"Не корчиться! Оставайся позитивным! Не теряй надежды! Верь в успех! Не думай об этом так много! Будь уравновешенным и без стресса, и ребенок обязательно родится!" Их обычно лечат пары и женщины, проходящие тесты на бесплодие и процедуры искусственного оплодотворения. И, конечно же, это не обязательно все ерунда, ведь что может быть лучше, чем оставаться позитивным и преодолевать трудности с улыбкой и непоколебимой верой в успех. В то же время трудности с зачатием и лечение бесплодия также вызывают тяжелые чувства, о которых мы не всегда осмеливаемся говорить, даже если они совершенно нормальны.
Мы не хотим сказать, что вы должны злиться и завидовать, потому что это приводит к результатам. В то же время негативные чувства можно преодолеть, отрицая их и маскируя смелой фальшивой улыбкой, а переживая их, позволяя себе, давая им время и пространство и прорабатывая их.
Мы собрали, что совершенно нормально чувствовать себя бесплодной женщиной, и что с этим делать.
1. Гнев
Для вас совершенно нормально злиться, потому что мы склонны злиться, когда что-то не работает должным образом. Например, мы бросили деньги в кофемашину, а она их проглотила и ничего нам не дала. Или мы ждем поезда по расписанию, а его нет и получаса позже. Разочарование, разочарование и гнев - обычные чувства в таких случаях, но в то же время это зависит от нашей личности и отношения, от того, на кого мы злимся и как мы это выражаем.
Некоторые люди склонны злиться на себя: как я могу снова быть таким неудачником, что это мои деньги проглатывают. Некоторые люди приписывают негативные события судьбе, системе - они, скорее всего, злятся на железнодорожную компанию, страну, погоду или судьбу. Третья группа - это те, кто склонен винить в этом других людей: механик кофемашины, коллега, с которым это уже случилось, но не мог положить записку на машину, дама, продающая билеты на поезд. А есть те, кто просто бормочет себе под нос, а есть те, кто бьет машину кулаком и кричит на гида.
Похожая ситуация, когда зачатие терпит неудачу: мы злимся, потому что это не работает. Наш гнев может быть направлен на нас самих, на врачей, на медсестер, на родителей, на подруг с маленькими детьми, на судьбу, на Бога или на мужа. Следует обратить внимание на то, на кого направлен наш гнев и как мы его выражаем этому человеку: может быть, мы просто вообще злимся из-за того, что бутылка не удалась, и вымещаем ее на первом встречном - например, наш партнер или наш врач. Действительно ли этот человек виноват? Он сознательно сделал что-то, что привело к нашему провалу? Он заслуживает того, чтобы на него кричали?
Если мы не знаем, что делать с гневом внутри нас, лучшей терапией является спорт: упражнения (не соревновательные, а случайные) сами по себе повышают фертильность и снижают напряжение. Если вы не уверены, какую форму упражнений выбрать, проконсультируйтесь с врачом. Мы разные с точки зрения того, кому мы помогаем: методы релаксации или просто громкая музыка и крики в подушку дома.
2. Грусть, горе
По мнению специалистов, бесплодие - это так называемое бесправное горе. Горе, потому что каждый месяц мы должны оплакивать ребенка, который не был зачат в том цикле, а если у нас были оплодотворенные, но неприкрепленные эмбрионы, или даже были выкидыши, то те маленькие комочки клеток, которые уже не станут взрослыми. Внешний мир с трудом понимает это: что можно оплакивать два красивых фолликула, видимых на УЗИ? В то же время вполне могло быть так, что когда мы его увидели, у нас возникло ощущение, что из него вырастут наши двое малышей, и в тот месяц мы только и думали, испугавшись, но взволнованно, справимся ли мы с близнецами..
Потеря «воображаемого ребенка» также трудно выразить словами, потому что мы обычно идеализируем желаемого ребенка: не столько безумия периода неповиновения, ночи, проведенные неделями без сна из-за прорезывания зубов, мастит вокруг грудного вскармливания и болей в животе, длящихся часами вой приходит на ум, а если и так, то отмахиваясь от них, мы предпочитаем ассоциировать их с мягкими, ароматными, тихо мурлыкающими головками младенцев. Что тоже является частью рождения детей, но еще труднее попрощаться с идеалом. Еще сложнее обстоит дело, если после положительного теста мы теряем ребенка на поздних неделях, потому что с каждой неделей мы все больше видим его как личность, видели его сердцебиение на УЗИ, придумывали имена.
Вы должны пережить это горе и дать ему время, вы не должны отмахиваться от него. Другими словами, давайте плакать спокойно, в одиночестве, но и на плечах тех, кто это допускает и понимает нас. Хорошо иметь возможность поделиться своими чувствами с теми, кто ходил или ходит в похожей обуви, будь то в группе психотерапии поддержки или на онлайн-форумах. Техника обработки горя, используемая в психотерапии, - это написание писем: другими словами, мы можем написать короткое письмо непривязанному или потерянному эмбриону, описывая, что мы чувствовали при его появлении (Радость? Облегчение? Немного страха?) и в чем его утрата. как. Написать письмо - сложная задача, и в процессе мы наверняка будем только грустить, но после этого легче двигаться дальше.
3. завидую
Рано или поздно нас будут окружать беременные женщины, и некоторые из них, вместо того, чтобы радоваться, будут все время жаловаться: тошнит по утрам, ноги отекают, рожать больно, больно кормить грудью, у ребенка болит животик и т. д. купаться в счастье. Еще сложнее, если мы все равно любим человека, хорошего друга или члена семьи, но почему-то не можем так порадоваться за него.
Зависть - это ожидаемое и естественное чувство, нам не нужно чувствовать себя виноватым. При этом неважно, что мы с ним делаем: если, движимые чувством вины, мы пытаемся забыть о существовании человека, то можем пожертвовать ранее функционировавшими семейными или дружескими отношениями. Вам не обязательно подходить к няне с натянутой улыбкой, вы легко можете сказать человеку, что «я очень рада за вас, но мне грустно из-за себя». В то же время, если мы находимся на таком этапе, что нам невыносима даже мысль о наблюдении за ребенком, давайте дадим себе немного времени. Скажем нашей девушке, что мы ее очень любим, но сейчас мы переживаем трудные времена и лучше бы пришли чуть позже - жизнь бурная, будут недели, когда нам будет невмоготу смотреть на малышку, и будут недели, когда мы хотели бы подержать кого-то еще.
4. Чувство постороннего
У человека, который борется с проблемой, иногда возникает ощущение, что все остальные в порядке, кроме него: когда у меня была сломана нога, и я несчастно прыгал с прогулочным гипсом, весь город весело бегал и катался вокруг меня. Ощущение того, что ты чужой, изолированный, не такой, как все, может быть очень болезненным. Тот факт, что нам трудно жить без принадлежности к группе, также имеет эволюционное происхождение, потому что в доисторические времена выживание могло зависеть от того, был ли кто-то членом группы или одиноким изгоем..
Ощущение ощутимое и приемлемое, но в то же время не помешает осознать, что, согласно фактам и статистике, нас (будущих) бутылочных мам очень много. Так что лучшее решение - найти других. Многие люди боятся этого, потому что боятся, что вдобавок к собственным страданиям им также придется нести бремя других, но опыт противоположный: разделение тяжелых чувств имеет освобождающий эффект.
5. Самообвинение, потеря уверенности в себе
Обвинять себя легко, когда с нами что-то не так - мы, безусловно, можем винить в этом плохие результаты гормонов или непроходимость фаллопиевых труб. Даже этот аргумент немного неубедителен, но, как ни странно, даже эти женщины склонны винить себя, когда у мужчины в паре есть проблемы со здоровьем, которые ухудшают фертильность. Происхождение этого отчасти связано с тысячелетним социальным восприятием бесплодия: долгое время наши предки даже не знали, что сохранная функция мужских половых органов также необходима для зачатия ребенка (серьезно), и очень долго время спустя женщина считалась «бесплодной», если в паре у него нет детей.
В некоторых странах до сих пор таково общественное мнение: в некоторых магометанских и некоторых африканских странах миряне даже не знают понятия мужское бесплодие, если у пары нет ребенка, то бесплодная женщина содержится в качестве домработницы, но с новой женой (женами) разыскивается, прогоняется или заклеймлен как ведьма. Хотя в западной культуре нам больше не приходится сталкиваться с обвинениями в колдовстве, у нас по-прежнему существует очень глубоко укоренившееся убеждение, что так или иначе, женщина - это «лудас», более того, у кого бы ни была проблема, женщина всегда получает ее. более сложные и инвазивные тесты и методы лечения.
Трудно избавиться от самообвинения - давайте примем это чувство, но убедитесь, что оно не поглощает нас. Давайте вспомним о фактах, подумаем, действительно ли мы виноваты в проблеме? Возможно нет. Если это все-таки произошло - из-за, например, чрезмерного избыточного веса или непрерывного курения, снижающего фертильность, то следует попытаться измениться, а если само не проходит - обратиться за помощью. Сегодня есть психотерапевтические методики, лайфстайл-программы, персональные тренеры, диетологи - не надо страдать в одиночку, давайте найдем тот метод и помощь, которые нам подходят. Давайте искать области в нашей жизни, где мы можем развиваться, где мы можем гордиться собой, что бы это ни было: научиться новому или стать профессионалом в областях, которым вы научились давно, креативно одеваться, красиво выглядеть, зарабатывать много денег, готовьте обеды, достойные гастроблогера, или печенье лучше, чем у бабушки. И, конечно же, обычный совет: не нужно делать это в одиночку, найдите группу поддержки или профессиональную помощь.