Нет, если вы пытаетесь избавиться от тридцати килограммов детской кожи.
Обычно мы получаем самый большой импульс после рождественской еды в начале Нового года или ранней весной, стремясь к сезону бикини. В эти периоды центральной темой всех женских газет и порталов становится избавление от лишнего веса, либо же обещают подсказки для подтянутой попы и плоского живота. Это может быть хорошим вдохновением, но это не зависит от него.
Энтузиазм определенно необходим, но вы должны быть очень осторожны, чтобы не потерять хладнокровие. Желательно заложить основу и подготовиться, ведь те, кто не привык к нагрузкам, могут даже ходить в пору, как я.
Я всегда была худой, но ближе к концу двадцатых впервые столкнулась с необходимостью утепления гардероба, так как с наступлением холодов прибавила в весе на размер-два, причем почти исключительно на низ и бедра. Эти несколько килограммов не были такой уж трагедией, они мне подошли, но после родов все изменилось. Я был таким толстым, что даже эти мои зимние штаны казались недосягаемо маленькими, хотя вес медленно, но верно показывал все меньше и меньше с изменением пищевых привычек в первые полгода.
Зима
Я начала серьезно переживать, очень боялась своих потерянных килограммов. И хотя был ноябрь, я решил начать бегать. Раньше я бы никогда не подумал о таком на морозе. У моего
мужа, с другой стороны, была пара настоящих зимних штанов для бега, которые просто пригодились, скажем, ну, на этот раз нам пригодился похожий размер. Я верила, что когда мне больше не придется его носить, потому что придет хорошая погода, он просто свалится с меня. Я оделся, я выглядел очень профессионально, это действительно придало мне сил. А то, что окружающие подумают, что за девушка, что она бегает даже в такой холод…
Я такой человек, который, когда что-то задумал, делает это на полную мощность: я борюсь, я страдаю, я расширяю свои возможности, потому что только тогда я чувствую, что это будет успешным. Это хорошо, если хорошо с этим обращаться, но из-за фанатизма легко нарваться на любительские ошибки. (На обкатку, понимаете?!):) Я впервые поставил 40 минут, и как положено, я это сделал, не остановился ни разу. Я чуть не умер, я чуть не потерял сознание у двери. Мой муж устроил мне за это тяжелые времена.
Я довольно легко понял, что торопить дело не стоит, поэтому переключился на приятную, комфортную получасовую
пробежку. Уже было намного лучше, но в правой бедренной кости появилось сильное колющее ощущение, как будто защемили нерв. К четвертому забегу было уже
настолько тяжело, что я продержался только 50 метров, и мне пришлось хромать домой. Ужасно болело
в какой-то момент, когда что-то коснулось, в меня как будто вонзили нож.
Форумы, семейный врач, рентген, ортопедия. Уже дошло до того, что
моя тазовая кость деформирована из-за родов, и мне никогда не разрешат заниматься спортом. Так сказал семейный врач
. Рентген был отрицательным, как и врач-ортопед. Там был довольно легкомысленный молодой парень, который только что сказал, основываясь на том, что я сказал ему, что мои ягодицы могут быть слишком тугими, и это вызывает напряжение в моих бедрах. Все это он установил тем, что на мне была
шинель. Что бы он сказал, если бы увидел мои бедра и большую задницу? В глубине души я знал и сожалел, что
не надо было начинать так интенсивно
Мне было горько, нет лекарства. Я не мог ничего делать неделями, даже заниматься спортом. Я не фанатик спорта, это точно. Но если мне взбредет в голову, что я похудею, занимаясь спортом… Тогда я не удержался и достал давным-давно купленный DVD, и никогда его не смотрел. до. Я нашел на нем две 15-минутные кардиотренировки, простые прыжки в помещении, как мне показалось. Я вставил его, и о чудо, по сравнению с моим недостатком тренировок в то время, он был полон потных упражнений, бега на месте, рывков и прыжков. Я едва мог закончить это.
Через несколько дней я повторил четверть часа, иногда даже делал час. И это не больно, только в начале. Боль ушла, я не знаю, как и почему. Интересно, что когда это произошло, бегун зарегестрировался на одном из форумов, что у него такая же проблема, и сказал, что его не интересует бан доктора, но он все равно пошел бегать. Было очень больно в первые четверть часа, но потом это прошло и с тех пор не было так плохо. Ну и у меня тоже самое было: загрузка только исправила ошибку, которая с тех пор полностью не исчезла, но она незначительна.
Когда я уже перерос DVD и 40-60 минут прошли гладко, я увидел, что пришло время
продолжать движение более серьезно. Я попросил абонемент на фитнес на Рождество, Я начал крутиться и бегать, делать кардио.
Прежде чем кто-то скажет, что это легко для того, кто раньше занимался спортом, я скажу:
это не правда для меня. Настоящий спортивный бэкграунд у меня был только в начальных классах, да и то
я был больше в младших разрядах, даже в беге на 14 километров. Даже сегодня я не понимаю, как я смогла это сделать, когда была так молода, сейчас я не уверена, что у меня получится. Но
с тех пор прошло около 20-25 лет, и я был скорее похмельным типом. Студенческие годы были особенно вредными (тусовки, курение, мало сна) и свободными от спорта.
Иногда я попадаю в жару, тогда я могу тренироваться и жить как настоящий фанатик спорта, но потом, может быть, мне становится скучно и я немного пренебрегаю этим. Потом несколько месяцев, и снова приходит энтузиазм. Я очень завидую тем, кто может регулярно, всегда ходить на одни и те же тренировки и занятия годами, мне макс. Я могу продержаться один или два прохода с лучшим инструктором. Я сложный случай, но я верю, что выбор тщательной и уточненной цели может принести результаты.
Мне помогло.