Время, когда вы едите, может оказать большее положительное влияние на ваше здоровье, чем сам прием пищи. Меньше еды вечером, по мнению исследователей, снижает риск ожирения.
Низкокалорийный
Исследование британского Королевского колледжа показывает, что вечером важно потреблять мало калорий, сообщает британская газета Telegraph. Результаты исследования были опубликованы в журнале Proceedings of the Nutrition Society.
Нарушение
Люди все чаще едят в конце дня и едят в неурочное время, говорят исследователи. Эта неравномерность создает ненормальный ритм и препятствует пищеварению. Недавние исследования показывают, что люди, которые едят основную пищу на завтрак, теряют больше веса и улучшают уровень сахара в крови.
Избыточный вес
Многие диеты сосредоточены в основном на самой еде, а не на времени. Тем не менее, кажется, есть доля правды в пословице: «Завтракай как король, обедай как принц и ужинай как бедняк», - говорит соавтор исследования Герда Пот. По словам Пота, исследования в области питания уже находятся на продвинутой стадии. Однако, по ее словам, остается неясным, какой прием пищи дает людям больше всего энергии. Тем не менее, данные показывают, что употребление большего количества калорий в конце дня связано с ожирением.