Если вы испытываете страх и тревогу, возможно, вам удастся хорошо скрыть это на долгие годы. На самом деле, вы можете так хорошо маскировать это, что даже не признаете в этом проблему, но в конечном итоге это настигнет вас и повлияет на ваше эмоциональное, духовное и физическое благополучие. Как только я осознал свою тревогу, я начал видеть ее повсюду, в каждом, и теперь, когда мы столкнулись с пандемией, тревога становится дикой и свободной.
Страх и беспокойство не новы, но сегодня наши знания обо всех ужасных событиях в мире умножают нашу тревогу в геометрической прогрессии. У нас есть информационный доступ ко всем бедствиям в мире, но мы ограничены временем и пространством, чтобы что-то с ними делать. Нас ежедневно бомбардируют потребности, которые мы не можем удовлетворить, и зло, которое мы не можем понять. Мы запасаемся туалетной бумагой, когда понос даже не является симптомом COVID-19.
Часто я замечаю иррациональный страх в первую очередь у детей, с которыми я общаюсь. По мере того как мы взрослеем, большинство из нас учится подавлять свою тревогу, чтобы она оставалась невидимой для мира, а часто и для нас самих, но дети еще не научились этому навыку.
Когда я показал маленькому мальчику какой-то ядовитый плющ, он вдруг стал неудержимо чесаться, хотя нас и близко не было, и он не прикасался к нему. Я думал, что это смешно, пока не начал думать о том, как часто делаю одно и то же. Например, когда моя подруга узнала, что у нее рак, я начал испытывать некоторые симптомы, которые были у нее, вызывая у меня всевозможные ненужные страхи. Как сказал Мишель де Монтень, влиятельный писатель французского Сопротивления, «Тот, кто боится, что будет страдать, уже страдает от того, чего он боится.”
Трехлетний ребенок, которого я знаю, не пойдет в мой подвал, потому что «там могут быть львы». Я рассмеялся над нелепостью ее иррационального страха. Но потом я начал думать обо всех случаях, когда мне представлялось, что кто-то прячется в темном переулке и ждет, чтобы броситься на меня. В некотором смысле наши страхи ничем не отличаются.
Семейный страх
Все эти страхи выходят из-под контроля, когда мы создаем семью и берем на себя ответственность за других крошечных людей, которые кажутся такими уязвимыми и легко ранимыми. Как родители, мы можем испугаться без всякой причины, пытаясь защитить этих хрупких существ, отданных под нашу опеку. Мы боимся, что нашим детям будет причинен физический или эмоциональный вред.
Мы боимся, что в конечном итоге не будем хорошими родителями и подведем их. Мы боимся, что они отойдут от веры или выберут образ жизни, далекий от того, который мы хотим, чтобы они вели. Мы боимся мира, который они унаследуют, и испытаний, с которыми им придется столкнуться. Мы боимся, что они сделают неправильный выбор, выберут не тех друзей, станут плохими людьми, женятся не на том человеке, выберут не ту работу… другими словами, мы боимся, что они повторят те же ошибки, что и мы.
Но, несмотря на все веские причины для беспокойства, это проблема, когда мы принимаем эти тревоги как свои собственные и несем их вес. Как говорит Стив Мараболи в книге «Жизнь, правда и свобода»: «Выживание вашего страха на 100% зависит от вас».
И умеем ли мы поддерживать его в живых!
Беглый страх
У нас могут быть обоснованные опасения, например, о том, как мы сможем оплатить наши счета или как уберечь наших детей от попадания в пробки. Но даже эти страхи могут уйти от нас. Страх вообще, как рациональный, так и иррациональный, имеет тенденцию жить собственной жизнью и мчаться на полной скорости, увлекая нас за собой. Когда он держит нас в своей хватке, он заставляет нас чувствовать себя неуправляемыми, как будто мы цепляемся за убегающую лошадь. Мы цепляемся за него изо всех сил, надеемся и молимся, чтобы не упасть.
Да, есть вещи, которые по праву вызывают беспокойство в этой жизни, но часто эти вещи раздуваются до предела, если мы на них останавливаемся. Мы берем что-то, что вызывает серьезное беспокойство, и раздуваем его до огромных размеров. Затем мы строим на нем наш дом, делая его основой нашего бодрствования и сна. Ничто из того, что мы делаем, не выходит за рамки этого беспокойства, и оно доминирует в наших мыслях, даже когда мы выполняем свои повседневные обязанности.
