Новый год - прекрасное время для принятия решений, которые укрепят ваше здоровье, счастье и удовольствие от жизни. Мы все начинаем год с большими планами о том, как мы хотим внести долгосрочные изменения и добиться большего успеха, чем в прошлом году.
Слишком много людей не придерживаются принятых ими новогодних решений, и многие из них сдаются уже в марте. Не позволяйте этому случиться с вами, потому что определенно есть способы принять решение на весь год. Формирование хороших привычек и выполнение новогодних обещаний не только возможно, но и проще, чем вы думаете.
Вот 5 советов по постановке и достижению целей в Новом году для нового и улучшенного вас:
1. Ставьте общие цели
Взгляните на все, что происходит в вашей жизни, и определите, что вы хотите изменить. Если вы не мечтаете о большем, вы никогда не поймете себя достаточно, чтобы ставить значимые цели, и никогда не достигнете их. Многие люди мечтают похудеть, привести себя в форму, завести увлекательное хобби, путешествовать, найти любовь или достичь какой-то финансовой цели. Сначала не беспокойтесь о деталях, просто подумайте о том, какими должны быть конечные результаты и какие чувства они вызовут у вас.
2. Определите более мелкие шаги
Теперь, когда у вас есть общие цели, пришло время разобраться, как вы будете их достигать. Он берет расплывчатую цель и трансформирует ее в действия и измеримый прогресс в достижении этой цели. Например, если цель состоит в том, чтобы стать лучше, есть много маленьких шагов, которые вы можете выполнить, чтобы добраться из точки А в точку Я. Более мелкие, более конкретные шаги к большой цели «Привести себя в форму» могут включать только питаться вне дома раз в неделю, добавлять больше овощей в каждый прием пищи, делать 10 000 шагов в день и посещать занятия зумбой со своим лучшим другом. Эти действенные вещи можно измерить и оценить, что дает вам достаточную мотивацию для продолжения движения к большой цели.
3. Визуализируйте успех
Визуализация достижения цели очень важна. Как только вы увидите желаемый результат, вы сможете вообразить себя успешным в своем новогоднем решении. Визуализация поможет вам оставаться последовательным, сфокусировать внимание, уменьшить беспокойство и действительно поможет сформировать те привычки, которые способствуют достижению вашей цели.
4. Получить поддержку
Выполнить свои новогодние обещания после марта - сложная задача, и чем больше у вас будет поддержки, тем больше шансов, что вы продолжите свой путь к достижению своей цели. Родители, друзья, братья и сестры, коллеги и даже онлайн-форумы могут быть невероятными источниками поддержки. Достижение ваших целей может быть веселым с партнером, и вы, скорее всего, добьетесь успеха.
5. Дайте себе передышку
Вы совершите ошибку, споткнетесь, что-то забудете или просто будете слишком ленивы время от времени, когда будете двигаться к своей цели. Это нормально, и вы не были бы человеком, если бы не ошибались время от времени. Будьте добры к себе, когда что-то идет не по вашему сценарию. Просто примите решение приложить больше усилий завтра и простите себя за плохой день. Когда люди разочаровываются из-за ошибки, они отбрасывают всю цель, но это не обязательно. Держите свои новогодние обещания в течение всего года, позволяя себе время от времени совершать ошибки. Вы будете рады, что сделали это.
Когда дело доходит до постановки целей на Новый год, убедитесь, что вы следуете этим советам и добиваетесь успеха, к которому стремитесь. Благодаря дисциплине и упорному труду у вас есть возможность превратить свою жизнь во что угодно.