Когда в Венгрии появились первые тренажерные залы, нельзя было даже представить, чтобы мужчины также участвовали в групповых занятиях (отбор был в основном аэробикой и степом). Сегодня ситуация иная: и женщины, и мужчины могут выбирать из бесчисленного множества видов часов, если им не хочется тренироваться в одиночку на машинах
Конечно, название является преувеличением: пусть никто не думает, что речь пойдет о мужчинах в кошачьих штанах и розовых стрингах, подпрыгивающих на ободряющие слова Джейн Фонды. Однако верно то, что растет спрос на групповые занятия, в которых могут участвовать и мужчины.
Пока это все еще необычно, но теперь мы представляем некоторые новые или менее новые фитнес-тренды, которым следуют и мужчины. Да, хотя это и не типично - я видел мальчиков даже на занятиях по зумбе, несколько раз, хорошо, здесь я немного списываю, потому что только дважды, из которых один раз мальчик был учителем, а другой раз еще о восторженном юноше, увлекшемся симпатичной инструкторшей. Но он был еще мальчиком.
Easy Line - вместе на силовых машинах
Занятия такого типа посещает относительно много мужчин, возможно, потому, что они представляют собой переход от традиционных тренировок в тренажерном зале к групповым занятиям. Ее также называют круговой тренировкой, что вскоре прольет больше света на одну из ее основных особенностей, а именно на то, что тренажеры - обычно девять - расположены по кругу. Участники (сколько машин, а в некоторых случаях еще 2-3) садятся на одну из машин и выполняют задание, поставленное инструктором. Когда время истекло, все переходят к автомату справа и так далее. Плюс в том, что инструктор помогает научиться правильно пользоваться машинами, ну и конечно - если повезет - компания хорошая. Также рекомендуется для тех девушек, которые не хотят тренироваться в тренажерном зале, среди мужчин, которые устали (а в некоторых случаях их глаза раздражающе косятся).
Где можно попробовать?
Все чаще и чаще, в Будапеште, например, в Montevideo Wellness или в штаб-квартире Oxygen в Уйпеште.
Капоэйра - от боевого искусства, замаскированного под танец, к танцу, замаскированному под боевое искусство
Это странная ирония судьбы, что капоэйра якобы была изобретена рабами в то время, чтобы, когда придет время, они могли противостоять своим похитителям и сбежать. Чтобы не вызывать подозрений, боевые, акробатические боевые движения были замаскированы под танцы. Сегодня в наиболее популярном в тренажерных залах направлении, так называемой капоэйра-аэробике, отсутствуют акробатические элементы, чтобы в занятиях могли участвовать все желающие, зато в ней больше танцевальной части. Важно добавить, что также есть много серьезных клубов и тренажерных залов, где можно научиться настоящей капоэйре, я думаю, все желающие могут найти самую подробную информацию о капоэйре на lap.hu.
Этот вид спорта всегда будет напоминать мне Венсана Касселя, который играет вора и занимается капоэйрой во второй части «Одиннадцать друзей Оушена». Во всяком случае, нет.
Где можно попробовать?
Немало мест, например, капуста побеждает в Forma4 Fitness. На странице lap.hu выше есть много вариантов, но пока мне понравился тот, который я видел больше всего, когда у меня была возможность провести неделю в Барселоне.
Я не люблю толпы, поэтому несколько раз гуляла по пляжу возле бывшей Олимпийской деревни, которая находится относительно далеко от центра города. Разумеется, здесь есть и кафе, и не только кафе, но и небольшие фитнес-площадки под открытым небом. Я просто придумал этот термин, потому что не знаю, какой может быть венгерский эквивалент (а венгерский эквивалент уже есть, а именно в Обуде), но вы должны представить его как игровую площадку для взрослых с прочными уличными усилителями. Так вот, в Барселоне, это места, где собирались тренироваться местные капоэйристы. Сделали очень серьезно, с настоящими акробатическими элементами, классное зрелище было.
Hot Iron - жим лежа для обоих полов
Урок Hot Iron - это когда вы тренируетесь на силовых тренажерах под хорошую музыку. Конечно, этот очень популярный в последнее время тип часов предлагает гораздо больше. Это правда, что тренировка проходит с традиционными весами, набитыми на штанги, но под постоянным контролем инструктора. Тренер рассказывает, какие веса для кого рекомендуются, а также следит за тем, чтобы все тренировались на соответствующем уровне. И это незаменимое преимущество этого класса, особенно если тренер хороший. Увлеченный любитель, желающий накачать мышцы, может запросто сломать себя или перегрузить суставы из-за неправильной позы.
