Тем, кто хотел бы изменить свой образ жизни, но так и не смог определиться, какой вид спорта или метод им ближе всего, можно больше не посещать тренажерные залы, потому что есть много мероприятий, где можно попробовать множество занятий в один день. Так что никаких оправданий!
После Fittaréna и Fitbalance мы также посетили остановку Nivea Fitness Tour в Будапеште. На мероприятии, которое было организовано в нескольких сельских городках до столицы, можно наблюдать те же тренировочные формы, что и на аналогичных программах, что хорошо, ведь на одном мероприятии невозможно попробовать все, и таким образом можно наверстать упущенное. уроки, на которые у вас не было времени в другом месте.. И еще: атмосфера намного более привычная, трибун не так много, не так много страшной толпы, на арене удобно разместиться всем, а в бассейне и спорткомплексе МОМ СПОРТ мы смогли чтобы переодеться в раздевалке, где даже был душ, хотя нам приходилось все время таскать свои вещи с собой.
Зональная тренировка - пятница Enikő
Есть много тренеров за границей и, конечно же, дома, которые приобрели серьезную фан-базу своими собственными методами, и Энико Пентек - один из них. Мы уже писали о коротких видеороликах, которые вы можете найти в Интернете, и пришло время опробовать, что может тренировка Zone вживую. После небольшой разминки мы сразу прыгнули в бассейн, и хотя в нашем распоряжении было всего полчаса, мы основательно погонялись, хоть и был небольшой отдых между круговыми тренировками. Кстати, за упражнениями было легко следить, Энико Пентек показал движения круговой тренировки в начале раздела, так что вам не нужно следить за тем, какой из пяти идет и что именно нужно сделать. Перед растяжкой мы также сделали пару укрепляющих упражнений в качестве разминки, и 30 минут хватило, чтобы утомить меня.
Что это?
Интенсивная, захватывающая и высокоэффективная форма тренировки, основанная на интервальных и функциональных силовых элементах. Зональная тренировка состоит из нескольких 10-20-минутных блоков. Во время каждого блока поочередно делаем акцент на 2 группы мышц. В результате чередования периодов отдыха и активности обе группы мышц могут работать с максимальным усилием на протяжении всей тренировки.
Пилоксинг - Виейра Ливиа
С тех пор, как я узнала, что такая форма обучения существует, я определенно захотела ее попробовать, так как мне также нравятся занятия боксом и танцами. К сожалению, утяжеленных перчаток мы не получили, а из-за ограниченного времени мы получили лишь небольшое представление об упражнениях и хореографии пилоксинга. В зависимости от того, кто пробовал какой класс раньше, движения могут быть знакомы, я был более уверен в тех, что заимствованы из бокса. В некоторых упражнениях, например, когда мы двигали руками вдоль тела, как пингвины, я пропускал штангу и терял нить в одном или двух танцевальных движениях, но это, вероятно, не было бы проблемой в полном объеме и меньший класс.
Что это?
Метод разработан Вивекой Дженсен, профессиональной танцовщицей и экспертом по фитнесу, и представляет собой сочетание двух популярных направлений, бокса и пилатеса, приправленное небольшим танцем. «В пилоксинге можно найти силу бокса, а с пилатесом можно почувствовать себя грациозной и женственной», - резюмировал суть Дженсен. Во время занятий блоки, состоящие из высокой и низкой интенсивности, включающие кардио и силовые упражнения, чередуются в плановом порядке.
Fitfight - Csörgő Adrienn
Помимо занятий танцами (зумба и др.), большой популярностью пользуются и формы упражнений, так или иначе связанные с единоборствами, в том числе с боксом. Так что есть выбор, так что каждый обязательно найдет версию, которая ему действительно понравится. Мы бы порекомендовали этот класс в основном тем, кто не очень любит аэробику, но любит разные удары ногами и имеет хорошее чувство равновесия - последнее мне не удалось. За хореографией можно следить в любом случае, и это зависит от навыков и практики каждого, насколько хорошо они могут выполнять движения. Кстати, такие занятия отлично подходят и для снятия накопившегося за день стресса и гнева.
Что это?
Фитнес-направление, основанное на боевых искусствах, которое сочетает в себе удары руками, ногами, защиты и комбинации из тайского бокса, кикбоксинга, тхэквондо и джиу-джитсу. Что отличает его от других «воинских» классов, так это то, что в нем нет аэробных движений, в нем только и исключительно используются элементы спортивных единоборств. «Вы можете узнать, как боевые виды спорта можно привести в гармонию с фитнесом, отдавая приоритет профилактике, максимальному осознанию тела, а также умственной и физической координации», - говорится в официальном описании.