Мы склонны не только хвататься за страх, но и подкармливать его, как будто это голодный тигр, который никогда не насытится. В праздных местах нашего разума мы позволяем ему завладеть и постепенно завладевать все большей и большей частью наших внутренних мыслей.
Мне нравится юмор, с которым Джоди Пиколт подходит к тревоге в своей книге Sing You Home: «Тревога похожа на кресло-качалку. Это дает вам какое-то занятие, но на этом вы далеко не продвинетесь».
И тем не менее, мы качаем как сумасшедшие.
Какой ответ?
Первый шаг - признать свои страхи и тревоги. Только когда мы увидим их такими, какие они есть, мы сможем начать расставлять их по своим местам. Ян Мартел написал книгу под названием «Жизнь Пи», которая представляет собой вымышленную историю о человеке, застрявшем в маленькой лодке с тигром. Главный герой этой сказки говорит:
«Я должен сказать пару слов о страхе. Это единственный настоящий противник жизни. Только страх может победить жизнь. Насколько я знаю, это хитрый и коварный противник. В ней нет приличий, она не уважает ни законов, ни условностей, не проявляет милосердия. Он идет к вашему самому слабому месту, которое он находит с пугающей легкостью. Это всегда начинается в вашем уме… так что вы должны изо всех сил бороться, чтобы выразить это. Вы должны изо всех сил бороться, чтобы осветить его светом слов. Потому что если вы этого не сделаете, если ваш страх станет бессловесной тьмой, которую вы избегаете, возможно, даже сумеете забыть, вы открываете себя для дальнейших атак страха, потому что вы никогда по-настоящему не сражались с противником, который победил вас».
Итак, первый шаг - это распознать страхи, которые настолько окутывают нашу личность, что мы даже не признаем их больше. Если мы не встретимся с ними прямо, мы неопределенно ударим по воздуху, пытаясь бороться с тем, что, как мы чувствуем, там есть, но, поскольку мы понятия не имеем, что они собой представляют, мы просто тратим энергию впустую.
Но как мы это делаем? Как нам вырвать корни страха, которые так прочно укоренились в наших сердцах и умах, что мы не можем даже представить себе существование без них? Они стали настолько важными в нашем повседневном существовании, что одна мысль о том, чтобы избавиться от них, заставляет нас беспокоиться. В результате наша жизнь становится поглощенной тревогой. Это хозяин, а мы беспомощные слуги.
Мы должны вытащить эти корни. Для многих из нас они настолько глубоки, что мы понятия не имеем, как начать распутывать их из наших повседневных мыслей. Так было в моей жизни. Мне нужно было выделить 40 дней, чтобы сосредоточиться и распутать эти корни.
Если вы, как и я, страдаете от страха и беспокойства, вы, вероятно, много читали об этом. Вы признаете истинность того, что говорят разные писатели, и все же боретесь с тем, как применить их мудрость. Если это так, то разумно потратить 40 дней на то, чтобы искоренить эту неразбериху. В конце концов, ваша тревога растет всю жизнь, поэтому вполне логично, что со временем потребуются согласованные усилия, чтобы распутать беспорядок, который вы создали.
Итак, вам нужно вырывать корни, но вам также нужно сокровенно осознавать, кто такой Бог и что Он хочет сделать в вашей жизни. Только когда вы передадите свои страхи Богу, который любит вас и заботится о вас, вы обретете свободу от тревог, которые вас преследуют.
В течение 40 дней вы сможете поближе взглянуть на неправильные представления, которые у вас были о Боге, и признать тот факт, что вы пытались устроиться на его работу, живя в иллюзии, что вы действительно можете справиться со своими страхами. и заботы о себе. Моя книга No More Fear может помочь вам сосредоточиться и не сбиться с пути.
Корри тен Боом, женщина, чьи труды оказали огромное влияние на мою жизнь, сказала: «Беспокойство - это перенос завтрашнего бремени с сегодняшней силой - нести два дня сразу. Оно движется в завтрашний день раньше времени. Беспокойство не лишает завтра его печали, оно лишает сегодня его силы».
Отправляясь на этот путь преодоления своего страха и беспокойства, примите дихотомию мудрости Фредерика Бюхнера в его книге Beyond Words: «Вот мир. Произойдут прекрасные и ужасные вещи. Не бойся».
Отрывок (с дополнениями) из книги Джоханны Рирдон «Больше страха нет: 40 дней на преодоление беспокойства»
Фото: Pixabay