Кошмары - хотя бы раз в жизни - бывают у большинства людей. Людей, которым кошмары снятся эпизодически, не стоит беспокоить, но по-другому обстоит дело у тех людей, которым кошмары снятся очень часто и поэтому у них возникают некоторые проблемы. О каких проблемах идет речь и когда при появлении ночных кошмаров действительно стоит проконсультироваться с врачом?
Кошмары
Кошмары - это эмоционально тревожные сны, которые могут возникать во время быстрого сна. У них самая разнообразная тематика, но чаще всего они затрагивают такие темы, как побег от преследователя, риск потери жизни, катастрофы или военные конфликты и смерть кого-то из близких.
Кошмары характеризуются тем, что после пробуждения человек может чувствовать даже усиленный страх, иметь учащенное сердцебиение или повышенное потоотделение. Интенсивность ощущений, связанных с ними, может быть такой, что снова заснуть бывает очень трудно, а иногда даже невозможно.
Кошмары - по крайней мере временно - на самом деле они есть у большей части населения. Чаще всего они возникают у детей, но могут возникать и у взрослых. Многие задаются вопросом, откуда берутся неприятные сны - возможных причин их появления множество.
Причины ночных кошмаров
Кошмары могут быть отражением сложных эмоций и напряжения, которые люди испытывают ежедневно - по этой причине они могут возникать с повышенной частотой у людей, которые борются с сильным стрессом или в жизни которых произошли какие-то значимые события. изменения (например,.переезд, потеря работы или расставание с постоянным партнером).
Бывает, что причиной ночных кошмаров являются какие-то психические расстройства у больного и тогда они могут быть одним из их симптомов. Среди проблем, в ходе которых могут появляться неприятные сны, можно назвать, прежде всего, посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР), депрессивные расстройства или различные формы тревожных расстройств. Однако проблемы с психическим здоровьем - не единственные, где пациенты подвержены повышенному риску ночных кошмаров - они также могут возникать на фоне различных хронических заболеваний, таких как сердечная недостаточность, диабет и хроническая обструктивная болезнь легких (ХОБЛ). Больным раком также довольно часто снятся кошмары.
Ночные кошмары могут быть результатом употребления различных наркотиков - они бывают у людей, зависимых от алкоголя, и у людей, принимающих различные виды наркотиков. Их появлению может способствовать бессонница, а также прием некоторых фармацевтических препаратов. Лекарства, которые могут вызывать неприятные сны, включают: антидепрессанты, антигипертензивные препараты (понижающие кровяное давление) или препараты, используемые для лечения болезни Паркинсона.
Возможные последствия ночных кошмаров
Кошмары сами по себе определенно не приятны, но их возможные последствия еще хуже. Первые появляются обычно сразу после пробуждения от страшного сна - больной обычно с трудом засыпает из-за испытываемого им страха. Здесь, наверное, не нужно объяснять, к каким последствиям может привести бессонная ночь - в течение дня человек может испытывать трудности с концентрацией внимания, чувствовать усталость или тревогу, и все это может сделать его неспособным выполнять свои повседневные обязанности.
Кошмары у одних случаются чаще, у других реже - вряд ли кто-то решится из-за них обратиться к врачу. Однако определенные ситуации указывают на то, что визит к специалисту просто необходим.
Кошмары: когда обращаться к врачу?
Человеку, борющемуся с кошмарами, следует обратиться к врачу, особенно если ему очень часто снятся неприятные сны. К специалисту стоит обратиться в ситуации, когда ночные кошмары нарушают обычную деятельность - человек не может выполнять свою работу или становится крайне раздражительным.
Как упоминалось ранее, кошмары мешают снова заснуть, но для некоторых людей проблема становится намного серьезнее. Те люди, которым очень часто снятся неприятные сны, иногда просто боятся ложиться спать. Рано утром они могут начать думать о том, что следующей ночью им снова могут сниться кошмары, и они борются с раздражительностью или тревогой в течение дня. Когда ночные кошмары начинают существенно влиять на вашу жизнь, консультация специалиста становится необходимой.
Что мне сделать, чтобы избавиться от кошмаров?
Чтобы победить в борьбе с кошмарами, необходимо в первую очередь найти причину их возникновения. Именно поэтому так важно обратиться к врачу - иногда причина их возникновения вполне очевидна, и все же человеку, борющемуся с проблемой, сложно заметить ее самостоятельно.
Обычно первым специалистом, к которому обращаются пациенты, которым часто снятся кошмары, является психиатр. Врач этой специальности - после проведения беседы и психиатрического освидетельствования - способен выявить некоторые возможные причины ночных кошмаров, например депрессию или тревожные расстройства. Когда такие сущности ответственны за неприятные сны, их эффективное лечение может привести к решению ночных проблем.
В ситуации, когда ночные кошмары связаны со злоупотреблением психоактивными веществами, необходимо бороться с зависимостью для восстановления полноценного сна. Если причиной неприятных снов являются используемые больным лекарства, возможно, изменение их фармакотерапии приведет к тому, что они перестанут появляться.
И тогда, когда кошмары являются следствием повседневного стресса, проблема может быть решена соответствующим поведением самого больного. Затем необходимо предпринять различные действия, благодаря которым удастся снизить испытываемое напряжение. Есть много способов избавиться от него, в конечном итоге улучшение качества ночного отдыха и снижение частоты ночных кошмаров может включать в себя: регулярные физические нагрузки, релаксационные тренировки или времяпрепровождение в окружении близких.