Кусать ногти - раздражающая привычка. Тем не менее каждый пятый взрослый регулярно грызет ногти. Это варьируется от случайного прикусывания крючка до откусывания краев ногтя до кровотечения. Почему у нас есть эта нежелательная привычка и к чему на самом деле может привести кусание ногтей?
Настоящая зависимость
Крысание ногтей - это настоящая зависимость, несмотря на то, что согласно бразильскому исследованию стоматологов, к грызению ногтей пристрастились в основном подростки, от этой зависимости также страдает каждый пятый взрослый. И у этого есть много недостатков.
Минусы
Например, знаете ли вы, что проглатывание обкусанных ногтей может вызвать дискомфорт в желудке? Это отчасти потому, что вы глотаете грязь, которая скапливается под ногтями. Но, конечно, и самим гвоздям не место в вашем желудке. Кроме того, кусание ногтей ото рта до пальцев может даже вызвать инфекцию герпеса. К тому же, это, конечно, не праздник для глаз, и видеть, как кто-то грызет ногти, и видеть обглоданные пальцы - зрелище несвежее.
Стресс - причина
С таким количеством недостатков, спросите вы, почему бы нам не перестать грызть ногти немедленно и почему мы вообще не начинаем? Исследование, проведенное в 2015 году Институтом психического здоровья в Канаде, показывает, что скука, разочарование и нетерпение связаны с тенденцией ковырять свое тело. Но некоторые люди также дергают за волосы или царапают кожу в ситуациях, чувствительных к стрессу. Это также является прямой причиной того, что особенно подростки склонны грызть ногти, они, как правило, переполнены гораздо большим количеством эмоций, чем средний взрослый.
Перфекционисты кусают больше
Другой возможной причиной грызения ногтей является перфекционизм, согласно тому же канадскому исследованию. Это также объясняет, почему некоторые люди являются заядлыми грызунами ногтей, а другие могут легко избавиться от своих ногтей. Согласно исследованию, чем больше вы перфекционист, тем больше вероятность того, что вы грызете ногти.
Разные гены?
Возможно также, что разница между грызущими ногти и людьми, которые просто стригут ногти, кроется в генах. До сих пор у людей не было обнаружено такой вещи, как ген, отвечающий за обкусывание ногтей, но исследователи из Калифорнийского университета в 2009 году обнаружили, что мыши с определенной генетической вариацией хотят очищаться до такой степени, что они не только удаляют грязь с их мех, но и выдергивать волосы. По словам исследователей, такое поведение у мышей можно рассматривать как разновидность грызения ногтей.
Неопределенность
Но, несмотря на то, что на эту тему существует довольно много спекуляций, до сих пор неясно, почему некоторые люди склонны кусать ногти или края ногтей, иногда даже до крови. Что мы действительно знаем, так это вредные последствия, так что в любом случае стоит попытаться избавиться от этой надоедливой привычки.
Советы по отказу от курения
Легче сказать, чем сделать, но следующие советы могут помочь вам перестать грызть ногти:
- Найдите другой выход, если грызение ногтей вызвано стрессом. Например, попробуйте подержать что-нибудь в руках, чтобы занять их.
- Коротко подстригите ногти и при необходимости покройте их лаком. Это делает ногти короче и покрывает их слоем лака, что может снизить склонность к кусанию.
- Жуйте жвачку или мяту, чтобы занять рот.
- Есть специальные средства, которые можно наносить на ногти. Это придает ногтям неприятный горький привкус, из-за чего грызть ногти становится менее привлекательным.