В нашей современной жизни это момент тишины, большой недостающий кусочек. Это помогает мне отключиться несколькими способами.
Добро пожаловать в еженедельную колонку «Как мне оставаться в здравом уме», в которой настоящие папы рассказывают о том, что они делают для себя, что помогает им оставаться на плаву во всех других сферах своей жизни. Легко чувствовать себя измотанным, и если вы не будете регулярно заботиться о себе, родительская часть вашей жизни станет намного сложнее. Преимущества наличия этой одной «вещи» огромны. Для Пурии Моджаби, 36-летнего отца семимесячного ребенка, который живет в Калифорнии, ежевечерняя рутина мытья посуды и убаюкивания ребенка помогает найти свой центр и перспективу.
Мытье посуды заставляет меня чувствовать, что я решил много проблем. Это помогает мне полностью отключиться от работы. Когда я просто стою над раковиной и убираюсь, я не думаю обо всех проблемах, происходящих в моей жизни. Это помогает мне сосредоточиться на чем-то другом и расслабиться. И это действительно делает мою жену счастливой. Она чувствует, что ее ценят. Это просто улучшает атмосферу в доме.
Я делаю это каждую ночь. Это моя работа: мыть кастрюли, посуду, наводить порядок в шкафах. Я также организую холодильник. Это одно из моих любимых занятий, чтобы расслабиться. Я действительно просто люблю организовывать. Меня все это просто расслабляет. Так что для меня это действительно идеальное занятие.
Часть того, что меня расслабляет, это то, как легко решить проблему с посудой. Это просто, по сравнению с другими проблемами в работе и в жизни, которые являются более сложными. И на самом деле, второй его элемент - это вода. Я твердо верю, что вода обладает целебной силой. То, что мои руки в нем, я его чувствую, я рядом с ним. Эта часть тоже по-своему расслабляет.
Я действительно стараюсь присутствовать, когда делаю эту работу по дому. Я знаю, что они простые, но я действительно стараюсь сосредоточиться только на этом одном. Я стараюсь не позволять своему разуму блуждать. Конечно, иногда я отключаюсь и начинаю думать о работе, но я действительно сосредотачиваюсь на том, чтобы оставаться прямо на процессе передо мной. Это согласованные усилия, сосредоточение внимания на том, что находится прямо передо мной. Это всего лишь одна маленькая работа, которую я хочу сделать правильно. В общем, убираюсь в относительной тишине. Я слушаю звук воды, вытекающей из крана и ударяющей по кастрюлям.
Самое приятное - проснуться на следующее утро. Просто захожу на кухню, пока не начался ежедневный хаос. Счетчики чистые; холодильник организован; посуда вся убрана. Это действительно хорошее чувство. Кроме того, моя жена просто счастливее и спокойнее, потому что знает, что я кое-что для нее сделал. Она видит, что я содействую. Я имею в виду, она много делает, чтобы заботиться о ребенке и доме. Поэтому я хочу, чтобы она увидела, что мне не все равно; что я вношу свой вклад.
У нас есть семимесячная дочь. Игрушки повсюду; когда она ест, стол накрыт едой. Итак, пойти на кухню после хаоса и увидеть ее чистой и организованной? Нет лучшего чувства.
Мне это так нравится отчасти потому, что я разделяю обязанности. Моя жена очень много работает в течение дня; Я считаю своей обязанностью убирать на кухне, читать ребенку книжку, менять ей подгузник, одевать ее в пижаму, укачивать ее, пока она не заснет. Я люблю рассказывать истории на ночь. Раньше я рассказывал их своей жене, а теперь я рассказываю их своему ребенку.
С момента, когда я начинаю убираться на кухне, и до того, как я иду в спальню, это зона без устройств, без ноутбуков, без электроники. Только я, уборка, потом ребенок и книга. В нашей современной жизни это момент тишины, большая недостающая часть. Это помогает мне отключиться более чем одним способом. Это время, когда я полностью отключаюсь от мира: убираюсь, забочусь о ребенке, беру книгу. Вот и все.