Может быть, вы узнаете это, вы внезапно проснетесь от толчка, потому что у вас возникнет ощущение, что вы находитесь в свободном падении. На самом деле вы, к счастью, в безопасности в своей постели. Что вызывает это странное чувство?
Гипнагогический шок
Это ощущение падения называется гипнагогическим рывком или приступом сна. Это фаза между бодрствованием и сном, которая также может проявляться в виде удара током, который проходит по вашим рукам или ногам. (Пока) неясно, что именно вызывает гипнагогический шок, но есть несколько теорий.
Спящий мозг
Первая теория связана с мозгом. Во время сна ваши мышцы расслаблены, а в фазе быстрого сна, в которой вы видите сны, мышцы конечностей даже временно парализованы. Поскольку части мозга засыпают одна за другой, может случиться так, что области мозга, обеспечивающие восприятие, все еще бодрствуют, а части мозга, контролирующие ваши мышцы, уже спят. Поэтому бодрствующая область мозга думает, что вы падаете, и рефлекторно напрягает все ваши мышцы. Вы можете испытать это как шок в конечностях.
Стресс
Другая теория состоит в том, что ощущение падения и судороги вызваны стрессом, тревогой или нарушенным ночным сном. Симптомы чаще проявляются, когда вы очень устали или вам неудобно лежать.
Абсолютно безвредный
Гипнагогический шок обычно возникает не чаще одного-двух раз за ночь и длится не более нескольких секунд за раз. Поэтому это безобидное явление, в лучшем случае вы должны напугать возможного партнера по постели неожиданным движением.
Нарушение периодического движения конечностей
Часто ли у Вас возникают подергивания в конечностях и сохраняются ли они дольше? Тогда может быть что-то еще. Повторяющиеся длительные судороги ног, когда вы находитесь в постели, могут указывать на синдром периодического движения конечностей (PLMD). При этом расстройстве сна ноги, а иногда и руки делают судорожные движения во время сна.
Синдром беспокойных ног
PLMD часто путают с синдромом беспокойных ног (RLS), но, несмотря на то, что эти два состояния часто идут вместе, это не одно и то же. СБН вызывает раздражение, жжение и зуд в ногах и ступнях. Жалобы временно уменьшаются при движении, отсюда и название. Вы можете прочитать больше о RLS в этой статье, которая ранее публиковалась на MAX Today.