Мы все сталкивались с ситуацией, когда в нашей личной жизни происходило что-то плохое, и нам нужно было продолжать работать. Это могла быть легкая или тяжелая депрессия, разрыв отношений или даже конфликт с соседом. Количество различных факторов, которые могут негативно повлиять на наше психическое здоровье, огромно. В результате они могут влиять на нашу производительность в повседневной работе и даже вызывать опасения, что нас уволят.
На самом деле я столкнулся с проблемой: я не смог достичь своих карьерных целей из-за плохого психического здоровья. Причиной этого было то, что в течение шести месяцев один из членов семьи был госпитализирован, другой развелся после многих лет брака, что привело его к клинической депрессии, и, вдобавок ко всему, меня оставил человек, которого я решила. провести остаток своей жизни с.
Как и следовало ожидать, в то время я сосредоточился на разных вещах, а не на попытках чувствовать себя хорошо. Однако, возможно, это и была моя самая большая ошибка.
Если вы столкнулись с личными невзгодами, не зацикливайтесь на своих мыслях и не разрушайте свою карьеру (помимо других жизненных аспектов), заботясь о себе. Боль, скорее всего, сохранится на какое-то время и это абсолютно нормально, ведь мы люди.
Пренебрежение своим психическим здоровьем может вызвать ряд серьезных проблем с производительностью на работе и повлиять на то, как вас воспринимает наш работодатель, клиенты или коллеги.
Давайте посмотрим, какие ошибки можно допустить и как их избежать:
1. Вы будете неоднократно совершать ошибки
Вы когда-нибудь пытались выйти из машины с пристегнутым ремнем безопасности? Ну, это потому, что ваш разум, вероятно, блуждал где-то еще. Однако представьте, насколько серьезно это будет на работе.
На самом деле, исследование медсестер с неоптимальным психическим здоровьем показало, что вероятность совершения врачебной ошибки у них на 26-71 процент выше, чем у их более здоровых сверстников.
Постоянные размышления о своей личной ситуации или жизненных трудностях естественным образом приведут к совершению ошибок одну за другой. Ваш начальник или клиенты со временем начнут сомневаться в качестве вашей работы.
2. Вы будете непоследовательны в том, как себя вести
Постоянство - ключ к карьерному росту. Это потому, что мы должны ежедневно демонстрировать одинаковый уровень характера, технических знаний и даже деловой хватки.
Например, каковы будут последствия, если результативность лучшего футболиста будет меняться в зависимости от игры? Последовательность, по сути, означает три основные вещи: доверие и репутация вашего имени или бизнеса, ответственность за ваши действия и измерение вашей эффективности.
На случай, если что-то пойдет не так, постарайтесь быть морально сильными и поддерживать одинаковый уровень производительности изо дня в день, пока буря не пройдет.
“Успех не всегда связан с величием. Речь идет о последовательности. Последовательная и упорная работа приводит к успеху. Величие придет». -Дуэйн Джонсон
3. Уровень вашей производительности упадет с огромной скоростью
Продуктивность часто связана с высокой мотивацией и уровнем настроения. Следовательно, плохое психическое здоровье наверняка приведет к недостаточному объему работы и низкому уровню производительности.
На самом деле, отчет главного врача Великобритании из Великобритании показал, что количество больничных, полученных из-за стресса, депрессии и тревоги, увеличилось на 24% в период с 2009 по 2013 год.
Быть продуктивным при решении личных проблем - действительно необычайное испытание. Однако важно помнить, что со временем вы вернетесь к своим прежним нормам и достигнете тех же результатов, что и раньше.
4. Вы станете капризными, и с вами будет трудно общаться
Еще одно изменение, которое вы заметите, пренебрегая своим самочувствием, - это плохое настроение и плохие коммуникативные навыки. Были ли вы когда-нибудь в ситуации, когда кто-то был слишком суров к вам из-за того, что у него был плохой день? Это несколько неожиданное поведение может экспоненциально усиливаться изо дня в день, если вы не решите разобраться, что не так.
Во времена личных невзгод вы можете заметить изменения в том, как вы поддерживаете свои аргументы, сотрудничаете с другими или даже получаете обратную связь. Такое отношение может даже вызвать какие-то неудобства или даже неловкость в коллективе. Не забывайте фокусироваться не только на улыбке, но и на том, что и как вы выражаете свое мнение.
“Общение - человеческие связи - является ключом к личному и карьерному успеху». -Пол Дж. Мейер
Сообщение на вынос
Хорошая новость в том, что со всем вышеперечисленным можно справиться. Может быть, не совсем, поскольку боль все равно будет, но каждый может увеличить свои душевные силы в трудные времена - соответствующая ситуация может даже стать предвестником саморазвития.
Мои 5 главных советов, которым следует следовать, когда вы сталкиваетесь с трудностями и вам все равно нужно продвигаться по карьерной лестнице, включают:
- Попросите помощи и психологической поддержки
- Сообщите о ситуации своим коллегам
- Наладьте отношения с друзьями и семьей
- Занимайтесь расслабляющими видами деятельности, такими как глубокое дыхание, йога и чтение
- Практика принятия событий