Шоколадная диета - это диета для похудения, основанная на довольно калорийных шоколадных кубиках. Создатель диеты утверждает, что шоколадная диета эффективна, потому что, вопреки видимому, шоколад обладает многочисленными свойствами для похудения. Чтобы это выяснить, достаточно каждый день наслаждаться вкусом нескольких шоколадных кубиков. Узнайте, что такое шоколадная диета и на сколько можно похудеть, употребляя шоколад.
Шоколадная диета имеет много преимуществ. Как утверждает его создательница Рут Мошнер, шоколад, употребляемый в правильных количествах и в сочетании с правильными продуктами, не только позволяет избавиться от ненужных килограммов, но и избавляет от стресса, связанного со многими диетами для похудения, поскольку увеличивает секреция эндорфинов, то есть «гормонов счастья». Таким образом, шоколадная диета - это средство для похудения, которое стоит попробовать.
Правила шоколадной диеты
Шоколадная диета - это процедура для похудения, во время которой вы должны есть только темный шоколад. Лучше всего брать тот, который содержит 90-99 процентов. какао. Кубики темного шоколада следует съедать за полчаса до каждого завтрака и обеда, а также во второй половине дня (около 16:00), когда уровень сахара в крови постепенно снижается. Почему именно в это время дня? Как доказали ученые из Копенгагенского университета, темный шоколад снижает аппетит, особенно к сладкой, соленой и жирной пище, и вызывает длительное чувство сытости. Поэтому съеденные до обеда 2 кусочка шоколада заставят вас съесть меньше обычного и, самое главное, вы не потянетесь потом на десерт, который отложится в виде ненужного жира. Темный шоколад также защищает от высококалорийных перекусов, когда уровень сахара в крови падает и мозг «голодает».
Во время диеты шоколад следует употреблять в ограниченных количествах - макс. 6 кубиков в день (т.е. ок. 36 г) - не только из-за его калорийности. Темный шоколад, потребляемый в больших количествах, может вызывать привыкание. Ученые доказали, что темный шоколад содержит большое количество фенилэтиламина - психоактивного вещества, вызывающего чувство эйфории.
Читайте также: ШОКОЛАД и ВИНО улучшают настроение и здоровьеТемный шоколад следует сочетать со здоровой пищей, особенно с теми, которые содержат полезный белок и балластные вещества, необходимые для правильного пищеварения (например, клетчатку).). Процедура похудения будет более эффективной, если вы включите в свой рацион специи, ускоряющие сжигание жира, такие как: перец чили, имбирь, кардамон или корица.
Вы также должны помнить, что во время процедуры для похудения вы не можете тянуться к другим сладостям.
ВАЖНО! Людям, склонным к аллергии, перед переходом на шоколадную диету следует сделать тест на аллергию, потому что на какао может быть аллергия!
См. также:
Шоколад - свойства, пищевая ценность, калорийность
Темный шоколад обладает наибольшими питательными свойствами
Можно ли есть темный шоколад в больших количествах? Доктор Аня отвечает [TOWIDEO]
Шоколадная диета - свойства шоколада для похудения
Горький шоколад, помимо подавления аппетита и ощущения сытости, обладает еще и другими свойствами для похудения.
Темный шоколад содержит большое количество клетчатки (до 8-10 г/100 г), которая связывает насыщенные жирные кислоты и предотвращает их накопление на бедрах, бедрах и животе.
Кроме того, он содержит один из самых эффективных стимуляторов - кофеин (в 5 кубиках от 5 до даже 30 мг - зависит от процента содержания какао), повышающий уровень энергии. Благодаря этому он позволяет дольше выдерживать интенсивные нагрузки, а значит, способствует потере лишних килограммов. Кроме того, он ускоряет метаболизм жирных кислот.
Шоколад также содержит другие вещества, способствующие сжиганию жира - теобромин, который является метаболитом кофеина (он примерно в 10 раз слабее кофеина) и теофиллин.
ПРОВЕРИТЬ>>Косметика на основе шоколада стройнит. Каковы ухаживающие свойства шоколада?
Полезно знать
Шоколадная диета может вызвать сомнения, потому что темный шоколад калорийен - в 100 г он содержит около 554 ккал, что больше, чем молочный шоколад, в котором около 549 ккал (данные ИЖЖ). Он также содержит больше жира, чем его молочный аналог, целых 34,3 г/100 г. Хотя темный шоколад имеет более низкую энергетическую ценность (531 ккал/100 г) и жирность (около 29 г/100 г), он содержит большое количество сахара. Кроме того, в нем содержится гораздо меньше какао, чем в плитке горького шоколада. Только темный шоколад имеет самое низкое содержание сахара и самое высокое содержание сухих веществ какао (от 70 до даже 99%) из всех видов шоколада. Вот почему это самое ценное.
Шоколадная диета - эффекты. На сколько можно похудеть, употребляя темный шоколад?
Находясь на шоколадной диете, за неделю можно похудеть от 0,5 до 3 кг. Все зависит от вашего ежедневного энергетического баланса.
Шоколадная диета способствует общему здоровью
Темный шоколад содержит много флавоноидов (антиоксидантов), которые улучшают работу сосудов, тем самым предотвращая образование опасных тромбов. Также это источник калия, улучшающего кровообращение и поддерживающего работу сердца. В свою очередь, благодаря большому количеству магния оказывает успокаивающее действие на нервную систему. Темный шоколад также содержит витамины группы В, витамин А и другие минералы, такие как кальций, селен и железо.