Мы все больше привыкли рассматривать изображения в СМИ критически, предполагая, что они были изменены или отретушированы, но мы склонны не применять тот же уровень тщательности к жизни наших друзей, как мы их видим через обновления в социальных сетях, и влияние, казалось бы, идеальной жизни наших друзей было связано с депрессивными симптомами в новом исследовании, проведенном в Университете Хьюстона.
Исследование
Исследование, проведенное Стирсом, Уикхемом и Ацителли в университетах Хьюстона и Паоло-Альто, недавно было опубликовано под заголовком «Видеть ролики с лучшими моментами всех остальных: как использование Facebook связано с депрессивными симптомами» в Journal of Social and Клиническая психология.
Стирс и его команда провели два исследования, в которых рассматривалась связь между временем, проведенным в Facebook, и депрессивными симптомами.
Сравнение своей жизни с другими может вызвать у нас депрессию
Оба исследования доказывают, что люди испытывают депрессию, проводя много времени в Facebook.
Одна из ключевых связей, которую Стир обнаружил между Facebook и депрессивными симптомами, была результатом социального сравнения, которое мы можем с такой легкостью провести с помощью таких инструментов, как Facebook. Мы можем легко увидеть, как наша жизнь и достижения складываются с жизнью и достижениями наших друзей и более широких кругов.
Способ социального сравнения предшествует Facebook
Мы сравниваем себя с другими в течение многих лет - еще в 1950-х годах были проведены исследования, изучающие, как мы сравниваем себя с другими людьми в ситуациях лицом к лицу:
«Хотя процессы социального сравнения подробно изучались в традиционных контекстах, литература только начинает исследовать социальные сравнения в онлайновых социальных сетях», - говорит Стирс.
Исследование Стирса показывает, что Facebook с большей вероятностью понизит наше настроение и повлияет на наше чувство собственного достоинства, чем традиционные сравнения лицом к лицу. Это может быть связано с тем, как мы делимся своей жизнью на Facebook и с тем, как легко мы проводим много часов, сравнивая себя с другими.
Количество различных способов, которыми мы можем сравнивать себя со своими сверстниками, также выросло:
«Одна опасность заключается в том, что Facebook часто предоставляет нам информацию о наших друзьях, к которой мы обычно не имеем доступа, что дает нам еще больше возможностей для социального сравнения», - сказал Стирс.
Мы чувствуем себя подавленными, когда сравниваем себя с другими на Facebook
Исследования Стирса показали, что пользователи Facebook чувствовали себя подавленными, сравнивая себя с другими. Возможно, потому что наши друзья ретушируют свою жизнь так же, как и свои фотографии. Мы все виноваты в том, что тщательно думаем о том, как изображаем свою жизнь в социальных сетях, прежде чем нажать кнопку публикации. Большинство людей выбирают только лучшие фотографии и самые положительные обновления статуса. В любом случае рутина повседневной жизни может показаться не стоящей обновления статуса, поэтому мы склонны просто выделять и отмечать хорошие моменты.
«Если мы сравниваем себя с «лучшими роликами» наших друзей, это может заставить нас думать, что их жизнь лучше, чем она есть на самом деле, и, наоборот, заставить нас чувствовать себя хуже в отношении собственной жизни», - говорит Стир.
Не привыкшие предполагать, что окружающие нас ретушируют и дезинфицируют свою жизнь, прежде чем поделиться ею (хотя мы все так делаем), мы склонны сравнивать свою собственную жизнь, бородавки и все такое, с позитивным онлайн-изображением чужой жизни. жизни и думаем, что сравниваем подобное с подобным, что может оказаться испытанием даже для самых эмоционально устойчивых из нас.
Люди в депрессии проводят больше времени в социальных сетях, сравнивая их на Facebook
Согласно исследованию Стирса, влияние Facebook на людей, страдающих депрессией, может быть сильнее, чем на контрольную группу, не страдающую депрессией, потому что люди с депрессивными симптомами проводят больше времени, сравнивая себя с другими в Facebook. Больше времени, проведенного в социальных сетях, чем сравнение в Facebook, коррелировало с усилением симптомов депрессии - немного неприятная загвоздка 22.
И что мы можем с этим поделать?
Хотя исследование было небольшим, поэтому нам не следует слишком торопиться с выводами из него, мы могли бы тщательно подумать о нашем собственном взаимодействии с Facebook.
Если мы страдаем от депрессии или осознаем, что тратим много времени на социальные сравнения в Facebook, и это ухудшает наше настроение, нам, возможно, следует приложить сознательные усилия, чтобы тратить на это меньше времени - или попытаться имейте в виду, что лучшие ролики, которые мы читаем, - это просто лучшие моменты - и что, когда мы сравниваем итоги своей жизни с лучшими моментами чужих, мы не сравниваем подобное с подобным.
Если мы думаем, что наши друзья, коллеги или дети усложняют себе внутреннюю борьбу из-за того, что сравнивают себя с искаженным представлением о друзьях и семье на Facebook, мы должны подчеркнуть для них разницу между Facebook и реальной жизнью - возможно, используя нашу собственную временную шкалу в качестве примера, и попытаться побудить их проводить меньше времени в социальных сетях, сравнивая их в социальных сетях.
Или мы можем показать им это мощное видео, которое, я думаю, всем нам немного знакомо: