В прошлую субботу я должен был пойти на мероприятие, которого очень ждал. Вместо этого я проснулся сделано! Как человеку, живущему с хронической болью, мне надлежит прислушиваться к своему телу, когда оно ноет, замедлить темп и позаботиться о себе, а не делать то, что я делал раньше: толкать его до тех пор, пока я не смогу двигаться вообще.
Итак, я предался любимому волшебству: МАГИЯ ВАННЫ!
По мере того, как мы приближаемся к осени и приближаемся к холодной погоде, я приглашаю вас посвятить себя магии ванн, заботящейся о себе. Это недорогой способ правильно относиться к себе, и он будет иметь положительный эффект во многих важных сферах: физической, умственной, эмоциональной, психологической и духовной.
Эта магия для ванн представляет собой заклинание и ритуал любви к себе и заботы о себе - в одном. И поскольку это я, которую вы читаете, вы увидите некоторые суперклассные (ха-ха - нет!) меры, вплетенные в «сделай сам». Например, использование квадрата пижамной фланели. Ага. Читайте дальше, чтобы узнать, как вы будете использовать этот прекрасный, многоцелевой предмет! (И как вы можете использовать его снова и снова.)
Что вам понадобится:
Овес - лучше всего быстрый овес.
Масла - на ваш выбор, но я использую эфирные масла и любые эфирные масла, которые мне нравятся. В этот день это было чайное дерево, очищающая смесь и календула.
Молоко и банка или бутылка объемом около пинты или кварты. Английская соль или другая минеральная соль.
Пищевая сода.
Дорогая. У меня мощный, цветочно-кофейный мед манука. Сууууупер лечебное и питательное.
Розы - сушеные или свежие. Хотя на самом деле я предпочитаю сушеные. Вы также можете добавить другие цветы и травы. Некоторые популярные из них лаванда, розмарин, шалфей, арника, календула, жасмин. Используйте то, что заставляет вас чувствовать себя счастливым и наполненным любовью.
Квадрат из фланели или другой ткани, которую не жалко испачкать.
Ванна.
Горячая вода.
Как:
- Налейте горячую (но безопасно горячую) воду в чистую ванну.
- Насыпьте Epson или другую минеральную соль по своему вкусу в ванну, чтобы она растворилась в горячей воде. Обычно я использую около двух чашек.
- Насыпьте пищевую соду в воду. Опять же на ваш вкус. Я обычно использую около трех столовых ложек.
- Как только соль начнет растворяться, вы можете отрегулировать температуру воды по своему вкусу.
- Вручную размешайте соль в воде.
- Налейте около двух чашек молока в банку или бутылку. Затем влейте в молоко масла по своему вкусу и встряхните, чтобы смешать.
- Поставьте банку с молоком в ванну, чтобы оно немного нагрелось, прежде чем наливать.
- Добавить цветы и травы.
- Влейте смесь молока и масла в воду.
- Возьмите квадрат ткани и насыпьте в центр овес, затем плотно завяжите узелок.
- Бросьте пучок овса в воду.
- Проверьте температуру воды и заходите!
- ЗАМОЧЬ! Оставайтесь дома хотя бы 20 минут, чтобы соль, масла, травы, цветы и магия подействовали на вас. Я остаюсь дома намного дольше, когда могу.
- Дополнительно: вы можете слушать музыку или понежиться в тишине. (Лично я предпочитаю тишину.) Вы можете медитировать, или молиться, или петь, или петь, или читать. Делайте то, что делает вас самым счастливым.
А теперь наслаждайтесь фото. А потом НАСЛАЖДАЙТЕСЬ ВАННОЙ!
