В вашей жизни все идет своим чередом, как вдруг вы попадаете на веб-сайт коллеги, и на главной странице появляется сообщение о том, что они только что получили престижную награду и заключили контракт на книгу.
Или вы находитесь на Facebook в довольно хорошем настроении, пока ваш взгляд не останавливается на обновлении статуса от знакомого из старшей школы, который кричит о том, как хорошо прошло их последнее интервью с Опрой.
Или вы встречаете кого-то на вечеринке и обнаруживаете, что он начал бизнес в той же нише, что и вы, через несколько лет после вас. Вы готовы начать делиться полезными советами, пока не обнаружите, что рост их бизнеса был экспоненциальным - хоккейная клюшка по сравнению с вашей медленно восходящей кривой.
Желудок сжимается, это обескураживающее ощущение, что все остальные рвутся вперед, а вы отстаете в гонке жизни.
Ловушка сравнения
Я называю это ловушкой сравнения, и иногда мне кажется, что я каждый день попадаю в нее. (Иногда несколько раз в день!)
Дело в том, что, живя в онлайн-вселенной, мы регулярно сталкиваемся с яркими примерами людей, которые на несколько шагов опережают нас. Черт возьми, как подкастер, я регулярно беру интервью у своих героев, людей, которые, кажется, намного превосходят меня в создании своего видения, развитии своего бизнеса, достижении своей мечты. Зависть, это знакомое зеленое лицо, поднимает свою уродливую голову, и слишком легко чувствовать себя плохо из-за того, что я не зарабатываю столько денег/за то, что не так плодовит/за то, что у меня нет такого большого числа последователей/за то, что я не так успешен, как человек, которым я восхищаюсь.
Это интересное положение: благодаря Интернету стало так легко находить образцы для подражания, которые вдохновляют нас, что, безусловно, является благословением! Но вместе с благословением приходит и проклятие: теперь мы все находимся в лучшем положении, чтобы попасть в ловушку сравнения, поглощенные завистью и плохими чувствами.
«Почему [Человеку X] везет?» - подумаете вы и сделаете вывод: «Я такой неудачник по сравнению с ним!»
Несколько дней достаточно, чтобы человеку захотелось заползти в пещеру. «Синдром сравнения и отчаяния», я слышал, как это называется, потому что именно это мы и делаем: сравниваем себя с другими и впадаем в отчаяние.
Как защититься от синдрома сравнения и отчаяния
Я пришел к выводу, что моя борьба с завистью и ловушкой сравнения может так или иначе преследовать меня до конца жизни. Но это нормально, потому что когда вы понимаете своего противника, вы можете лучше вооружиться против него.
Моя броня? Все и вся, что поможет мне помнить о Доброй Реальности: что со мной действительно все в порядке. Что моя ценность заключается в моей уникальности. Что чем больше я вибрирую в своей собственной энергии и следую своему собственному, уникальному пути, тем больше я буду привлекать людей, которые резонируют со мной, и ситуации, которые приносят мне пользу.
Компоненты этой брони включают:
1. Команда чемпионов - людей, которые любят меня и верят в меня, даже когда я не могу поверить в себя. (Любой, кто не соответствует требованиям, может и должен быть безнаказанно удален из моего сада дружбы.)
2. Учителя и мудрецы, которые напоминают мне о Доброй Реальности, будь то лично или в печати.
3. Мантры/аффирмации/валидации - называйте как хотите. Комбинации слов, которые напоминают мне о моей ценности.
4. Вдохновляющее искусство/музыка/поэзия, чтобы поддержать меня.
И самое главное:
5. Понимание того, что сравнивать себя с другими никогда не полезно. Каждый из нас поистине бесподобен!
Как считается, Марта Грэм сказала:
«Есть жизненная сила, жизненная сила, энергия, ускорение, которое трансформируется через вас в действие, и, поскольку за все время существует только один из вас, это выражение уникально. И если вы заблокируете его, он никогда не будет существовать через какой-либо другой носитель и будет потерян. В мире этого не будет. Не ваше дело определять, насколько оно хорошо, насколько оно ценно и как оно соотносится с другими выражениями. Это ваше дело - четко и прямо держать его своим, держать канал открытым. Вам даже не нужно верить в себя или свою работу. Вы должны держать себя открытым и осознавать побуждения, которые мотивируют вас. Держите канал открытым. Ни один художник не доволен. [Нет] никакого удовлетворения в любое время. Есть только странная божественная неудовлетворенность, благословенное беспокойство, которое заставляет нас идти вперед и делает нас более живыми, чем другие».
Чтобы помочь себе вспомнить, я создал каллиграфическую иллюстрацию ниже из этой мантры, которая пришла мне в голову: «Зачем сравнивать себя с другими? Нет никакого сравнения!» Я надеюсь, что вы найдете это полезным!
Теперь иди и будь собой!