Для тех, кто хочет попробовать этот тип тренировок, я рекомендую вам искать тренажерный зал, где Hot Iron имеет разные уровни (базовый, одиночный, двойной и т. д.), потому что исходная программа предусматривала спину или базовый Программа начинается с 10-12-недельного праймера, который укрепляет мышцы, чтобы не было травм и разрывов мышц из-за внезапного напряжения.
Где можно попробовать?
Много мест, а еще лучше то, что на этот раз я могу предоставить вам довольно подробную информацию об этих местах. Я нашел веб-сайт со списком спортивных залов в столице и сельской местности, где проводятся занятия Hot Iron.
Гиря - фитнес по-русски
Приведенное ниже краткое описание спортивного снаряда я нашел на сайте Kettlebell Debrecen.
“Гиря или Гиря - традиционная русская железная штанга, больше всего напоминающая пушечное ядро с ушами. Собственно, это древний спортивный инструмент, его предшественником из камня уже пользовались древние греки при подготовке к Олимпиаде. Он также распространился среди тюркских народов, затем в царской России, где изначально использовался для измерения фуража. Ею пользовались крестьяне и сельскохозяйственные рабочие, и их мощь возрастала в таких размерах и темпах, что не ускользнула от внимания царской армии».
Мой знакомый, который тоже занимается гирями, подсказал мне, что делать с этими гирями. Проще говоря, тренировка с гирями состоит из выполнения участниками различных упражнений с гантелями.
В зависимости от фигуры и физической подготовки участников, гантели выбираются довольно легкие, они могут быть 1-2 кг, а их максимальный вес составляет 48 кг. Хотя, по информации вышеупомянутого дебреценского клуба, в этом виде спорта также занимаются такие известные женщины-звезды, как Пенелопа Крус и Дженнифер Лопес, у моего знакомого инсайдера пока не было партнерши по команде среди партнеров по тренировкам. Я не думаю, что это совпадение. Миф, построенный вокруг спорта, подчеркивает мужественность и милитаризм. Не исключено, что пацаны наконец хотят чего-то только для себя, во что бабы нос не суют.
Где можно попробовать?
Во многих местах, например в двух указанных в тексте клубах. Куда лучше отправиться, если вы введете в поисковике слово гири и обязательно найдете ближайший тренажерный зал.
Спиннинг - для триатлетов на зиму
Спиннинг, который совсем не нов, я включил в список, потому что это одна из первых групповых тренировок в спортзале, которую стали посещать и мужчины. В настоящее время, по крайней мере, в спортзале, в который я хожу, обычно на занятиях по велотренажерам больше мужчин, чем женщин. В первую очередь триатлонисты и велосипедисты приезжают, чтобы оставаться в форме зимой. Хотя устройство, спиннинг-велосипед, то же самое, но характер занятия очень сильно зависит от тренера.
Основная ситуация заключается в том, что вы должны циклически переключаться на быструю, быструю музыку с помощью тренера. Зрелище поначалу довольно забавное: куча людей сидит на вещах, похожих на велотренажеры, а напротив стоит тренажер и все катаются на велосипеде. Конечно, любой, кто когда-либо посещал такие занятия, знает, что занятия на спиннинге - это гораздо больше, чем просто велотренажер в помещении, и что разница между спиннингом и спиннингом может быть огромной - это зависит от тренера. Хороший тренер необходим для хорошего класса.
Есть быстроинтенсивные, аэробные занятия, а есть и укрепляющие, когда музыка медленнее, но много "горной ходьбы", т.е. периода, когда приходится увеличивать сопротивление. Неважно, сколько вы должны сделать стоя, сколько сидя и сколько в разных, других положениях в течение часа. На видео ниже сам Джонни Г., изобретатель этого вида спорта, проводит тренировку.
Где можно попробовать?
Думаю, было бы проще собрать там, где нет. В наши дни занятия на спиннинге проводятся во всех крупных спортзалах. С другой стороны, реже, когда тренажерный зал специализируется только на спиннинге, как Fittbike в Pécs.
