Если бы мне пришлось выделить одну из мук подросткового возраста, я бы однозначно выбрала неуверенность в себе, с которой часто борются не только они, но и взрослые. Однако в подростковом возрасте ситуация может быть еще более трагичной: я не вписываюсь, у меня нет друзей, я не знаю, чего хочу, я недостаточно хорош, у меня никогда не будет подходящая девушка/парень и так далее. Один из наших читателей, который находится на пороге взрослой жизни, попросил нас помочь ему, потому что он чувствует, что его жизнь - ад в возрасте 18 лет, с верными друзьями и непростыми семейными обстоятельствами. В начале я просто говорю всем подросткам: пристегните ремни, потому что это только начало. В этой езде на американских горках до смерти, где мы то падаем на дно, то поднимаемся наверх, мы должны помнить одно: все мы пришли в этот мир с ценной и особой миссией - и ненужной жалостью к себе, суровой само- вина и неуверенность в себе - вот что отделяет нас от наших целей. Не другие или внешние обстоятельства. Когда я впадаю в депрессию, я думаю, что судьба, вселенная, Бог или случай (каждый выбирает то, что ему нравится) никогда не ставит нас в ситуацию, с которой мы не можем справиться. «Я должен доверять себе» - это мантра. Это также самая важная задача для наших читателей. А второе - действие.
“Моя жизнь - катастрофа. Я заперся в тюрьме и не могу найти ключ. Так как я был зависим от других с раннего возраста, я стал независимым поздно. Мне сейчас 18 лет, и я действительно только что узнал, что это влечет за собой. С большой ответственностью, долгом и, самое главное, чувством вины, вызванным нашими плохими решениями. Я на дне ямы. Сегодня у меня не осталось ни одного друга, только несколько поверхностных связей давным-давно. Во мне накопилось столько разочарования и гнева, что я не мог выпустить наружу, что мое сердце полностью почернело от ненависти. Я не могу поверить, что со мной может случиться что-то хорошее, и мое доверие к людям пошатнулось.
Живу с тремя братьями и мамой в двухкомнатной панельной квартире, с не большим доходом, что говорит о не очень яркой жизни. Но я мог бы принять это, за исключением того, что ненависть и презрение здесь ощутимы. Иногда мне очень хотелось бросить все, и я не раз играл с идеей самоубийства, на самом деле… Я почти так увлекся, что уже пару раз планировал это в голове и переигрывал. образ каждый раз, когда я пережил травму. Пока, как бы я ни хотел, у меня не было сил, хотя я всегда жду ответа: почему бы и нет? Я окружен глубоким страданием и ненавистью. Так я и сам не стану счастливее Может быть, надежда потеряна? Где та жизнь, которая меня бы устроила? Друзья, горячие обеды, семейные ужины?
Все мои друзья отвернулись от меня. Я им просто стал скучен. Во всем этом нет ничего сложного или непонятного, потому что ничто не длится вечно, кроме того, что, несмотря на то, что меня подвели, я ужасно скучаю по ним, и где-то в глубине души, за гневом, я все еще люблю их и нуждаюсь в них, больше, чем когда-либо.. Я всегда был неудачником в школе z, я испытал ряд непрерывных унижений как мишень общества из-за моих плохих зубов. Я чувствовал себя подонком, уродом, и это вдохновило меня измениться. Моя прическа, моя одежда, мой макияж - я изменила все, что было эффективно, но я тоже не была той девушкой, чье мнение имело значение: меня не спрашивали ни об одежде, ни о парнях, у меня не было парня, и Я пережил много разочарований. Это подтолкнуло меня к очередному психическому кризису. Я провалился и остался без школы. Я подал заявление в одно место, но только ради мамы - когда оказалось, что меня не приняли, я не слишком расстроился.
После многих неудач я нашла работу на два месяца, что очень улучшило мой имидж. Я заработал деньги, я вырос. Я все еще работаю по сей день, и хотя это становится все более и более тяжелым бременем, оно по-прежнему держит меня занятым и приближает к реализации моей мечты. Из-за наших стесненных финансовых обстоятельств у меня до сих пор не было крутой одежды или современного телефона, но теперь это в прошлом, и я чувствую себя лучше. Но, как и «власть», это еще и ответственность: я должен помогать маме содержать квартиру, что я и делаю иногда, но я не зарабатываю достаточно, чтобы сделать это системой, и если я не думаю о себе, Я буду разрушен. Хотя на моем рабочем месте нет придирчивых студентов, есть скучающие, ворчливые тетеньки. Это также не та среда, которая может помочь мне забыть мою печаль.
Мой младший брат в последние годы ввязывался в драки, и я не раз становился его жертвой. Это также поглотило меня морально. Мать ничего не могла или не решалась сделать, поэтому грубияны дома тоже считались допустимым, выходом, так сказать, во время ссоры. До сих пор, кроме пары синяков и разбитых стекол, никаких внешних признаков ни у кого из нас не было, сегодня буйному нраву младшего брата пришел безобразный конец: монокль на младшей сестре, разбитые столы, крокодиловы слезы и гневный крик. Мне противно нехарактерное поведение младшего брата и я равняюсь на сильную натуру сестры - мама же мучилась от отвратительного поведения своих детей и только чувство вины гложет меня. В любом случае, мое сердце сегодня было разбито, по крайней мере мое было настолько разбито, что я наконец-то записал, что меня беспокоит, и я могу признать, что мне действительно нужна помощь.
