Есть продукты, которые можно есть в изобилии даже во время диеты, а другие рекомендуются диетологами, поскольку они стимулируют когнитивные функции и благотворно влияют на память. Однако есть и продукты, которые пагубно влияют на функции мозга, поэтому лучше их не есть - конечно, это самые желанные. fitnea.com собрал вещи, с которыми вам лучше быть осторожными, потому что они медленно, но верно убивают ваш интеллект.
Сладости
Сахар и сладкие продукты не только расширяют бедра, но и особенно плохо влияют на мозг. Их длительное употребление может привести к неврологическим проблемам и ухудшению памяти. Они замедляют процесс обучения, поэтому не рекомендуется употреблять в пищу продукты с высоким содержанием фруктозы.
Алкоголь
Помимо того, что длительное употребление алкоголя сильно повреждает печень, так называемое а также для развития "мозгового тумана". Это не только поэтический образ,но и настоящее психическое расстройство,если оно есть,то трудно сосредоточиться и думать,а также может возникнуть забывчивость. Бывало,что он не помнит имена, или, возможно, он не мог решить, были ли его воспоминания снами или они были на самом деле? Ну, это может быть легко вызвано чрезмерным употреблением алкоголя. К счастью, эти эффекты можно обратить вспять, если вы не пьете каждый день.
Нездоровая пища, т.е. нездоровая искусственная пища
Согласно исследованию Университета Монреаля, нездоровая пища может влиять на химический состав мозга, а ее употребление даже может вызывать депрессию или тревогу. Хотя жирные готовые блюда изначально повышают количество дофамина, отвечающего за чувство счастья и улучшение памяти, через некоторое время организм к этому привыкает и уровень гормона начинает снижаться. Таким образом, если его внимание и когнитивные способности снижаются, фаст-фуд на самом деле не является решением в долгосрочной перспективе! Не говоря уже о том, что вы даже можете стать зависимым от него, так как вам постоянно будет хотеться восполнять снижающийся уровень дофамина.
Полуфабрикаты, готовые блюда, фритюр, жареные продукты
Почти все замороженные (конечно, не приготовленные в домашних условиях и глубокой заморозки, но доступные в магазинах), расфасованные и готовые продукты содержат химикаты, красители, добавки, искусственные ароматизаторы и консерванты. И такие химические вещества могут влиять на поведение и когнитивные функции. Готовая, приготовленная во фритюре и жареная пища, помимо того, что в основном откармливает и совсем не полезна для здоровья, еще и медленно разрушает нервные клетки в головном мозге, а их длительное, чрезмерное употребление увеличивает шанс развития психических заболеваний. Так что то, что поставишь на стол, лучше приготовить дома.
Очень соленые продукты
В настоящее время почти все знают о том, в какой степени чрезмерное потребление соли способствует развитию сердечных заболеваний и высокого кровяного давления, но они также знали, что мышление, когнитивные функции, память и интеллект также могут быть затронуты слишком много соли? Итак, если вы не хотите стать глупым, попробуйте уменьшить потребление соли, хотя бы потому, что к ней легко привыкнуть, так что, как никотин и наркотики, она может вызвать привыкание.
Злаки (кроме 100% цельнозерновых)
Хотите верьте, хотите нет, но все злаки, кроме цельных, влияют на работу мозга и общее состояние здоровья. Если вы употребляете их регулярно и слишком часто, вы рискуете преждевременным старением и нарушениями психики и памяти. Поэтому по возможности отдавайте предпочтение полезным продуктам (например,цельнозерновой хлеб/мука) выбирай!
Обработанные белки
Белки являются важными строительными блоками питания человека, так как белки способствуют построению и правильному функционированию мышц. Мясо является одним из лучших источников белка, но не имеет значения, как вы его едите. Мясных продуктов промышленного производства (таких как сосиски, хот-доги или салями) должно быть как можно меньше, потому что находящееся в них «мясо» имеет мало общего с настоящим белком (тем более с отходами мясной промышленности и химикатами). Так что не ждите от них слишком многого, они, как и натуральные белки, помогут изолировать нервную систему. Например, вместо хот-догов ешьте рыбу, орехи и различные семечки!
Трансжиры
Попробуйте также сократить потребление трансжиров! Его потребление может привести к таким последствиям, как ожирение, проблемы с сердцем, высокий уровень холестерина и - да, глупость. Со временем он замедляет работу мозга и подавляет рефлексы, а также увеличивает вероятность инсульта. Есть у него и дополнительный негативный эффект: если его слишком много принимать в организм слишком долго, повреждаются артерии, и из-за этого также может происходить сморщивание мозга, которое также наблюдается при болезни Альцгеймера.
Искусственные подсластители
Многие люди склонны считать, что худеют легче и быстрее, если заменяют сахар подсластителями. Это хорошее стремление само по себе, но неважно, что это за подсластители. Искусственно произведенные на самом деле приносят больше вреда, чем пользы: они легко могут вызвать повреждение мозга и когнитивные расстройства. Вот почему, если можете, используйте натуральные подсластители!