Катание назад и кроссоверы довольно сложны с технической точки зрения, но если вы уже чувствуете себя комфортно на катке и с легкостью продвигаетесь вперед, вам будет легко научиться. Смотрите видео, в которых инструктор Рената Александр из школы Ice&Fun подробно объясняет и показывает, как кататься спиной вперед и попеременно по кругу.
Катание назадираскладка - следующие, после движения вперед, торможения и поворота, важные технические элементы, которые должен освоить каждый фигурист. Хоть они и не обязательны для передвижения по катку, знать их стоит, ведь они вносят разнообразие в катание и позволяют легче маневрировать.
Особенно полезным навыком является вращение по кругу, потому что поворот таким образом более динамичный и быстрый.
Смотрите видео, в которых инструктор Рената Александр из школы Ice&Fun показывает, как научиться кататься задом наперёд шаг за шагом и многослойно.
Катание задом наперед
Начните с правильного положения: колени слегка согнуты, руки вытянуты в стороны. Поставьте ноги в противоположное положение, чем для катания вперед - соедините кончики коньков под углом 45 градусов, пятки врозь. Чтобы двигаться назад, перенесите вес тела на опорную ногу. Оттолкнувшись от поверхности катка, плавно перенесите вес тела на идущий назад конек, выпрямите другую ногу и поднимите ее вверх. Затем доставьте и поменяйте сторону.
Распространенная ошибка новичков - слишком сильно наклоняться вперед, из-за чего упор делается на переднюю часть стопы, и коньки тормозят, а не едут. Так что не наклоняйтесь слишком сильно и держите вес тела посередине стопы.
Читайте также: Уроки фигурного катания для детей
Езда по слою вперед по кругу
В обучении этому навыку очень важно правильное исходное положение: согните ноги в коленях и сведите их ближе друг к другу, коньки поставьте параллельно, руки разведите в стороны так, чтобы они обозначили круг, в котором вы будете поворачиваться переплетение. Не забывайте держать бедра параллельно конькам (не плечам!).
Чтобы двигаться вперед, оттолкнитесь от поверхности внешней ногой и плавно перенесите вес тела на внутреннюю ногу, которая движется. Чтобы сделать переплетение, поставьте внешнюю ногу перед ведущей ногой, а ту, которая осталась позади, выпрямите и задержите ее на мгновение. Затем плавно донесите до движущегося конька. Повторите весь цикл сначала.
Идя налево, двигайте только правый конек вперед, когда идете направо, двигайте левый конек. Потренируйтесь кататься на слое равномерно в обе стороны.