Пост - это не только пост. Есть несколько типов, самый грубый - это, вероятно, лечение водой. Беременные и кормящие матери, дети, пожилые люди и больные не должны участвовать. Наш эксперт по питанию составил набор для весеннего голодания и детоксикации
Это настоящая хитовая тема, но лично мне не очень нравится слово «детокс». Вдумайтесь, если бы каждый год в нашем организме откладывалось столько «токсинов», которые поступают из-за неправильного качества и количества еды и напитков, то нам пришлось бы каждый год набирать вес. Это может быть характерно для большинства, особенно после четвертого класса (как будто с этого момента женщина уже не может быть подтянутой и красивой), но есть и те, кто успешно поддерживает свою массу тела (повезло мне среди них). Вот почему мы предпочитаем понимать эту тему яда только образно. Однако это может быть настолько позитивно, что то, что мы можем себе представить или звучит более понятно для неспециалистов, легче принять, и это может напугать нас достаточно, чтобы начать вносить изменения.
Пост не только перед Пасхой
Термин «пост» гораздо лучше отражает реальность. Пост не нов, он также входит в число обязательных обычаев многих религий. Только подумайте о сорокадневном посте перед Пасхой. Частичное лишение пищи и ряд физических и умственных жертв также служат цели освобождения тела от повседневного стресса, особенно пищеварения, тем самым обеспечивая его большей энергией. Конечно, это верно только в том случае, если голодание достаточно подготовлено и проведено с последующим постепенным возвращением к обычному питанию.
Поскольку я не являюсь экспертом по голоданию и заранее извиняюсь, я еще даже не постился, поэтому могу дать только общие советы и знания, тем не менее, нижеследующая подборка все же может быть полезна для многих.
Главная цель - не похудеть
Основной целью голодания является не потеря веса, как обсуждалось ранее на Dívány. Потеря веса во время хорошо составленной разгрузочной диеты под наблюдением специалиста является, в основном, благоприятным побочным эффектом. В дополнение к другим своим эффектам, он также отлично подходит для доказательства того, что мы не набираем вес от воздуха. Многие люди любят отгораживаться от здорового, т.е. умеренного и здорового питания, говоря, что они набирают вес только от вида и мысли о еде.
Голодание - это не только голодание. Есть несколько видов, самый суровый, наверное, водолечение, во время среднего (если это можно так назвать) голодания можно пить, только это именно жидкая пища: в основном лечебные чаи, лечебные воды, свежевыжатые, отжатые, вареные фруктовые и овощные соки, слизистые супы из зерен. Кроме того, в хорошо спланированный период голодания включаются упражнения на релаксацию и медитацию, легкие или более потные виды спорта, йога и массаж.
Пост рекомендуется не всем или только в облегченном варианте. Это не идеально для беременных и кормящих матерей, детей, пожилых людей, тех, кто находится на специальной ограниченной диете (например, диабетиков), больных раком, тех, кто принимает лекарства, требующие приема пищи, и тех, кто склонен к резкому повышению уровня сахара в крови («гипостаз»). ) более короткая, строгая пищевая депривация. Конечно, для них важно и подходящее, качественное питание без искусственных веществ, на которое им также не приходится обращать внимание, как походу. для здоровых, взрослых людей пройти медицинский осмотр перед плановым голоданием, чтобы вовремя выявить возможные противопоказания, ограничения.
Если мы настроены достаточно (и вышеуказанные противопоказания к нам не относятся), мы можем даже начать более короткое голодание на 1-2 дня, даже дома, сначала в одиночку, но стоит запланировать выходные или дни отдыха. Для начала подойдет фруктово-овощной день, чтобы проверить, насколько хорошо мы справимся с ним без посторонней помощи. Говорят, первые 2-3 дня самые тяжелые, после этого уходит чувство голода. Но нам все равно нужно как-то туда добраться, поэтому стоит отправиться в разгрузочный лагерь, где опытные руководители поста и наши спутники помогают нам пройти через физические и психические испытания лечения.
Если мы собираемся это делать, то давайте серьезно! Давайте не только выбирать, что и сколько пить и есть (или что и сколько не пить ешьте), но и обратите внимание на наше тело, на наши души! Пользуйтесь косметикой на натуральной основе без добавок, пользуйтесь помощью опытного массажиста, слушайте успокаивающую, мягкую музыку, избегайте стрессовых ситуаций, отдыхайте, много спите, носите удобную, не синтетическую одежду!
После голодания какое-то время мы, вероятно, будем считать само собой разумеющимся, что уделяем больше внимания своему питанию, больше двигаемся, пьем меньше кофе, сигарет, алкоголя и т.д. Однако со временем мы можем вернуться к вредным привычкам, существовавшим до голодания. Постараемся не забывать, что помогло нам чувствовать себя лучше и стройнее, и продолжим вести умеренный, щадящий образ жизни.
В заключение: не следуйте разным выходящим из моды трендам в питании,не ждите спасения, чудес, решения всех своих проблем со здоровьем от голодания или других лечений. Пока не будет принято решение навсегда искоренить наши неправильные, вредные привычки (например, переедание, перекусы, лень, курение), даже быстрое или другое лечение будет только тушением пожара. Если мы на самом деле этого не хотим, это не обязательно принесет нам ожидаемый эффект.
Наш автор диетолог
Выпей из себя яд!
Выпей из себя яд! 2.
Выпей из себя яд! 3.
Ожирение равно ацидозу?