, но предназначены для умеренного потребления. Он ходит иногда, но не каждый день.
Давайте посмотрим на некоторые конкретные и общие примеры того, чем буквально кормят производители.
1. Торт из спельтовой муки
Это отличный пример того, как правильно звучит на этикетке слово «мука» и как хорошо можно продавать с небольшими изменениями сахарный пирог, приготовленный в основном из белой муки. Идея неплохая, и вкус у нее не плохой, но, к сожалению, если вы прочитаете список микронных ингредиентов на упаковке, это уже не кажется хорошим продуктом.
В нем есть все, на что у многих аллергия: глютен (пшеница, полбяная мука), яйца, соя и т. д., поэтому количество детей, которым я бы его рекомендовала, уже уменьшается. Средство для обработки и восстановления муки - это просто вишенка на торте, было бы еще лучше, если бы вы предложили семье традиционный, но свежеприготовленный домашний торт. Так много для упакованных продуктов. Конечно, респект за исключение.
2. Мармелад
Вечный хит в виде медвежонка, который, помимо сладкого вкуса, выполняет еще и функцию игрушки, производители стремятся рекламировать и делать его более привлекательным, говоря, что он не содержит жира (куда бы быть, когда это сплошь желатин, сахар и - в основном натуральные - красящие вещества) и что он снабжает организм большим количеством ценного белка (благодаря менее известному желатину, добываемому из костей животных, я думаю достаточно). Конечно, это лучше, чем ребенок, бегающий целый день с леденцом, который дает зубным врачам постоянную работу, но давайте учитывать, что это все же конфета, даже если она самого лучшего вида.
3. Шоколадные мюсли
Просто произнося название мюсли, чувствуешь себя чуть ли не ближе к столь желанному здоровью, а кроме того, меню тех, кто верит в реформу, без него почти невообразимо. Действительно, цельнозерновые хлопья (не очищенные от отрубей) с фруктовым соком без сахара, натуральным йогуртом или молоком являются отличным продуктом для завтрака, так как содержащиеся в них волокна вызывают повышение уровня сахара в крови, а затем более продолжительное падение, наполняя, и даже предотвращает запоры.
Да, но большинство отечественных потребителей, особенно дети, не сразу поддаются влиянию исключительно хорошего гликемического индекса, какой бы вкусной она ни была, какой бы полезной она ни была. И производители хотят это продать, и эта формула рождает сухие завтраки под названием мюсли, обогащенные шоколадом, медом, цукатами и сахаром, а в худшем случае экструдированные хлопья даже обваливают в сахаре.
Это необходимо, потому что лучше хрустит и дает большее гастрономическое удовольствие. Единственная проблема заключается в том, что почти все положительные стороны зерновых хлопьев, которые полезны сами по себе, сводятся на нет количеством сахара, засахаренного какао-порошка и других подсластителей. Конечный результат больше похож на десерт, которым приятно перекусывать, но он менее сытный, потому что дети не должны ожидать повышения, которое длится до полудня из-за количества сахара. Конечно, изредка, скажем, на выходных, он годится, но даже тогда стоит дополнить его свежими фруктами и подавать максимум с одной тарелкой, так как коробку снеков можно быстро израсходовать всю сразу, буквально на вкус. Натуральные мюсли без добавления сахара намного лучше, потому что их можно приправить по своему вкусу и они дают меньше ненужной энергии.
4. конфеты нимм2
Это такие конфеты, что если бы они у меня были, у меня в кармане был бы открыт нож. Согласно рекламе, эта концентрированная конфета-витаминная бомба является отличной альтернативой для детей, которые не любят фрукты и овощи, а, как следует из названия, даже репа является простительным грехом.
Для меня возмутительно, что он настаивает на том, чтобы вместо обычной смешанной диеты всего две конфеты обеспечивали основные питательные вещества, необходимые для роста ребенка, его физического и умственного созревания. Оттуда всего один шаг до того, чтобы во взрослом возрасте напичкать себя мультивитаминами, заменить сон энергетическим напитком, а затем найти настоящего партнера с помощью резинок или других возможностей. Сладости самое место в конце трапезы, когда вы уже насытились обычной едой, конечно десерт тоже очень приятен, если он не лежит на тарелке каждый день. Я думаю так. Хотя трудно противостоять индивидуальному вкусу, это не является предметом споров, но родители несут ответственность за то, чтобы хорошо и правильно кормить своих детей.
5. Молочные десерты:
Я думаю, даже самые маленькие дети прекрасно знают, что молочный батончик в шоколадной глазури содержит не меньше стакана молока, а на самом деле даже лучше, его можно давать и детям, и взрослым в десять часов утра. сутки и как закуска. К сожалению, детей с избыточным весом, плохими зубами, сахарным диабетом и проблемами с суставами становится все больше, в чем большую роль играет неправильное питание и реклама.
Несколько раз в день всей семьей можно увидеть, как действительно хорошая мама ждет своих детей с детской площадки и школы с молочными батончиками (разных вкусов) в полном холодильнике в любое время суток, кто будет даже отказаться от печенья, приготовленного их бабушкой, в пользу пингвиньего лакомства. Конечно, не стоит быть слишком строгим, иногда они действительно этого заслуживают.
Однако мы уже знаем из отечественных опросов о питании, что не только взрослые, но и дети (1-3 года) едят слишком много рафинированного сахара, так как подобные молочные десерты доступны в любое время суток, если это необходимо или нет., вместо бутерброда, набитого свежими овощами, сыром или даже нежирной ветчиной, вместе с хорошим, концентрированным какао и хлебом с нутеллой, лишь бы бедный ребенок (который потом проводит часы перед каким-то экраном) не голодать! Избыточный вес - серьезная проблема, но ее всегда легче предотвратить. Наси можно приготовить и из фруктов, да и молочные домашние лакомства тоже не волшебные (например, фруктовый творожный крем), не жалейте времени и сил (тоже неплохо экономит).
Если вы все еще выбираете из вышеперечисленного или подобного, не чувствуйте себя плохой матерью, это самое главное.