Во время некоторых травм у меня как будто учащается сердцебиение, я чувствую, как оно сильно колотится, как бы предупреждая меня о том, что должно произойти что-то плохое, затем начинается смущающая, сильная потливость, иногда она сопровождается легкой дрожью или озноб. Может быть, мне просто нужно внимание, но я не получаю его от своего окружения. Я хочу, наконец, вырваться вперед, выйти из темноты и найти себя. Я прощаюсь со своим собственным стихотворением…
' Я бы протянул руку, но она теряется во тьме, Слишком поздно кричать, История пишется каждый день, Ты будешь читателем или резцом?'"
Личные лучшие друзья? Вдохновляющая обстановка
Осознание того, что нам нужна помощь, - это большой шаг вперед в нашем развитии, но человеконенавистничество, самобичевание и депрессия могут отделить даже самого благонамеренного человека от получения помощи от окружающих. Да, очень важно окружать себя людьми, которые вас вдохновляют, но отсутствие друзей не должно быть оправданием для того, чтобы не поправиться. Недавно я прочитал интересную аналогию: «Друзья как кислород: нам всем нужна дружба, чтобы жить. Однако многие из нас так боятся нехватки воздуха, что носят кислородные маски и становятся полностью зависимыми от внешних влияний в плане поддержки.«Правда в том, что зависимость от друзей и изоляция одинаково вредны: мы должны выбрать срединный путь и идти на своих собственных ногах, веря, что поддерживающие хорошие друзья, с которыми мы можем вдохновлять друг друга, присоединятся к нам в какой-то момент. Вот почему так важно найти сообщество, поддерживающее наше духовное, интеллектуальное и материальное обогащение. Мой учитель Каббалы говорил: мы настолько сильны, насколько сильно наше окружение. Даже самое лучшее семя нуждается в здоровой почве и правильном питании. Без них даже самое качественное семя не станет цветущим и плодоносным деревом, каким могло бы быть в противном случае. Сообщество - будь то духовная среда, групповая терапия или просто кружок по интересам - дает силы для целеустремленной жизни, и долгожданные, верные друзья со временем придут сами собой в любящей, творческой и честной связке.
День благодарения - каждый день
Для того, чтобы быть целеустремленным, нужно приблизительно знать, куда они идут. Как часто мы говорим или думаем: к тридцати годам у меня будет отличная работа, в сорок лет меня будет окружать любящая семья, а в шестьдесят я буду сидеть сложа руки и наслаждаться плодами своего труда.. Однако правда в том, что мы не можем жить каждый день с выживанием в качестве единственной мотивации, даже до тех пор, пока желаемые цели не будут реализованы. Большинство людей буквально отложили свою жизнь в сторону, потому что им остается только догонять и зализывать раны, а гоняться за мечтами длиною в десятилетия - но только в голове. Такое осознание (я живу завтрашним днем) само по себе является огромным бременем, поскольку мы боремся за то, что либо произойдет, либо нет. Также возможно продвигаться к цели, ценя и наслаждаясь жизнью, которая только что была дана нам в каждый момент. Не завтра, не через год, не через десять лет, а сейчас. А для этого, помимо конкретных целей, кому-то необходимо еще и уметь быть благодарным за то, что он слышит ушами, видит глазами, дышит свежим воздухом, а ноги несут его туда, куда он хочет - если хочет, телевизор на диване посмотри, а если что, то к своим целям. Самоубийство же нельзя отнести ни к целям, ни к средствам решения. Никто не должен упускать возможность начать завтра с чистого листа - ведь у всех нас есть возможность делать это каждую минуту каждого дня. (Если мысль о суициде все еще регулярно посещает вас, не медлите, обратитесь к специалисту и попросите помощи!)
Никто не проигравший - только тот, кто призывает других быть
Если я сумею ценить то, что имею, то у меня будет больше времени и сил подумать о том, чего именно я хочу - ведь жалость к себе и депрессия отнимают у продуктивности много энергии. Велик соблазн снова впасть в грусть и безысходность - ведь это состояние по умолчанию, комфортный дискомфорт, и к тому же жаловаться на текущую жизненную ситуацию проще, чем формулировать реальные цели и предпринимать шаги для их достижения. И в какой-то момент ты должен осознать, что уважение, дружба и счастье не приходят от того, у кого какой телефон - и если кто-то раздражает других из-за этого, хорошо ему, у него, должно быть, было не легкое детство. Никогда не наступит день, когда я почувствую, что достаточно хороша для всех и что мне не нужно за это бороться. Будучи молодым взрослым, это очень трудно испытать, но каждый подросток должен усвоить: вы можете быть собой, даже если вы отличаетесь от всех остальных. Узнайте, что вас интересует. Кто художники, писатели, режиссеры, мыслители, которые вдохновляют меня. Каков твой личный вкус - абстрагируйся от того, что круто. Какую музыку вы любите? Какие идеологии вы поддерживаете? Как вы относитесь к социальным проблемам? Вы имеете право сформировать свой собственный ответ на все это, и если в некоторых случаях он будет отличаться от обычного, это должно быть вашей самой большой проблемой - миру всегда будут нужны бунтари.
