Много лет назад, когда я начал свой путь к здоровому образу жизни и искал лучшие фитнес-трекеры, я был знаком с несколькими носимыми счетчиками шагов, также известными как шагомер, Fitbit, Polar и, совсем недавно, с Apple Watch. Эти беспроводные носимые «браслеты» предлагают высокотехнологичные показатели физической подготовки и здоровья одним нажатием кнопки.
Я не осознавал, сколько существует брендов трекеров, и я чувствовал себя таким же ошеломленным, как когда шел по проходу с хлопьями.
Как вы решаете, какой фитнес-трекер вам подходит, когда так много отзывов? Ниже я поделюсь своим опытом и исследованиями, чтобы устранить путаницу и перегрузку, и я надеюсь, что это поможет вам принять решение.
Было также забавно узнать, что подсчет шагов был изобретен в начале 1700-х годов часовщиком и изобретателем Абрахамом-Луи Перреле. Позже было высказано предположение, что Томас Джефферсон создал первый механический шагомер.
Фитнес-трекеры, или носимые устройства для здоровья, какими мы их знаем сегодня, позже были обнаружены в 1965 году доктором Йоширо Хатано, японским профессором Университета здоровья и социального обеспечения Кюсю. Его исследование предложило метод борьбы с ожирением и создало шагомер Mankoe-Kei, что переводится как «метр на 10 000 шагов».
Фитнес-трекеры, а в последнее время и умные часы прошли долгий путь. Имея множество стилей, функций и ценовых диапазонов, может быть сложно найти лучший выбор. Среди такого количества вариантов, какой из них лучше? А как вы решаете?
Давайте кратко рассмотрим некоторые из самых популярных брендов, а также сходства и различия между фитнес-трекером и умными часами. Давайте также посмотрим на плюсы и минусы носимых трекеров, чтобы увидеть, развивают ли они мотивацию или мешают ей.
Фитнес-трекеры и умные часы
Между этими двумя функциями есть много общего, но фитнес-трекер - это то, что вам нужно, если вы хотите, чтобы все было просто и вы сосредоточились исключительно на своей физической форме и повседневной активности. Оба также предлагают приложение для просмотра нескольких статистических данных о состоянии здоровья.
Тем не менее, смарт-часы выходят на новый уровень, отправляя уведомления и обновления с телефона на запястье. Если вам нужен подробный технический анализ, я дам ссылку на сайт бренда.
Предположим, что простота и интерес к рассмотрению приведенных ниже основных показателей здоровья являются основными причинами выбора фитнес-трекера. В этом случае выбор носимого счетчика шагов и доступного фитнес-браслета - это то, что нужно - не нужно зацикливаться на параличе анализа данных.
- Указать время
- Счетчик шагов
- Сожжено калорий
- Частота сердечных сокращений
Если вы заинтересованы в дополнительных расширенных функциях, хотите получить подробный анализ всех следующих показателей здоровья и вам нужно, чтобы ваши носимые устройства могли отслеживать больше, чем просто ваше здоровье, вам подойдут умные часы.
- Частота дыхания
- Вариабельность покоя
- Температура кожи
- Насыщение кислородом
- Уведомление о движении
- Отслеживание женского здоровья
- Монитор сна
- GPS-трекер
- Принимать звонки, текстовые сообщения и электронные письма
- Рабочие приложения, такие как мобильные платежи и хранилище музыки
Итак, как вы выбираете марку? Все зависит от личных предпочтений, простоты использования, стиля и количества данных о вашем здоровье и физической форме, которые вы хотите проанализировать.
Имейте в виду, что в каждом бренде могут быть разные продукты, каждый из которых предлагает что-то свое, в зависимости от того, когда он появился на рынке. Вот некоторые из лучших фитнес-трекеров и умных часов на рынке.
Лучшее в этих носимых устройствах то, что все они отслеживают ваше здоровье и физическую форму от очень простого до более сложного. Давайте сравним несколько статистических данных, чтобы увидеть, как каждый из них выглядит по сравнению с конкурентом.
1. Фитбит
Ценовой диапазон: от $80 до $200
Время работы без подзарядки: до 6 дней
Запущенный в 2007 году,Fitbit предлагает девять различных моделей и 21 продукт на выбор, предлагая все, от простого шагомера с клипсой до фитнес-браслетов и новейших высокотехнологичных устройств. технические умные часы. Простые в настройке, синхронизации с приложением и немедленном использовании, каждые часы могут удовлетворить потребности от базового использования до высокотехнологичного статистического анализа.
2. Apple Watch
Ценовой диапазон: от 199 до 429 долларов
Ограниченное время автономной работы между зарядками - заряжайте каждые два дня
TheApple Watch - это многофункциональный фитнес-трекер и телефон на вашем запястье. Выпущенные в 2015 году Apple Watch предлагают две модели с множеством технических характеристик, которые меняются ежегодно.
Цены завышены. Требуется время, чтобы разобраться со всеми наворотами, но у этих часов есть много уникальных функций, которые не предлагает большинство брендов. Если вы многозадачны и ищете часы, которые могли бы почти приготовить вам ужин, это будет то, что вам нужно.
