Компульсивное переедание выглядит как
- самоконтроль
- сила воли
- свобода
Однако, когда он ускользает, он превращается в ограничение и голодание, компульсивное переедание и постыдные, непростительные поступки с едой.
Если присмотреться, то можно распознать его по ломким ногтям, истонченным волосам, отмененным планам и лихорадочным рейдам в холодильнике или кладовой в ту минуту, когда все выходят из дома. Внешне это похоже на анорексию, но внутри пищевая зависимость. Это сильные перепады веса, похмелье от еды, очищение и стыд тела.
Компульсивное переедание ощущается как пустое счастье, потому что вы, наконец, достаточно худы, чтобы заслужить одобрение общества, но это кажется самой страшной, самой странной, самой бесчеловечной вещью, которую только можно себе представить. Вы абсолютно ненавидите его, но все же привязаны к нему больше всего на свете.
Ощущение слабости после дня или двух без еды, прежде чем снова начать переедать. Стыд, тревога и депрессия - все это завернуто в самый красивый подарок под рождественской елкой.
Это спокойствие и стыд одновременно. Это любовь и ненависть одновременно. Он поднимает вас, но быстро опускает. Это ваш лучший друг и ваш злейший враг.
Компульсивное переедание звучит как «Я слишком толстый. Я недостаточно худой. Почему я недостаточно хорош? Что мне нужно сделать, чтобы мое тело выглядело лучше? Я ненавижу свое тело. Я ненавижу себя. Никто не любит меня. я отвратителен. Я свинья. Не ешьте это; это плохо. Теперь я действительно взорвался. Так много всего для тонуса этим летом!»
Все это время вы выглядите совершенно здоровым. Это твой маленький грязный секрет. Это твоя двойная жизнь. Он всегда планирует следующий запой. Это изоляция: покидать общественные собрания с друзьями или семьей, зная, что дома вас ждет выпивка; совершить еще один поход в магазин или ресторан, потому что в первый раз вам не хватило еды. Это значит съесть недельную калорийность за один или два дня.
Это отмена ваших планов только для того, чтобы вы могли вернуться в свой постыдный мир. Это единственное место, где вы чувствуете себя комфортно. Это мир, в котором меньше тревог и меньше депрессии.
Это ментальный толчок - внутренний голос, говорящий вам, что вы чего-то хотите. "Тебе что-то нужно." Это как насекомое, притянутое к яркому свету. Вы учитесь маскировать это за улыбками; за весельем; за убедительными разговорами о том, что вы просто голодны.
Ты «хорошо», но как «хорошо» ты, когда ты набиваешь рот, когда слезы текут по твоему лицу? Как «хорошо» вы, когда парите над унитазом и плачете, потому что не можете заставить себя вырвать? Как «хорошо» вы, когда вы держите менее 500 калорий в день? Когда будет достаточно?
Выздоровление от компульсивного переедания означает научиться говорить: «Мне нужна помощь». Это научиться заботиться о себе без чувства вины. Это означает время от времени доверять другу или любимому человеку. Это означает научиться слушать свое тело, а не голову, когда дело доходит до выбора еды. Это медитация, чтобы успокоить тревогу, связанную с едой. Собирается на прогулки. Это ставит себя на первое место. Это избавление от желания похудеть. Это позволяет себе есть то, что вы хотите, пока вы не насытитесь. Это есть все, что вы хотите, когда хотите, голодны вы или нет. Компульсивное переедание бросает вызов вашим представлениям о том, что определяет красоту и достоинство. Это любить свою жизнь. Это любовь к своему телу. Это принятие всего в себе, каким бы негативным или несовершенным оно ни было.
Компульсивное переедание - это просто вредная привычка. Восстановление - это шанс вернуть всю силу, которую вы когда-то дали.