Пока мы все работаем над тем, чтобы «сгладить кривую» распространения COVID-19, я хочу призвать всех нас «поднять кривую» доброты!
В пятницу, 20 марта 2020 г., мы начинаем крупную 30-дневную инициативу «Вызов доброты». пожалуйста, присоединяйтесь к нам, чтобы сделать это для одного или нескольких важных людей в вашей жизни! (см. ниже, как это сделать.)
Мы проведем 30-дневный конкурс «Поднимите кривую доброты» в социальных сетях и на специальной странице нашего обычного веб-сайта с идеями и советами, адаптированными к нашей сегодняшней уникальной ситуации. (Или, если вы чувствуете, что забудете проверить социальные сети или веб-сайт, вы всегда можете подписаться на 30-дневные электронные письма с напоминаниями об обычном 30-дневном конкурсе доброты и просто адаптировать его по своему усмотрению.) Вы также можете принять участие в мероприятии Facebook.
Вы также можете начать с опроса «Каков ваш коэффициент доброты?» оценка… который точно скажет вам, так ли вы добры, как думаете!
Почему сейчас?
Мы внезапно оказываемся в беспрецедентных заботах и неуверенности - и в то же время, когда мы застряли дома и втиснулись друг в друга.
Это может стать причиной хаоса и напряженности в наших семьях и браках. Вместо этого я хотел бы сделать это возможностью стать лучше. Не только потому, что мы заботимся о ближнем, но и потому, что стараемся стать добрыми людьми с теми, кто нам ближе всего. (Буквально!)
Как сказал мне сегодня один сосед, когда он стоял через тупик и вытаскивал наушники из ушей: «Моя жена и я оба работаем из дома, а дети встают и их школа онлайн. Мне пришлось просто прогуляться по окрестностям, чтобы сделать этот конференц-звонок. Я был готов выпрыгнуть из окна. Я стараюсь постоянно не раздражаться на детей. Я говорю им: «Мы должны уважать друг друга, пока приспосабливаемся к этой новой норме». И тогда я понял: наверное, мне приходится больше всего над этим работать».
Когда мы проводили исследовательский проект «Вызов доброты», мы обнаружили, что есть способ улучшить любые отношения в вашей жизни, и он заключается в изучении всех способов, которыми вы непреднамеренно недобры каждый день, и вместо этого целенаправленно относитесь к целенаправленной доброте.. Это не движение «случайных добрых дел» (хотя в наши дни это тоже приятно!). Скорее, это очень, очень целенаправленная инициатива доброты, которая изменит ваши отношения, изменив вас.
Как выполнить 30-дневный челлендж доброты
Во-первых, решите, для кого вы будете выполнять задание. Обычно мы рекомендуем делать это в первый раз только для одного человека (поскольку это улучшает вашу способность видеть, на чем вам нужно сосредоточиться). Но это не обычные времена. Вы могли бы сделать это для всех непослушных детей, которых вы неожиданно переводите на домашнее обучение. Или, может быть, вы на самом деле сосредотачиваетесь на одном человеке: на своей супруге, свекрови, которая живет с вами, или на школьнике, с которым вы больше всего бодаетесь. Вы можете вообще не делать этого для своей семьи и сосредоточиться на том сложном коллеге, с которым вам приходится работать удаленно, а не лично.
В течение 30 дней вы:
- Ничего плохого о своем человеке не говорите ни ему, ни о нем кому-то другому. Если вам необходимо дать отрицательный отзыв (например, чтобы дисциплинировать ребенка или ошибка), будьте конструктивны и ободряйте, но без негативного тона.
- Каждый день находите одну вещь, которую вы можете искренне похвалить или подтвердить о своем человеке, и расскажите им - и расскажите кому-нибудь еще.
- Каждый день делайте для них один маленький акт доброты или щедрости.
Вот и все. Это невероятно просто. И все же в нашем исследовании «Вызов доброты» 89% отношений улучшились. Вы увидите похожие результаты. Потому что вы станете лучше.
Давайте используем это время, когда мы находимся в социальной изоляции и не можем ходить на работу или в школу, чтобы поработать над собой. Давайте выйдем из этого как люди, которые научились быть добрыми именно тогда, когда это больше всего необходимо.
Дополнительные ресурсы:
Купить книгу // Купить аудиокнигу
Пройдите тест на доброту
Пройди одно из оригинальных испытаний
Подпишитесь на рассылку от Shaunti
Ищете поддержки для вашей жизни и отношений? Узнайте о мелочах, которые имеют большое значение в любых отношениях, от брака до воспитания детей. Подпишитесь на обновления от Shaunti здесь!
Шанти Фельдхан любит делиться откровенной информацией, которая помогает людям преуспевать в жизни и отношениях. Сама она начинала с диплома Гарварда и диплома Уолл-стрит, но не имела ни малейшего представления о жизни. После неожиданного перехода к исследованиям отношений для таких обычных людей, как она, она стала популярным оратором и автором бестселлеров о мужчинах, женщинах и отношениях. (включая «Только для женщин», «Только для мужчин» и новаторскую «Благая весть о браке»).
Ее последняя книга «Процветание в любви и деньгах» раскрывает проблемы, которые вызывают денежные конфликты, и дает парам истины, которые меняют правила игры в отношениях… Потому что вам нужны лучшие отношения, а не просто лучший бюджет.
Посетите www.shaunti.com, чтобы узнать больше.