Всего через несколько минут после медитации участники недавнего эксперимента продемонстрировали положительные изменения в своем генетическом профиле: полезные гены стали более активными, а вредные - менее активными.
Что нового?
Всего через несколько минут после медитации участники недавнего эксперимента продемонстрировали положительные изменения в своем генетическом профиле: полезные гены стали более активными, а вредные - менее активными. «Усиленные гены имели три основных полезных эффекта: повышение эффективности митохондрий, электростанции клеток; повышение выработки инсулина, что улучшает контроль уровня сахара в крови; и предотвращение истощения теломер, колпачков на хромосомах, которые помогают поддерживать стабильность ДНК и, таким образом, предотвращают изнашивание и старение клеток. В ходе исследования 26 добровольцев обучили технике релаксации продолжительностью от 10 до 20 минут. Затем они выполняли эту технику ежедневно в течение восьми недель.
В чем основная идея?
Для сравнения исследователи также взяли кровь у 26 добровольцев, которые практиковали техники релаксации в течение трех и более лет. У этих людей были полезные генетические профили до начала лабораторного эксперимента, что позволяет предположить, что рутина уже имела значение. «Кажется уместным, что вы должны увидеть эти реакции уже через 15-20 минут, так как, наоборот, короткие периоды стресса повышают уровень гормонов стресса и другие физиологические эффекты, которые вредны в долгосрочной перспективе», - говорит Джули Брефчински-Льюис из Западной Вирджинии. Университет в Моргантауне, который изучает физиологические эффекты техник медитации».