О родах и материнстве уместно говорить в превосходной степени, хотя есть и темная сторона темы. За родами может следовать появление нескольких типов симптомов, от депрессии до обсессивно-компульсивного расстройства и психоза. Эти расстройства также имеют биологические причины, и, конечно, основная личность также во многом определяет, насколько легко мать может справиться с новыми проблемами. Даже если вы не заболели в медицинском смысле, рождение ребенка и происходящие с ним изменения могут спровоцировать депрессию, состояние, склонное к депрессии, к которому однозначно стоит относиться серьезно и что-то с этим делать.
Избегайте послеродовой депрессии
В жизни домохозяйки с новорожденным, особенно когда появляется первый ребенок, все вдруг меняется. Сам факт того, что женщина вынуждена проводить большую часть дня между четырьмя стенами, может привести к депрессивному настроению. Те, кто чувствителен к этому, могут пострадать даже от заточения на несколько дней. Многие думают, что их место как матери - дома, поэтому не решаются просить о помощи, даже если бы у них была такая возможность. Как это выглядит, если они хотят куда-то пойти без ребенка, погулять, подружиться? Хотя иногда они могут оставить отцу на вечер бутылочку обезжиренного молока и выбраться на часок-другой, это не значит, что они недостаточно хотят своего ребенка. Малыш тоже чувствует себя хорошо, если ему возвращается веселая, заряженная мама.
Сколько у вас важных ролей?
По мнению некоторых любителей души, ключ к счастью заключается в том, сколько способов мы определяем себя, сколько важных ролей у нас есть. Те, у кого сложная личность, добиваются большего успеха и хорошего опыта на нескольких фронтах. Например, тот, кто определяет себя как работающую женщину, мать, партнера по спорту, работника физического труда, и это тоже важно для нее, может достичь гораздо большего счастья и успеха. Да, но в начальный период малышу требуется так много времени, что остальные роли неизбежно отодвигаются на второй план.
И как бы ни была хороша мать, ежедневная рутина не будет давать новый опыт успеха от момента к моменту. Стоит осознанно обращать внимание на то, что женщина создает те ситуации, когда качество матери не выходит на первый план. Помогают и мелочи, например обсуждение с кем-то текущей социальной ситуации или игра в Activity.
Ребенок не всегда мотивирует
Большинству людей нужна регулярная обратная связь о том, что то, что они делают, и то, как они это делают, хорошо. Опытные начальники, умеющие мотивировать подчиненных, не скупятся на похвалу. Ребенок, с другой стороны, не всегда отражает то, что заслуживает мать. Конечно, когда он засыпает сытым, родитель чувствует, что все в порядке. Но есть много моментов, когда, несмотря на то, что мать ничего не испортила, она сварлива и плачет. Особенно для первого ребенка и для женщин, которые немного более неуверенны, это может быть проблемой, если окружение, особенно партнер, не обеспечивает поощрения и подкрепления. Большинство женщин задают себе вопрос «хорошая ли я мать?» В таких случаях помните, что вы не должны быть идеальными и что все учатся материнству со своего первого ребенка.
Ешь, пей, спи. Спать?
На развитие депрессии влияют не только биологические факторы и душевные переживания, образ жизни также сильно ухудшает или улучшает ситуацию. Матери, ухаживающие за младенцами, обычно лишены сна, в зависимости от того, насколько им помогают. Многие люди пренебрегают регулярным питанием и вообще не уделяют время спорту. Уже имеет значение, если женщина серьезно относится не только к правильному питанию ребенка, но и к своему собственному. Недостаток сна можно в какой-то степени компенсировать, например, релаксацией, если кто-то еще присматривает за малышом, пока вы находитесь вне пределов слышимости.
Если материнство не наполнено счастьем, женщина может считать, что только она так его переживает, что с ней что-то не так, что она недостаточно любит своего ребенка. Ведь материнство такое же, как и другие задачи в жизни: только в романтических романах оно имеет темную сторону. Поскольку мы думаем об этом как о реализации женственности, многие женщины ожидают, что годы, проведенные дома, будут непрерывным счастьем. Если так не получается, он винит себя и испытывает вину. Хотя Тамаш Векерды уже написал: ребенок сосет нашу кровь и жует нашу плоть. Это совершенно нормально чувствовать себя так, пока удовольствия не перевешивают это. И если будущая мама переживает это так, что ее тревога, неуверенность и депрессия стали сильнее ее, не стыдитесь просить о помощи! Ребенку нужен не идеальный родитель, а тот, кому комфортно в собственной шкуре.
Чиглан Каролинапсихолог