Жизнь может побить нас и высосать счастье из наших дней
Отношения, работа, потери и физические болезни могут накапливаться и причинять боль нашим сердцам. Но все мы знаем кого-то, кто кажется счастливым, даже когда в какой-то части своей жизни испытывает трудности.
Их секрет?
Они научились контролировать свои мысли.
Если вам интересно, как обрести счастье, даже когда жизнь трудна, вам может понадобиться операция на головном мозге. Не операция на головном мозге «Пролетая над гнездом кукушки», но иногда несколько изменений в том, как вы думаете, могут иметь огромное значение для вашего счастья.
Если вы застряли в депрессии и хотите чувствовать себя лучше, сделайте себе пересадку мозга.
Вот пять способов изменить свое мнение
1. Диагностируйте свои модели мышления
Проведите быструю биопсию своих реакций на ситуации и людей, которые вас злят или расстраивают, и диагностируйте модели мышления, которые вы сформировали вокруг них. Если голова забита негативом - «Меня никто не любит», «Я никогда не добьюсь успеха на этой работе» и т.п., то ни для чего хорошего места нет.
Понимание того, что ваши мысли негативны, прежде чем вы позволите себе эмоционально отреагировать на них, даст вам шанс решить заменить их на более радостные.
Результат: Больше счастья.
2. Определите проблемы с отношением и избавьтесь от них
Правда в том, что то, как другие люди (супруги, начальники и т. д.) реагируют на нас, во многом определяется тем, что мы говорим, и отношением, которое мы демонстрируем.
Если вы измените свое мышление с «Я ненавижу эту работу» на «Сегодня я сделаю все возможное, чтобы сделать работу лучше», вы будете поражены тем, как все изменится.
Отдавать в первую очередь, служить другим и улыбаться, когда вам не хочется, это изменит то, как другие воспринимают вас и реагируют на вас, и все будет казаться вам лучше.
Плохое отношение ранит вас больше, чем кого-либо еще.
«Позитивное мышление позволит вам делать все лучше, чем негативное мышление».
-Зиг Зиглар
3. Хватит думать о прошлом
Если вы расстроены или недовольны тем, что произошло вчера, угадайте, что?
Сегодня вы тратите деньги на то, что не можете контролировать или изменить. Нейробиологи доказали, что сосредоточение внимания на сожалениях о прошлом вредит химическому составу вашего мозга и заставляет вас застревать в несчастье.
Решение вместо этого убедиться, что в будущем вы делаете что-то по-другому, улучшит ваше мировоззрение, и вместо сожаления вы почувствуете что-то новое - надежду.
4. Отключите вредные связи
Правда в том, что некоторые люди и некоторые ситуации являются для нас токсичными.
Если вы часто общаетесь с людьми, чей негатив, оскорбления или поведение постоянно причиняют боль и истощают вашу радость, то иногда единственным решением является расстояние.
Если вы не можете сделать лучше, тогда спасите себя, убрав токсичность из своей жизни. Ваш мозг поблагодарит вас, и ваше счастье возрастет.
5. Сомневайтесь в своих сомнениях
Если вы застряли в жалком месте, потому что просто слишком боитесь попробовать что-то новое, наберитесь немного веры!
Поверьте в себя, что если вы сделаете шаг навстречу переменам в жизни, все улучшится, и ваши сомнения начнут рассеиваться, освобождая место для возможности лучшей жизни.
Даже если вы попробуете что-то новое и у вас ничего не получится, ваше сердце забьется сильнее от осознания того, что вы действительно пытались. Вы перегруппируетесь и в следующий раз немного приблизитесь к тому изменению, которого действительно хотите.
Если вы хотите чувствовать себя счастливее, вы должны настроить свое мышление.
Измените свое мышление, и вы измените свою жизнь.