Реабилитация после мастэктомии - единственный способ восстановить полную физическую форму и душевное равновесие. Целью реабилитации является улучшение состояния и общего самочувствия больного. Однако только осознанная и правильная физиотерапия позволит больному выздороветь. Узнайте, что такое реабилитация после мастэктомии и как жить после удаления груди.
Реабилитация после мастэктомии может проходить как в больнице, так и дома. В обоих случаях основным правилом является умеренность. Во время упражнений следует постепенно и аккуратно нагружать тело и высоко ставить конечности, чтобы предотвратить отеки и поддерживать подвижность рук.
Цели реабилитации после мастэктомии
- увеличение объема движений в суставах конечностей,
- увеличение силы мышц рук,
- профилактика или снятие отека конечности,
- предотвращение воспаления в результате отека тканей (лимфедема),
- профилактика дефектов осанки и возможная их коррекция,
- повышение работоспособности организма.
Однако важнейшей целью реабилитации является восстановление душевного равновесия пациентки, чтобы она приняла свое тело и адаптировалась к новому образу жизни.
Упражнения до 3 дней после мастэктомии
Упражнения, которые рекомендуются в течение 3 дней после мастэктомии, следует повторять 3 раза в день. Сделайте одно упражнение около 15 раз. Не забывайте делать 5-секундный перерыв после каждого упражнения и слегка встряхивать конечность.
- упражнение 1: сожмите кулак, задержитесь на 3 секунды, расслабьте руки;
- упражнение 2: взять мяч в руки, подержать в руках, подержать 3 секунды, расслабиться;
- упражнение 3: согнуть, а затем разогнуть конечность в локте (рука к плечу);
- упражнение 4: лягте на кровать или матрас, выпрямите обе руки, затем разведите их в стороны и вверх.
Упражнения через 4 дня после мастэктомии
Этот вид упражнений выполняется с 4 по 6 день после процедуры. Каждое упражнение следует выполнять примерно 15 раз, не забывая отдыхать 5 секунд после каждого упражнения.
Исходное положение для каждого упражнения: сядьте на стул, твердо поставив ноги на пол.
- упражнение 1: круг рукой назад;
- упражнение 2: положите обе руки на локти и поднимите их вверх;
- упражнение 3: вытяните руки перед собой, отведите их в стороны и поднимите вверх;
Упражнения через 7 дней после мастэктомии
Через неделю после мастэктомии можно делать упражнения с тростью, которые позволят регулировать мышечное напряжение. Каждое упражнение выполняем по 10 раз.
- упражнение 1: исходное положение: возьмите трость обеими руками и сядьте на стул спиной к спинке. поднять вытянутые руки вверх. Задержитесь в этом положении на 3 секунды. Вернитесь в исходное положение.
- упражнение 2: исходное положение такое же, как и в упражнении 1. Во время этого упражнения старайтесь сделать как можно больше кругов от себя и внутрь тростью.
- упражнение 3: Исходное положение: сидите верхом на стуле лицом к спинке. Выпрямите спину и сведите лопатки вместе. Свободно опустите руки за спину, удерживая трость. Затем попытайтесь довести трость до выпрямленной спины. Мягко отведите локти назад. Вернитесь в исходное положение.
- упражнение 4: лечь на спину. Поднимите руки вверх, как будто боксируете с кем-то. Поднимите конечности на 5 секунд.
- упражнение 5: встаньте прямо и вытяните руки в стороны так, чтобы они были под углом 90 градусов. Затем согните руки в локтях и скрестите руки за спиной на уровне лопаток.
Восстановительный массаж после мастэктомии
Во время операции по ампутации груди удаляются лимфатические узлы, что может препятствовать правильному оттоку лимфы (лимфы) от конечности. Для предотвращения возможных отеков или воспалений следует проводить специальные массажи, способствующие оттоку лимфы.
Этот вид массажа следует делать два раза в день по 10 минут. Помните, что массаж мы всегда выполняем на себя, поэтому в начале слегка надавливаем пальцами и медленно двигаемся к плечу.
- положи руку на стену так, чтобы она была прямой;
- захватите поднятую руку за запястье хватом-кольцом и слегка двигайтесь вниз, надавливая и разминая кожу;
- закончите массаж постукиванием руки.
Реабилитация во время сна
Реабилитация после мастэктомии не может ограничиваться физиотерапией дома или в больнице. Также важно, как мы укладываем конечности во время сна. В идеале конечность должна быть приподнята, что облегчит отток лимфы, что может способствовать воспалению.
Для этого можно купить специальные клинья, шайбы или блоки. Наши руки должны быть высоко подняты и тогда, когда мы сидим. Потом кладем на спинку стула или на стол.