Мы хотим жить более полной и счастливой жизнью. Но как мы можем этого добиться? Что сделает нашу жизнь счастливее?
«Согласно недавнему опросу, более 80 процентов молодых людей считают самым важным в жизни разбогатеть. И половина той же возрастной группы сказали, что их другая большая цель в жизни - стать знаменитыми… Но когда они становятся старше, что на самом деле делает людей счастливыми и здоровыми?» Доктор начал свою презентацию TED. Роберт Уолдингер, профессор психиатрии Гарвардского университета, в настоящее время возглавляет самое продолжительное в мире исследование счастья. В ноябре прошлого года профессор рассказал о важнейших результатах более чем 75-летнего исследования, которые мы сейчас подведем.(Выступление можно посмотреть здесь, оно с венгерскими субтитрами и длится не 13 минут, так что дерзайте!).
Исследование началось в 1938 году в Гарварде с привлечением студентов местного университета и молодых людей, живущих в бедном районе Бостона, и за последние десятилетия исследователи проследили за жизнью 724 человек. На момент выступления шестьдесят участников были еще живы, сейчас им далеко за 90. В уникальном исследовании жизни этих мужчин регулярно появлялись поколения исследователей, которые с помощью анкет, интервью, медицинских осмотров, видеозаписей и наблюдений за семейной жизнью получали представление о том, что делает человека счастливым и здоровым в жизни. «Самое ясное сообщение этого 75-летнего исследования заключается в том, что хорошие отношения делают нас счастливыми и здоровыми», - подытожил профессор. Уолдингер разбил этот очевидный результат на три больших урока.
1. Социальные связи хороши, одиночество убивает
Те, у кого хорошие отношения с семьей и друзьями, счастливее и физически здоровее своих сверстников, в то время как одинокие люди менее счастливы, их здоровье начинает ухудшаться раньше, их мозг менее приспособлен, когда они становятся старше и умирают раньше.
2. Важно не количество, а качество наших отношений
Одиночество означает не одиночество, а когда наши нынешние человеческие отношения отличаются по количеству и/или качеству от того, что нам нужно, от идеала. Неслучайно мы можем жить в одиночестве даже в отношениях. Отношения, в которых много конфликтов, но мало эмоций, вредны для нашего здоровья, возможно, даже хуже, чем развод: только хорошие, теплые отношения оказывают на нас защитное действие.
Люди, которые больше всего довольны своими отношениями в 50 лет, являются самыми здоровыми в 80. Более того, люди в счастливых отношениях менее обременены жизненными трудностями, они смогли оставаться счастливыми даже посреди физической боли, в отличие от людей, живущих в несчастливых отношениях, у которых боль была помножена на эмоциональные проблемы.
3. Хорошие отношения защищают не только наше тело, но и наш мозг
Оказалось, что если мы надежно привязаны к кому-то в пожилом возрасте, если можем рассчитывать на своего партнера в беде, то наш мозг дольше остается острым и наша память работает хорошо. Профессор отмечает: хорошие отношения - это не бесконфликтные отношения, а такие, в которых мы знаем, что другой с нами, остается рядом с нами, что бы ни случилось.
В том, что человеческие отношения действительно имеют значение в жизни, нет ничего нового, но почему мы склонны игнорировать этот факт? «Ну, мы же люди». объясняет Уолдингер. - «Быстрые решения - это то, что нам действительно нравится, то, что мы можем получить и что устроит нашу жизнь. Отношения запутаны и сложны, забота о семье и друзьях - тяжелая работа и не совсем сексуальная или привлекательная. К тому же это работа на всю жизнь. Это никогда не кончается… Однако наше исследование показало, что те, у кого лучшая жизнь, те, у кого есть возможность положиться на свою семью, друзей и общество… Хорошая жизнь строится на хороших отношениях."