Социальные бабочки с научной точки зрения более склонны к более здоровой и счастливой жизни. Это утверждение подтверждается гарвардским исследованием, которое длилось 75 лет (1938-2013) под руководством известного психиатра по имени Роберт Уолдингер. Подразумевается, что изоляция, постоянное пребывание в одиночестве, может на самом деле сделать вас больным.
Счастье - это недостижимая цель для многих людей. Это также одно из наших основных занятий как людей. Бесчисленные фильмы, книги и визуальные образы отражают нашу человеческую склонность гоняться за чувством счастья.
Однако такие факторы, как экономика, транспорт, социальная поддержка и взгляды на жизнь, - это лишь несколько критериев, которые могут повлиять на здоровье и счастье человека. Другие соображения включают диету, график сна и психическое здоровье. Исследование Уолдингера, однако, стремилось доказать, что счастье легче достигается через отношения. И хотя счастье - это субъективный термин, открытый для интерпретации каждым человеком, можно с уверенностью предположить, что жизнь позитивна. мировоззрение в сочетании со сбалансированным психическим здоровьем, хорошим питанием и сбалансированным режимом сна для поддержания счастья и здоровья человека.
Уроки счастья
1. Счастье достигается через близкие отношения
Проводить время с людьми, которые нам дороги и приятны, - это один из способов развеять чувство одиночества. В журнале Social and Personality Psychology Compass говорится, что биологически мы по своей природе общительны и хотим быть среди других людей. Со временем, находясь рядом с людьми, мы можем формировать отношения. Когда это происходит, мы усиливаем наше чувство благополучия, которое длится всю жизнь. Наше самочувствие связано с долговременной памятью, диетой и здоровым сном.
Что делать: если вы хотите завязать новые, близкие отношения, попробуйте посетить мероприятия, которые отражают ваши личные интересы. Музеи - отличный способ насладиться красотой и познакомиться с единомышленниками. Кроме того, регулярное посещение священных мест для духовного обновления может побудить нас установить близкие отношения с другими людьми, имеющими схожие интересы.
2. Счастье достигается за счет качественных отношений, а не количества
Чем интимнее и крепче отношения, тем лучше для чьего-то здоровья. Гарвардская публикация о здоровье указывает на отношения, которые удовлетворяют связь разума, тела и души, способствуют хорошему здоровью и долгой жизни. Мы можем снизить уровень стресса в организме через социальные связи. На самом деле, даже если человек курит, вероятность его ранней смерти снижается, если у него качественные и прочные отношения, говорится в отчете Гарварда.
Что делать: Общественные собрания - это возможность наладить отношения. Если вы испытываете симпатию к кому-то или к группе людей, устройте встречу, чтобы хорошо провести время вместе. Запланируйте мероприятие, отражающее общие интересы, чтобы получить возможность посидеть, поболтать и вкусно поесть. Это возможность наладить качественные отношения.
3. Счастье достигается через стабильные, поддерживающие отношения
Любые старые отношения просто не годятся. Шансы на большее счастье возникают, когда отношения позитивны, свободны от драмы и поддерживают. Так что не только изоляция вредна для нашего здоровья, но и токсичные отношения. Наше выживание как людей, говорится в отчете «Компас социальной и психологии личности», связано с нашей способностью избегать враждебных внешних ситуаций и тяготеть к гостеприимным и дружеским связям. Это особенно верно в отношении браков, как утверждается в нескольких отчетах.
Что делать: Ищите позитивных людей. Послушайте, что говорят люди, и определите, является ли их взгляд на жизнь положительным или отрицательным. Если вы пытаетесь направить разговор в сторону позитивных мыслей и действий, но человек продолжает возвращаться к негативу, подумайте о том, как его слова влияют на ваше ощущение счастья и благополучия. То же самое верно и для общения с людьми, которые демонстрируют признаки стабильности в личной и профессиональной жизни. Такие поддерживающие отношения позволяют нам выживать, размножаться и испытывать счастье.