Классический массаж использовался человечеством уже 3000 лет назад. Все началось в Китае, где классический массаж стал выполняться как инстинктивный способ не только расслабления, но и различных недугов. Сегодня классический массаж является одной из самых популярных процедур и стал основой многих других методов массажа.
Хотя классический массаж, как указано в «Конг-Фоу Дао-Цзы», книге, в которой впервые упоминаются эти техники, родился в Китае, сам Гиппократ в Греции рекомендовал «растирание как метод лечение болезней. Классический массаж пережил Средневековье благодаря католической церкви, ведь именно монахини использовали этот вид лечения, чтобы помочь больным, находящимся на их попечении. Сегодня этот метод часто называют классическим шведским массажем, ведь немало способствовал его развитию врач из этой страны Пер Хенрик Линг. Однако научным развитием этой техники массажа мы обязаны голландцу Йохану Мезгеру.
Классический массаж: как подготовиться?
Классический массаж не требует специальной подготовки. Однако стоит помнить, что за 1,5 часа до процедуры нельзя есть тяжелую пищу. Перед процедурой необходимо принять душ, что также часто можно сделать во многих массажных салонах. Во время классического массажа человек, выполняющий его, использует лубриканты, поэтому после сеанса необходимо принять ванну. Во время процедуры пациент обнажен, его интимные места прикрыты полотенцем.
Классический массаж: техники
Тщательно разработана техника выполнения классического массажа. Так что стоит знать, что в него входят:
- Перкинг
Поглаживание выполняется в начале и в конце каждой процедуры. Массажист прикладывает руку вплотную к телу больного - в каждом месте он использует одно и то же точное - близкое - прикосновение, прилагаемое с постоянной силой. Поглаживание при классическом массаже можно выполнять всей внутренней стороной кисти, сжатым кулаком, подушечкой мизинца и подушечкой большого пальца, а также тыльной стороной кисти, тыльной стороной первого и второй ряд фаланг и кончиков пальцев. Поглаживания в классическом массаже имеют разную интенсивность: от тонкой, через среднюю силу, до сильной. Глубина поглаживания тоже может быть разной: выжимающее, т.е. глубокое поглаживание, и поверхностное поглаживание.
- Растирание
Еще один момент при классическом массаже – растирание массируемых тканей, часто применяемое при ушибах, растяжениях, спайках – в лечебных целях. Во время растирания массажист выполняет круговые движения - выполняемые локально или по спирали, т.е. состоящие во вращении рук вдоль массируемого участка тела. В этой части классического массажа выполняющий его уделяет особое внимание растиранию точек перехода мышечных брюшков в сухожилия и места прикрепления сухожилий.
- Сожмите
Техника, используемая в двух классических техниках массажа -спортивный массажилимфодренажный. Массажист выполняет движение постоянной интенсивности по всему массируемому участку.
- Замешивание
Эта часть классического массажа самая длинная и может занимать около 40 процентов времени всей процедуры. Во время этой части массажист захватывает мышцу, пытаясь оттянуть ее от костной части. Это делает мышцы более гибкими, а также фасции и сухожилия. Разминание - один из двух самых сильных элементов классического массажа.
- Тэппинг
Постукивание – это элемент классического массажа, который выполняется даже более энергично, чем разминание. Массажер очень быстро воздействует на ткани, не оставаясь в длительном контакте с кожей пациента. Постукивание может производиться с разной силой и, следовательно, оказывать на пациента стимулирующее или расслабляющее действие. Поскольку это самая интенсивная часть классического массажа, его не проводят детям и пожилым людям.
- Вибрация
Цель вибраций в классическом массаже – активация гладкой и поперечно-полосатой мускулатуры и стимуляция мышечных волокон. Это также связано с замедлением частоты сердечных сокращений и повышением артериального давления. Использование вибраций в классическом массаже также ускоряет сжигание материи.
- Встряхивание
Встряхивание – элемент классического массажа, заставляющий массируемые мышцы дрожать в нежных движениях – они выполняются с низкой частотой, но с большой амплитудой колебаний. На теле пациента массажист широко расставляет пальцы и совершает энергичные движения из стороны в сторону, не отрывая руки и постоянно двигаясь.
- Роллинг
Прокатывание – элемент классического массажа, сочетающий в себе разминание, растирание и поглаживание. В зависимости от интенсивности - выполняется медленно или энергично - оказывает расслабляющее или стимулирующее воздействие на ткани.
Полезно знать
Элементы классического массажа используются во многих других современных техниках: как расслабляющих, так и лечебных. Среди релаксационных техник, основанных на классическом массаже, можно выделить, например, массаж. ароматерапевтический массаж и укрепляющий массаж, среди процедур: изометрический массаж и лимфодренаж.
Классический массаж: действие
Классический массаж имеет ряд положительных последствий. Он активизирует работу лимфатической и кровеносной систем, благодаря чему кислород и питательные вещества поступают в организм в большем количестве. Классический массаж воздействует и на нервную систему – успокаивает или возбуждает пациента, вызывая более эффективную передачу раздражения на мышцы. Как классический массаж улучшает кровообращение, так и влияет на пищеварительную систему – ускоряет всасывание питательных веществ и процесс сжигания веществ. Классический массаж улучшает подвижность суставов, а также воздействует на мышцы: повышает их гибкость, благодаря чему они лучше работают, а также лучше кровоснабжаются. Не будем забывать о влиянии классического массажа на психику: процедура поддерживает секрециюсеротонина, тканевого гормона, называемого «гормоном счастья», поэтому он улучшает настроение, действуя какрасслабляющий массажКроме того, классический массаж благотворно влияет на кожу: удаляет ороговевшие клетки, облегчает дыхание, делает ее более упругой.
Классический массаж: показания
Классический массаж имеет множество показаний. Проводится при растяжениях и ушибах конечностей, хронических воспалениях мышц, суставов и сухожилий, а также дегенеративных и ревматических заболеваниях. Классический массаж также помогает при болях в спине, дефектах осанки, перегрузке мышц и суставов, способствует заживлению шрамов. Классический массаж применяют также при заболеваниях обмена веществ, невралгиях и даже в случае избыточного веса.
Однако стоит добавить, что не всем полезен классический массаж. Противопоказаниями, как и в случае с другими видами массажа, являются воспалительные и аллергические состояния кожи: экзема, псориаз. Процедуру нельзя применять при наличии инфекции, особенно если она сопровождается лихорадкой. Классический массаж не проводят при атеросклерозе периферических сосудов, флебитах и при наличии тромбов. Противопоказаниями также являются болезни сердца и гемофилия. При наличии у больного варикозного расширения вен в массаж их не включают, так же как не проводят массаж брюшной стенки при камнях в почках, язве желудка и двенадцатиперстной кишки, у женщин в период беременности и менструации.