Траур - это состояние, которого мы бы предпочли избежать. Смерть - это всегда трагедия. Мы не можем к этому подготовиться. Мы не знаем, как облегчить боль или помочь нашим товарищам по несчастью. Как смириться с потерей? Траур требует времени, у него есть фазы, через которые нужно пройти, чтобы вернуться к нормальной жизни.
Скорбь - состояние, которое испытывают люди после потери близкого человека. Когда человек умирает, его страдания прекращаются. Осиротевшие впадают в отчаяние. Оплакивая потерю любимого человека, им приходится сталкиваться с чрезвычайно сильными эмоциями и трудными решениями, связанными, например, сс организацией похорон. Все происходит быстро, в большом напряжении, а потом многие вещи их просто захлестывают
Постичь и понять горе после смерти близкого человека не может никто - только те, кто испытал его на себе. В одно мгновение человек теряет покой, порядок, чувство защищенности.
Потому что он не чувствует прикосновения любимой, он скучает по ее улыбке, голосу, повседневным разговорам (даже ссорам), планам на будущее, прогулкам, трапезам, совместному переживанию Рождества. И даже если его окружает куча близких ему людей, он всегда будет чувствовать пустоту в сердце
Траур: как пережить это непростое время?
Скорбь - это «душевная рана». Заживает долго и оставляет шрамы. Каждый из нас переживает уход близкого человека по-своему, индивидуально. Ход траура, когда (и если) он проходит, зависит от разных факторов - от того, кем был для нас умерший человек и насколько опустошение внес его уход в нашу жизнь. Наш возраст и возраст человека, которого мы потеряли, не лишены значения. Также важно, были ли мы готовы к расставанию и как человек, который ушел из жизни, подошел к вопросу смерти.
Но есть некий универсальный для всех способ испытать грусть в течение первого года после смерти близкого человека. Если вы знаете его этапы, вам будет легче понять, что с вами происходит (или произошло) и как вы можете помочь себе и своим близким в этот сложный период. Помните, однако, что не всем приходится проходить через стадии горя - точно так же, как они не должны быть одинаковыми во всех случаях. Некоторые люди впадают в тишину и неподвижность, другие плачут или впадают в истерику. Одни ищут поддержки, другие ищут укрытия.
Первая фаза горя: шок и онемение
Этот этап обычно наступает сразу после смерти близкого человека. Оно может сопровождаться психическим потрясением, потрясением, проявляющимся, например, в отрицании случившегося. Иногда человек вообще не хочет признавать трагическую правду - такая реакция обычно возникает, когда смерть была внезапной и неожиданной. Шок может быть мягче (но не обязательно!), если смерти предшествовала длительная неизлечимая болезнь.
Вторая фаза траура: тоска и сожаление
Скорбящий скучает по умершему: плачет, ищет его, вспоминает, иногда даже думает, что встречает его. При этом она испытывает злость на себя и судьбу, а также вину за то, что не смогла ничего сделать для спасения близкого ей человека. Эта фаза часто ассоциируется с самой сильной грустью.
В это время также могут вернуться неприятные воспоминания о предыдущих болезненных разрывах. Человек, оплакивающий утрату, больше всего страдает не сразу после смерти близкого человека, а позже - когда он уже не поглощен "приземленными" делами (связанными, например, с похоронами). Когда он наконец остался один
Третья фаза траура: дезорганизация и отчаяние
Скорбящий человек не может вернуться к нормальной жизни. Его мучают чувства безысходности, беспомощности, одиночества, страха и печали. Он изолирует себя от людей, не видит ни в чем смысла. Горе лишает его чувства защищенности, идентичности и цели, потому что тесная эмоциональная связь была разорвана и нарушено чувство зависимости от другого человека. Тогда возникает иррациональная надежда увидеть покойника, услышать известие о том, что это была роковая ошибка. Фаза 2 и 3 некоторое время перекрываются.
Четвертая фаза траура: реорганизация
На этом этапе люди обычно принимают потерю и медленно восстанавливаются. Боль становится менее сильной, поэтому чувство утраты становится терпимым. Даже если время не кажется нам лучшим врачом в этой ситуации, оно проходит, и жизнь ставит перед нами новые задачи. Прошлое отступает - и хотя оно никогда не сотрется из памяти, человек, переживший смерть близкого человека, перестраивает свою жизнь без нее.
Книга проф. «Скорбь в семье» Мартина Герберта, опубликованная Gdańskie Wydawnictwo Psychologiczne.