Зумба Фитнес
Историю о зумбе, вероятно, слышал каждый, кто когда-либо посещал занятия по зумбе. В комнату заходит инструктор по фитнесу Бето Перес из Колумбии, и когда он понимает, что забыл дома свою музыку для аэробики, он решает неприятную ситуацию с помощью имеющихся у него латинских компакт-дисков и импровизированных движений к ним. Часы пользуются большим успехом, и через несколько лет эта тенденция станет очень популярной во всем мире.
Мне это нравится, потому что, в отличие от традиционных танцевально-аэробных занятий, последовательности движений просты, поэтому даже те, кто не является танцевальным феноменом, могут их выполнять. Мнения о том, насколько это эффективно с точки зрения физической подготовки, расходятся, в любом случае, я склонен оставлять занятия залитыми, поэтому для меня это очень хорошо работает в качестве кардиотренировки, конечно, это также зависит от учителя. Вот почему еще лучше, что он помогает вам в тех случаях, когда вам не хочется тренироваться, вы предпочитаете свернуться дома и посвятить себя спорту только из чувства долга. На занятиях зумбой просто не может быть плохого настроения, и в каком бы плохом настроении вы ни пришли, вы уйдете бодрым и полным сил.
Но больше всего мне нравится Америка, где зумба все больше и больше начинает напоминать скандинавскую ходьбу. Это возможно потому, что в занятиях принимает участие все больше пожилых людей, и все больше фитнес-центров предлагают зумбу специально для пожилых людей, осознавая возможность. Прочитала в интернете статью - к сожалению не нашла, хотя очень хотела вам показать, думаю очень трогательная - рассказ 80-летнего мужчины. Группа людей одного возраста годами посещала тренажерный зал, где они занимались пилатесом. Но члены роты стали отставать, одни погибли, у других тела уже не выдерживали тренировок, поэтому занятие было прекращено. Восьмидесятилетний джентльмен не хотел сдаваться, он уже несколько лет жил один, спортзал означал для него компанию, физическую и душевную свежесть.
Итак, он записался на урок зумбы, и ему это очень понравилось, говорят, что с тех пор он регулярно посещает занятия. Конечно, скептики наверняка скажут, что старик, должно быть, большой пёс, он, наверное, ходит туда только смотреть, как зумба-девчонки трутся попками, но в любом случае было бы очень хорошо, если бы они нашли себе компанию в спортзалах. дома пожилые, как в приемной СЗТК.
Где можно попробовать?
Он настолько моден, что его можно найти практически в любом тренажерном зале. Но для тех, кто ищет отправную точку или хочет узнать больше о зумбе и ее истории, я рекомендую сайт Zumba.hu.
Паркур
Я бы сам не подумал, но в Венгрии тоже можно научиться паркуру. Это на самом деле не конкретная тренировка в зале, на самом деле ее суть как раз в том, что это не тренировка в зале. Паркур - это искусство перехода из одной точки в другую, которое необходимо представить таким образом, чтобы максимально эффектно и быстро преодолеть расстояние между двумя точками. Ограничений в виде передвижения немного, но это очень зрелищно и, добавим, довольно опасно для жизни. С тех пор, как он вошел в моду, его окружила целая философия (см. описание в Википедии по ссылке выше), к которой также добавился культовый фильм «Ямакаси», частично написанный Люком Бессоном..
Это действительно не стоит смотреть на фото….
Где можно попробовать?
В Сегеде, в спортивной школе Acrocap, наряду со многими другими акробатическими видами спорта. Если вы знаете тренировочный зал в Будапеште или другом месте, напишите об этом в комментариях.
БОСУ
BOSU - это аббревиатура, означающая использование обеих сторон. Упражнения следует выполнять на надувной полусфере из прочной резины, в положении стоя, лежа, на коленях или лежа. Нежно воздействует на суставы, оказывает сильное мышечное и жиросжигающее действие. Одной из его составляющих является постоянное балансирование, поэтому оно также развивает координацию движений.
Где можно попробовать?
Хотя это не такая распространенная форма упражнений, к счастью, ее можно попробовать во многих местах, как в Будапеште, так и в больших городах в сельской местности. Некоторые примеры: в Дьере в фитнес-клубе Galaxy, в Сентеше в Wellness Colosseum, в Будапеште в Oxygen Wellness в Уйпеште.