Авария гонщика Формулы-1 Михаэля Шумахера привлекла большое внимание СМИ в позапрошлом году. Хотя чемпион выглядит так, будто ему это удалось, не всем может повезти (или они могут позволить себе лечение, с которым им повезло). Однако пусть вас это не пугает: несчастные случаи на лыжах случаются время от времени, но если вы будете соблюдать несколько правил, вы сможете безопасно наслаждаться этим видом спорта.
Не будь безрассудным
Если вы хотите покататься на лыжах, первое и самое главное, это выйти на обозначенную трассу хорошего качества, потому что, если вы попробуете дикую местность, под снежным покровом легко могут оказаться препятствия, которые вы не уведомление. Также всегда обращайте внимание на сложность трассы, на которой собираетесь гоняться, не хотите скользить по бездорожью профи с нулевым опытом. Не зря они разделяют курсы на несколько уровней, ведь если вы еще не уверены в себе, вам обязательно нужно освоить основы.
Начинающий? Обязательно берите уроки заранее
Многие люди могут подумать, что это пустая трата денег, но есть виды спорта, где это может даже спасти жизнь, если вы потратите небольшую сумму на несколько уроков у квалифицированного тренера. Особенно это актуально при катании на лыжах, ведь на склонах ты отвечаешь не только за свою жизнь, но и за жизнь других.
СКИ-КРОСС
1. Будьте внимательны к другим лыжникам
Все лыжники должны вести себя на горнолыжных склонах таким образом, чтобы не подвергать опасности окружающих и не причинять травм. Это также относится к соответствующему оборудованию.
2. Давайте кататься разумно, с контролируемой скоростью и манерой
Мы всегда катаемся в соответствии со своими знаниями, местностью (видимость!), снегом и погодными условиями, а также загруженностью трассы.
3. Выбор трека
Лыжник, идущий сзади (сверху), должен выбрать свой маршрут таким образом, чтобы он никоим образом не подвергал опасности человека впереди себя, в том числе испугом, вызванным прохождением слишком близко.
4. Обгон, уклонение
Вы можете обгонять сверху и снизу, как слева, так и справа, но всегда на таком расстоянии, чтобы оставить достаточно места для любого (даже неожиданного) движения обгоняемого лыжника.
5. Обязанности, связанные со стартом и выходом на трассу
Лыжник, если он снова стартует со своего места или выезжает на трассу, должен убедиться, что он не подвергает опасности себя или других.
6. Стоп
Запрещено останавливаться в узких и невидимых местах трассы! В случае падения необходимо как можно быстрее покинуть такое место!
7. Подъем и высадка
Только сторона дорожки может использоваться для подъема и спуска.
8. Давайте следовать указателям
Все лыжники обязаны следовать указаниям разметки трассы (знаков, ограждений) и персонала, контролирующего трассу.
9. Помощь
При ДТП оказание помощи обязательно! Невыполнение этого требования не является неспортивным, а наказуемым поступком.
10. Обязательство подтвердить свою личность в случае аварии
Все, кто присутствовал при ДТП, независимо от того, были ли они просто свидетелями или участниками ДТП, виновными или не виновными в происшествии, должны предъявить свои удостоверения. Это может понадобиться для выяснения обстоятельств ДТП в суде.
Соответствующее оборудование
Горнолыжный спорт - недешёвый вид спорта, так как не стоит экономить на необходимом снаряжении, так как оно служит не только вашему здоровью, но и вашей безопасности.
Шлем: самая важная часть экипировки, и важно правильно подобрать размер, так как это единственное, что защищает череп в случае падения. Подробнее о том, как правильно выбрать, можно прочитать здесь.
Léc: Выбирая лыжи, всегда помните, что они соответствуют вашим возможностям! Новички часто не знают, но планки тоже имеют уровни: чем они длиннее, тем сложнее ими управлять (однако с ними можно скользить невероятно быстро), так что они больше для более профессиональных..
Лыжное крепление: Лыжное крепление отвечает, с одной стороны, за фиксацию лыж и ботинок, а с другой - за более безопасное падение, если наступает наша очередь.
Согласно различным специализированным сайтам, также стоит купить защиту для позвоночника, если безопасность очень важна.
Нужно ли научиться падать?
Даже несмотря на величайшую осторожность и благоразумие, человек может потерять равновесие и упасть. По совету журнала Outside, если вы уже чувствуете, что что-то не так, максимально расслабьтесь, не напрягайте мышцы, ведь это увеличивает риск получения травмы. Если ламели все еще на месте, но нет приближающегося дерева или пересеченной местности, избегайте резкого торможения, особенно краями ламелей, потому что это также вызовет проблемы. Если вы уже находитесь на земле, но скользите, постарайтесь расположиться так, чтобы ваши ступни были направлены вниз по склону, так как это снижает вероятность травмы головы. Если вы можете, вместо торможения конечностями, попробуйте перекатиться, чтобы уменьшить скорость.
У нас плохие новости, по словам Линдси Виннингер, бывшего физиотерапевта женской лыжной сборной США, к сожалению, не существует методики, которую можно было бы использовать для полного предотвращения травм, но можно упасть так, что сила удара распределяется по всему телу. «Например, если вы приземлились на руку, попробуйте согнуть локоть и перекатиться на плечо или бедро», - добавил он.
Доктор. Жолт Нолл, один из профессиональных менеджеров Центра здоровья и несчастных случаев Emineo, объясняет в статье на sielok.hu, что к зимним видам спорта стоит готовиться с помощью других форм упражнений.«Велоспорт и лыжная гимнастика подходят для этого больше всего. Начать осознанную подготовку можно за месяц-полтора до поездки. Перед первой горкой всегда делайте 5-10-минутную разминку: она состоит из тщательного движения и растяжка мышц бедра и туловища. Если мы отдохнули в убежище более получаса, то после интенсивной нагрузки мышцы, одеревеневшие из-за резкой остановки, желательно еще раз пошевелить, еще до очередного спуска», - рассказал специалист.
Не забудьте страховку
Профессионализм тут и там, аварий не избежать на 100 процентов, поэтому стоит оформить страховку перед тем, как отправиться покорять горнолыжные трассы. В настоящее время вы можете выбирать из множества вариантов с учетом различных аспектов! По опыту Groupama Garancia Biztosító, 60-65% венгров до сих пор выезжают за границу без страховки.
По прошлогодним данным страховой компании, наиболее типичными случаями повреждений при зимнем активном отдыхе являются ссадины, ушибы, в худших случаях разрывы мышц, переломы костей (в основном рук, ног и таза), а также сотрясения мозга.
А вот несколько советов от страховой компании:
1. Важно выбирать среди видов страхования путешествий, исходя из характера поездки, места и выполняемой деятельности! За разницу в оплате в несколько сотен форинтов в день мы получаем гораздо более высокий уровень обслуживания, который пригодится, если, например, предстоит спасение вертолетом.
2. Страховой лимит по банковским картам часто не покрывает расходы от возможного несчастного случая на лыжах, и не все страховки покрывают расходы на спасение и медицинские расходы, связанные с зимними видами спорта.
3. Нельзя отклоняться от обозначенных трасс и везде необходимо соблюдать местные правила, иначе страховая компания не заплатит.
4. Наличие Европейской карты медицинского страхования не заменяет туристическую страховку, так как в большинстве туристических центров есть частные врачи и больницы, которые ее не принимают, а также она не возмещает расходы на спасение в горах и транспортировку.