Прочитала предыдущую статью на Poronty, в которой вы писали о послеродовой депрессии, и вынуждена поделиться с вами собственным опытом. В Венгрии ситуация не настолько проста, что если вы обнаружите у себя или члена семьи хотя бы малейшие признаки послеродовой депрессии, вы пойдете и попросите о помощи, а потом получите профессиональную помощь.
Все знают о положении тяжелых психиатрических больных в нашей стране, вы можете себе представить, какую заботу получает пациент с легкой или только начинающейся депрессией.
У меня были странные мысли
Мои симптомы начались, когда моему сыну было шесть месяцев. Следует знать, что у моей матери в то время был диагностирован рак молочной железы, что наполняло меня большим беспокойством, и из-за этого у меня было много бессонных ночей. Моя болезнь началась, когда у меня иногда возникали странные мысли: мой телефон вот-вот зазвонит, звонит моя мама и собирается сказать мне, что мой отец умер. Либо звонит отец и говорит то же самое про маму, либо звонят в полицию и говорят, что мой муж попал в автокатастрофу и погиб. Если этого нет, ребенок засыпает и больше не просыпается.
Поначалу у меня была только одна такая мысль в день, я знала, что это неправда, и ругала себя как следует за глупость, старалась сразу придумать что-нибудь красивое и хорошее. Потом у меня была постоянная фантазия, мы спускались вниз погулять, и когда я уже толкала коляску домой, мне всегда приходило в голову, что когда я сверну за последний угол, то обязательно увижу, что квартира горит.
Я знал, что этого не будет, не могло случиться, я старался не думать о них. Но все же они прижились у меня в мозгу, а когда я осталась одна дома с ребенком, вырвались наружу. Если муж был дома или я была с кем-то еще, у меня никогда не было никаких дурных мыслей.
Я никому об этом не говорил
Жаль, что я никому об этом не рассказал. Зачем мне было говорить, ведь если бы они были со мной, мне было бы не плохо, да и вообще я осознавал, что то, что я делаю, было ненормально, мне не нужно было беспокоить этим других. Конечно, если посмотреть на это со стороны, легко дать дельный совет, что вам следует говорить об этом или что семья должна это заметить. Ну а тем, кто так думает, хочу сказать, что в начале, пока нет серьезных симптомов, будущая мама действительно может вести себя так, что даже любящий муж не заметит симптомов.
К счастью, однажды утром я проснулась с полнейшей мини-панической атакой, и даже муж не вышел на работу, поэтому я быстро пошла к врачу, то есть к своему семейному врачу. Я наконец-то смогла поплакать мужу о том, что чувствую себя бродягой, что я схожу с ума, и вообще, я точно не смогу растить ребенка, если буду продолжать галлюцинировать.
Семейный врач выслушала меня и сказала, что у меня болезнь беременных. Медсестра сочувственно кивнула. Оказалось, что он может направить меня только в том случае, если я время от времени буду платить 5000 форинтов психологу, а мне нужно ходить на терапию минимум два раза в неделю, чтобы это имело смысл. Итак, 40 000 форинтов в месяц. Из Гдыни. Я не выбирал эту опцию.
Он мог дать мне лекарство, но я кормила грудью, так что это тоже выпало.
От него был один хороший совет: надо взять себя в руки.
До новых встреч!
У меня сработало, а у других?
Не знаю почему, но мне помогло. Мне было все равно, что было минус десять градусов, я одела ребенка по-эскимосски и гуляла с ним по четыре часа в день. Только не будь дома с моими мыслями. Мы бродили по улицам, полчаса разговаривали со всеми стариками о том, что мы чудесная и счастливая новоиспеченная мама, о погоде и даже говорили о политике.
Однако я даже не представляю, что будет с теми будущими мамами, у которых серьезная проблема и они либо не попадут к врачу, либо приговор с кончика зуба им не поможет? Что делать тем, кто никогда не слышал о послеродовой депрессии? Чья семья не замечает, что есть проблема, даже когда это уже большая проблема?
Я думаю, что медсестра тоже должна заниматься с будущей мамой, но я слышала, что во многих местах они мало выходят из-за неудачного опыта, потому что многие их не пускают. Мало кто может платить 40 000 форинтов в месяц по медицинскому страхованию, а депрессия, как правило, не та болезнь, от которой стоит ждать помощи годами.
Хиги Вера - психолог Dívány о депрессии
Обеспокоенная мать права: финансируемая государством психологическая помощь была бы огромна, поскольку послеродовая депрессия в нашей культуре составляет около 15%, а финансировать частную практику могут не все. Это состояние очень затрудняет повседневную жизнь, но многие люди по-прежнему предпочитают не говорить о своей проблеме, возможно, из-за страха, что их не будут считать хорошими матерями, если они будут «сварливыми» или «недостаточно довольными» своим ребенком.
Симптомы:
Ведущие симптомы послеродовой депрессии включают плохое настроение, нарушения сна, расстройства пищевого поведения, сексуальные расстройства и чувство вины, ведь женщины, страдающие послеродовой депрессией, часто считают себя плохими матерями. Кроме того, могут появиться навязчивые мысли, тревога, желание сбежать и даже суицидальные мысли. Эти симптомы обычно проявляются к шестому месяцу, и на них обязательно стоит обратить внимание.
Профилактика
По опыту, очень может помочь в профилактике, если мама подружится с другими семьями с малышами, кроме того, она может даже пренебрегать менее важными делами в первый период, в этом случае нет необходимости стремиться к совершенству. В первые месяцы в оптимальном случае окружение также понимает, что внешность не так важна, так как малыш потребляет много энергии. Например, стоит заранее подготовить отца ребенка к тому, что поначалу у нас может временно остаться меньше времени на домашние дела. Постараемся как можно больше отдыхать, а по возможности временно оставить заботу о стариках кому-то другому.
Воспитание отношений
Также важно уделять время развитию отношений, может быть хорошо выходить на час или два раз в неделю, когда мы оставляем ребенка с родственником или няней с хорошими рекомендациями. Давайте обращать внимание на собственные сигналы и не быть слишком строгими к себе, ведь ребенку нужна не идеальная, но бесконечно измученная мать, а несовершенная, но уравновешенная и по возможности счастливая мама. Если вы заметили у себя симптомы депрессии, обязательно поделитесь ими с доверенным лицом или, по возможности, обратитесь к специалисту, депрессия - это тяжелое бремя, но ее симптомы хорошо поддаются психотерапии.