Счастье на горизонте
Хотя целью, конечно, может быть слава, богатство или красивый Феррари, но всегда стоит помнить, что мы ставим что-то на стол только в том случае, если нам удалось изменить жизнь других к лучшему с помощью наши жизни. В Центре Каббалы мы узнаем, что деньги, положение и уважение - это инструменты, которые могут помочь нам в этом поиске, но они не могут быть заявленными нами целями, потому что сами по себе не несут энергии. В духовном смысле все в этом нашем физическом мире эфемерно - за исключением энергии, которая исходит от того, чтобы сделать жизнь других лучше, а мир - лучше, более справедливым, более любящим местом для всех нас. Иегуда Берг, автор книги «Настоящее богатство», пишет: «Работа нашей мечты, наша родственная душа, наш идеальный дом - но правда в том, что мы не можем знать, сделает ли все это нас счастливыми. Более того: опыт показывает, что достижение чего-то, к чему мы так стремились, не означает абсолютного счастья. Сколько раз случалось, что мы чего-то очень хотели, а потом, получив это, оставались такими же неудовлетворенными, как и раньше? Сколько раз мы реализовывали свою мечту и обнаруживали, что это не то, чего мы действительно хотели? Мы гонимся за карьерой, красивой одеждой, классными диетами и ищем способ получить все это. То, что приносит истинное счастье, никогда не является тем, что мы ожидаем». По мнению автора, чем больше мы заняты погоней за счастьем, тем больше возможностей упускаем, даже не замечая, что судьба предлагает нам возможность счастья даже в этот священный момент. Важно иметь цели и желания, но также очень важно быть открытым для возможностей. Если мы просто будем следовать своему пути, мы сможем получить все, что нам предназначено.
Агрессию нельзя допускать
Психолог Габор Тот-Хорват предупреждает: в возрасте 18 лет нельзя относиться к перечисленным выше ситуациям как к окончательным, поскольку все меняется день ото дня. «Скорее смотрите на это как на задачи, которые нужно решить, для чего нужно что-то сделать. А если вы чувствуете, что не справитесь в одиночку, попросите о помощи - будь то терапия или глубокие беседы с членами семьи и друзьями», - говорит психолог, который говорит, что даже разорванные отношения можно восстановить, а можно и создать новые. знакомых и друзей в любое время, если достаточное количество людей открыты и восприимчивы. Что касается семейных ссор: не стоит сопротивляться. Вы должны сесть с братом и спросить его, почему он агрессивен». И если он продолжит вести себя как дикое животное и мать толком ничего не делают, нужно срочно начинать строить свою жизнь, пусть даже в другом городе или стране. Никто не обязан терпеть деструктивное вмешательство своей семьи в жизнь взрослого человека, однако для того, чтобы встать и отправиться в путь, на самом деле требуются серьезные душевные силы, уверенность в себе и целеустремленность. Кто-то преуспел - а кто-то проиграл. И, конечно, вы можете остаться из чувства долга - но в этом случае вы должны быть ментально сильными, чтобы, если ситуация действительно станет тяжелой, вы могли не дать вашему младшему брату забить вашу сестру и вас до смерти с помощью семейные помощники, социальные работники или даже полиция. Вы можете получить помощь для этого здесь. Да, ты прав. Быть взрослым - это действительно серьезная ответственность. Но, к счастью, еще и с правом на свободное решение."
Если вы чувствуете, что вам нужна помощь, позвоните по бесплатному телефону 116-123 или 06 80 820 111
Напишите нам
Вам нужна помощь или совет? Пожалуйста, напишите нам по адресу [email protected], и мы ответим здесь, в серии лайф-коучей в блоге Ego, разумеется, сохраняя анонимность наших читателей!
Кристоф Штайнер, например, рад ответить на вопросы и просьбы читателей, начинающих новую жизнь за границей, духовных искателей, тех, кто борется с расстройствами пищевого поведения, или читателей, исключенных из-за их сексуальной ориентации или происхождения. Габор Куна, психолог, консультант по семейной и супружеской терапии, профессиональный руководитель Семинара по развитию личности «САМОПОМОЩЬ» с радостью ответит на вопросы о рабочем месте, конфликтах и неудачах на рабочем месте, выборе карьеры для взрослых и жизненной ситуации. решения, а также семейные кризисы. Членом команды лайф-коучей также является Сакович Диана, психолог, к которому вы можете обратиться по поводу проблем в отношениях, зависимостей, жизненных кризисов, но какую бы проблему вы ни подняли, наша персонал постарается подобрать для вас наиболее подходящее профессиональное мнение.