Почему употребление красного чая, регулярное и легкое питание и последний прием пищи в 18:00, ежедневные интенсивные физические упражнения и игра в теннис заставляют меня набирать вес, а не худеть? Также добавлю, что результаты анализов на заболевания, которые могли вызвать увеличение веса, в норме.
В зависимости от того, что вы подразумеваете под «прибавкой в весе», если вы набираете вес, это может быть потому, что вы увеличиваете свою мышечную массу с помощью упражнений. Так что вес может остаться прежним или увеличиться, потому что, говоря простым языком, мышцы тяжелее жира. Вы не обязаны есть свой последний прием пищи в 18:00, если только вы не ложитесь спать в 20:00. Ужин должен быть съеден как минимум за два часа до сна. Слишком большой промежуток между ужином и сном заставит ваше тело переключиться на экономию, и скорость метаболизма снизится. Если вы интенсивно тренируетесь, у вас должен быть хотя бы один день в неделю, свободный от тренировок, посвященный регенерации мышц и тела.
Помните, что ответ нашего эксперта носит информативный характер и не заменяет визит к врачу.