Независимо от того, приняли ли вы какие-либо новогодние решения, это естественное время, чтобы подумать об изменениях, которые мы хотели бы внести в свою жизнь.
К сожалению, многие попытки измениться движимы самобичеванием. Мы пытаемся стыдить себя за изменения, которые мы хотели бы сделать. "Что со мной не так?" «Что я не могу просто сделать это уже?»
Роль вины
Вина может играть роль в процессе изменения, но есть разница между виной как любящим исправлением Святого Духа и виной, которая является искушением сатаны остаться в тупике. Здоровая вина позволяет нам сохранять надежду перед лицом нашей борьбы. Это бросает нам вызов измениться, одновременно позволяя нам чувствовать надежду на возможности исцеления и трансформации. Невротическое чувство вины просто заставляет нас размышлять о своих ошибках и о безнадежности всего происходящего.
Вина в мозгу
Неврологи говорят нам, что невротическое чувство вины затрудняет изменение. Чем больше мы ругаем себя, тем больше химических веществ в мозге, сопровождающих ненависть к себе, препятствуют росту клеток мозга и созданию новых связей - и то, и другое необходимо для развития нового поведения и усвоения новых уроков.
УГОЛЬ: топливо для перемен
Духовная жизнь - это рост и изменение. В книге «Сломленные боги: надежда, исцеление и семь желаний человеческого сердца» (изображение, 2015 г.) я представляю разумный подход к созданию изящных изменений. В четырехступенчатом процессе используется аббревиатура COAL, которая означает Любопытство, Открытость, Принятие и Любовь. Независимо от того, пытаетесь ли вы быть более последовательным в отношении времени молитвы, взять себя в руки, похудеть или заняться другими делами, исследования показывают, что подход к переменам с учетом этих качеств облегчает мозговые процессы, которые позволяют нашим усилиям укореняться.