Исследования показывают, что беговые кроссовки и велосипед могут быть самым быстрым способом восстановить отношения
Много лет назад, во время подготовки к Louisville Ironman, я начал встречаться с отцом каждые пару недель, чтобы покататься на велосипеде ранним утром. Вскоре после того, как начались поездки, я заметила, что было что-то освобождающее в том, чтобы быть с ним таким образом. Я вырос в его тени, выгляжу почти так же, как он, демонстрируя его манеры и обладая многими качествами, которые определяли его большую часть его жизни.
Хотя я всегда чувствовал, что у нас хорошие отношения, временами мне было трудно разговаривать с моим отцом, не потому, что он был недосягаем - во многих отношениях совсем наоборот - но из-за множества причин, с которыми сыновья с трудом справлялись. вырастают и берут на себя роль взрослых рядом со своими родителями. Я часто ловил себя на том, что болтаю на разные темы или говорю поверхностно, но редко делюсь откровенно так, как хотел. Но, находясь на велосипеде, в приливах и отливах дороги, управляя холмами и поворотами, давал форум для обсуждения множества тем, которые часто было нелегко представить. Разговоры текли легче, и неловкость, которая в противном случае могла бы сопровождать дискуссию, казалось, рассеялась.
Ранее в этом году статья, опубликованная в журнале American Psychologist, содержала обзор растущего числа исследований, которые предполагают, что физическое движение может быть ключом к преодолению разногласий и трудных, непростых взаимодействий. Хотя исследование распространяется на различные формы упражнений, авторы специально рассмотрели различные способы, с помощью которых совместная прогулка помогает разрешать конфликты.
На протяжении последних тысячелетий язык движения (или его отсутствия) использовался для описания состояния конкретных диалогов, как указано в таблице ниже, адаптированной из статьи.
Исследование, кажется, предполагает, что так же, как движение встроено в наш родной язык, когда речь идет о межличностных отношениях, возможно, само движение может помочь «продвинуть» людей вперед в их совместной жизни.
Хотя мы с отцом не решали никаких серьезных споров во время велопрогулок, некоторые выводы авторов нашли отклик в том, почему этот опыт помог нашим разговорам.
Во-первых, известно, что упражнения сами по себе способствуют более позитивному настроению, снижению беспокойства и творчеству, и все это было очевидно, когда мы крутили педали вместе друг с другом. Но даже помимо этого, было что-то в том, что не обязательно сидеть напротив него и смотреть прямо на него, что, казалось, обеспечивало более комфортную беседу. И на самом деле это то, что обнаружили исследователи: сидя друг напротив друга, мы можем обнаружить, что само положение тела имеет тенденцию формировать соревновательную позицию, таким образом, иногда дискуссия «око за око» вместо истинного обсуждения. сотрудничество. Ходьба или, в нашем случае, совместная езда также имеет тенденцию бессознательно вызывать синхронные движения; люди, прогуливающиеся вместе, часто не могут не отражать движения друг друга и в процессе обнаруживают, что их мысли и артикуляции более приятны.
Но будь то совместная прогулка, или верховая езда, или бег, или походы, кажется, что акт совместного физического усилия, в том числе в моменты, когда на улице может быть темно или холодно, может открыть каналы для диалога и искреннего выражения, ранее не задействованные.
Ехав вместе с отцом много лет назад, я начал видеть себя в нем больше, чем когда-либо прежде. Я чувствовал, что драйв внутри меня, любовь к вызову и потребность увидеть, как мое видение может развернуться, сопровождали меня в лице моего отца. Это стало еще одним шагом к более ясному видению себя и более нежной любви к нему. Таким образом, кажется, что совместное движение может стать для многих ключом к воссоединению и открытию заново, особенно когда сидячие дискуссии лицом к лицу прекращаются.
Чтобы узнать больше о пользе движения, ознакомьтесь с моими книгами «В восходящее солнце» и «Целостность: объединенное стремление к здоровью, гармонии, счастью и небесам».