3. Samsung Galaxy
Диапазон цен: от $60 до $350
Ресурс батареи между зарядками - от 2,5 до 4 дней
В 2014 годуSamsung представила свой первый фитнес-браслет, разработанный как просто трекер активности, а затем смарт-часы. Предлагая на выбор две модели (каждая из которых ежегодно обновляется), этот бренд предлагает все вышеперечисленные характеристики.
Одна вещь отличает их от остальных: Samsung - первые смарт-часы, которые измеряют состав тела, а именно вес, скелетные мышцы, жировую массу тела, ИМТ (индекс массы тела), воду и BMR (базельский уровень метаболизма)..
4. Полярный
Ценовой диапазон: от $90 до $500
Ресурс батареи между зарядками - до 4 дней
Polar - это не только фитнес-трекер, но и спортивная наука и технология на вашем запястье. Polar предлагает мониторинг сердечного ритма, отслеживание фитнеса и GPS-отслеживание спортивных состязаний.
Эти часы отлично подходят для спортсменов, стремящихся улучшить спортивные результаты, и для любителей физических упражнений, стремящихся улучшить общее состояние здоровья. Они являются лидерами в области мониторинга сердечного ритма и предлагают запатентованную технологию Smart Coaching. Эта технология превращает ваши данные о тренировках в персонализированные и действенные рекомендации по тренировкам.
5. Таймекс
Ценовой диапазон: от $45 до $180
Увеличенный срок службы батареи - от 12 до 14 дней
Timex, основоположник умных часов, начал свою деятельность в 1994 году с часов, сделанных для космических полетов для НАСА. В Timex есть все: от основ подсчета калорий, секундомера, подсчета шагов и пройденного расстояния до возможностей умных часов Ironman с отслеживанием GPS.
Если вы бегун, велосипедист или пловец и интересуетесь только основами, это для вас. Благодаря прочной конструкции (корпус из алюминиевого сплава и стекло Gorilla Glass™) эти часы прослужат вечно.
Это также одни из самых стильных фитнес-часов и самые доступные умные часы на рынке, которые стоят всего 180 долларов по сравнению с другими популярными брендами. Ожидайте, что эти часы охватят все показатели вашего здоровья и обеспечат отличное время автономной работы между зарядками.
6. Гармин
Ценовой диапазон: от 149 до 1 149 долларов
Ресурс батареи между зарядками - от 5 до 50 дней (Да, вы правильно прочитали.)
Garmin Smartwatch, основанная в 2014 году, является лидером на рынке носимых GPS-трекеров и высокопроизводительных часов для отслеживания спортивных данных. Это один из лучших брендов с фантастическим временем автономной работы с Garmin Enduro (созданным для спортсменов на выносливость и ультрамарафонцев), который работает 50 дней.
Если вы не из спортивного типа и хотите оставаться в стороне от сети и использовать ее для отслеживания своей активности, Garmin также является отличным выбором. Но прежде чем инвестировать, обязательно узнайте, чего вы хотите, потому что цена Garmin может быть довольно высокой из-за премиального материала в его конструкции.
На рынке есть два продукта, о которых стоит упомянуть, которые направлены на то, как функционирует ваше тело, чтобы вы хорошо отдохнули и были готовы к следующей тренировке. Мы сосредоточились на многофункциональных устройствах для здоровья и фитнеса, связанных со спецификой фитнеса и хорошего самочувствия. Но как насчет восстановления? Познакомьтесь с Oura Ring и Whoop.
7. Членство в WHOOP по фитнесу и здоровью
Диапазон цен: ежемесячное членство составляет 30 долларов США (дополнительные премиальные обновления)
Ресурс батареи между зарядками - от 4 до 5 дней
WHOOP, основанный в 2011 году, представляет собой приложение для отслеживания физической формы и восстановления в одном. Он отслеживает ваш сон, восстановление и ежедневные усилия 24/7, а затем предоставляет подробный отзыв о том, как вы можете оптимизировать свою производительность.
Если знание того, когда нужно больше работать, а когда отдыхать, жизненно важно для повышения вашей производительности, этот трекер - верный выбор. Присоединяйтесь в качестве члена, и вы будете получать новейшие носимые устройства WHOOP бесплатно каждый раз, когда выпускается новое поколение.
8. Кольцо Уры
Цена: $200
Ресурс батареи между зарядками: от 4 до 7 дней
Oura Ring, основанный в 2013 году, ориентирован на качество сна и восстановление, поэтому он не будет отслеживать вашу физическую форму или повседневную активность. Функции включают в себя отслеживание вашего движения, частоты сердечных сокращений и температуры, чтобы сообщить вам, насколько хорошо вы спите и восстанавливаете свое тело.
Заключительные мысли
Целью трекеров здоровья и хорошего самочувствия является повышение осведомленности о повышении уровня ежедневной активности и предоставление ценного инструмента для отслеживания важных статистических данных, связанных со здоровьем и не связанных со здоровьем. Составьте список основных функций, которые вы будете постоянно отслеживать и которые будут вас интересовать, и, возможно, это облегчит боль при выборе лучшего фитнес-трекера для использования.
Какой из них вы выберете, зависит только от вас, и вы можете потратить месяцы на изучение каждой специализации. Самое главное, чтобы вы не зацикливались на мелочах и продолжали двигаться.