Возможно изменение определенных аспектов вашей жизни. Например, бросить курить - самая простая вещь в мире, а некоторые люди бросают курить тысячу раз в жизни!
Но такие изменения поверхностны и непродолжительны. Чтобы произошли устойчивые изменения, нам нужно рассмотреть квадранты изменений.
Большинство экспертов сосредотачиваются только на одной области изменений, некоторые сосредотачиваются на двух, но почти никто не сосредотачивается на всех четырех квадрантах изменений. Вот почему большая часть управления изменениями терпит неудачу.
В этой статье мы рассмотрим все четыре квадранта изменений и изучим формулу того, как принципиально и никогда не возвращаться к своему «старому я».
Предупреждение: это просто сделать, но не так просто. Любой, кто говорит вам, что измениться легко, либо пытается вам что-то продать, либо понятия не имеет, о чем говорит.
Те, кто хочет мгновенного решения, покинули статью сейчас, так что остались вы, я и реальный процесс изменений.
Что такое четыре квадранта перемен
Есть четыре области или квадранта, к которым вам нужно обратиться, чтобы изменения закрепились. Если вы пропустите или проигнорируете один из них, ваше изменение не продлится долго, и вы вернетесь к своему прежнему поведению.
Четыре квадранта:
- Внутренний индивидуум - мышление
- Внешний индивидуум - поведение
- Внутренний коллектив - культура/система поддержки
- Внешний коллектив - законы, правила, положения, команды, системы, государства
Все четыре квадранта перемен могут звучать так, как будто они могут нести перемены в одиночку, но это не так. Поэтому не забудьте внести изменения во все четыре квадранта.
Первый квадрант - Внутренний индивидуум
Этот квадрант фокусируется на внутреннем мире человека и его мышлении.
Наши действия проистекают из наших мыслей (большую часть времени), и если мы изменим свое отношение к чему-то, мы начнем процесс изменения того, как мы действуем.
Люди, которые используют закон притяжения, попадают в эту категорию, где они осознают силу мыслей и то, как они заставляют нас изменить себя.
Даже у Лао-цзы была замечательная поговорка по этому поводу:
«Следите за своими мыслями. Они становятся словами. Следите за своими словами. Они становятся делами. Следите за своими делами. Они становятся привычками. Следите за своими привычками. Они становятся характером. Характер - это все».[1]
Один из наиболее действенных способов внести изменения в этот квадрант - внедрить то, что Джеймс Клир называет привычками, основанными на идентичности.[2]
Вместо того, чтобы расставлять приоритеты в результате изменений (например: я хочу сбросить 20 фунтов), вы ставите на первое место свою идентичность как личность (я хочу стать/остаться здоровым).
Вот несколько примеров, чтобы вы могли убедиться в силе такого разрешения:
- Я хочу навести порядок в своей квартире=Я человек минимализма
- Я хочу собрать урожай=Я сборщик урожая (фермер)
- Я хочу плавать=Я плаваю
Этот квадрант посвящен изменению личности, которую вы привязываете к определенному действию. Как только вы переформулируете свое мышление таким образом, вы завершите первый из квадрантов изменений.
Второй квадрант - Внешний индивидуум
Этот квадрант фокусируется на внешнем мире человека и касается его поведения.
Здесь живут такие люди, как Даррен Харди, автор «Комплексного эффекта». Харди - это небольшие последовательные действия, которые в конечном итоге приведут к изменениям (комплексный эффект).
Хотите похудеть на 30 фунтов? Начните есть всего на 150 калорий (примерно два ломтика хлеба) меньше в день, и через два с половиной года вы сбросите 30 фунтов.
Те же правила применимы к бизнесу, инвестициям, спорту и многим другим областям. Небольшие последовательные действия могут привести к большим изменениям.
За последние два года я прочитывал по 20 дополнительных страниц в день, что в сумме составило 90 книг, прочитанных за два года.[3]
Здесь у вас есть два способа справиться с изменением поведения: негативный и позитивный дизайн среды.
Негативный экологический дизайн
Это когда вы устраняете из своего окружения то, что возвращает вас к старому поведению. Если вы хотите перестать есть мороженое, не храните его в морозильной камере. Если вы хотите перестать смотреть телевизор, вытащите батарейки из пульта и положите их на другой конец дома (работает!).
Позитивный экологический дизайн
Это когда дела, которые вы хотите сделать, находятся в пределах досягаемости - буквально!
Хочешь научиться играть на гитаре? Положите гитару рядом с диваном. Хочешь пойти в спортзал? Положите спортивную одежду в рюкзак и поверх обуви.
Хочешь читать больше книг? Положите книгу на тумбочку, кухонный стол и диван. Вы даже можете совместить этот последний трюк с моим ранним советом об удалении батареек из пульта дистанционного управления, комбинируя отрицательный и положительный дизайн окружающей среды для максимального эффекта.
Две стороны одной медали
Если вы просто измените свое поведение и оставите свои намерения (мысли) нетронутыми, ваша дисциплина подведет вас, и реальных изменений не произойдет.
Вы просто вернетесь к прежнему поведению, потому что вы не изменили причину возникновения этой проблемы.
Вот почему вы должны произвести изменения в первом квадранте (внутренний человек - мышление) и во втором квадранте (внешний человек - поведение). Эти квадранты перемен - две стороны одной медали.
Большая часть управления изменениями остановилась бы на этом, и именно поэтому управление изменениями в большинстве случаев терпит неудачу.
Независимо от того, насколько вы сосредоточены на себе, есть вещи, которые влияют на жизнь и происходят вне нас. Это фокус двух оставшихся квадрантов.
Третий квадрант - Внутренний коллектив
Этот квадрант фокусируется на внутреннем мире коллектива, в котором живет индивидуум, и касается культуры этого коллектива.
Есть два разных различия: внутреннее кольцо и внешнее кольцо.
Внутреннее кольцо
Это ваши друзья и ваша семья. Внутреннее кольцо - это место, где правят социальные и культурные нормы ваших друзей и семьи.
Итак, если в вашей семье все имеют лишний вес, а каждый обед составляет 1000 калорий на человека, вы можете попрощаться со своей идеей стать здоровым.
В этом случае культура вашей группы и внутренние нормы, которые определяют решения, действия, мысли, идеи и модели поведения, сосредоточены на еде как можно больше.[4]
Вам нужна поддержка Внутреннего Кольца, если вы хотите добиться перемен. Если у вас нет этой поддержки, лучший способ продолжить - либо полностью изменить внутреннее кольцо, либо дистанцироваться от него.
Остерегайтесь - большинство Внутренних Кольца не примут тот факт, что вы хотите измениться, и будут подрывать вас во многих случаях, некоторые из них по привычке, некоторые из-за ревности, а некоторые потому, что поддержка вас означала бы, что они должны меняй тоже.
Вам не нужно разрывать отношения с людьми, но вы можете сознательно решить проводить с ними меньше времени.
Внешнее кольцо
Внешнее кольцо состоит из культуры вашей компании, сообщества, округа, региона и страны. Вот почему молодые люди переезжают в места, которые разделяют их систему ценностей, вместо того, чтобы оставаться в своем нынешнем городе, округе или стране.
Иногда вам нужно сменить Внешнее кольцо, потому что его культура не позволяет вам измениться.
Я вижу это каждый день в своей стране, где культура может быть настолько токсичной, что не имеет значения, насколько хороша ваша работа или насколько прекрасна ваша жизнь в настоящее время - культура изменит вас, дюйм за дюймом дюйм, пока не станешь таким.
Четвертый квадрант - Внешний коллектив
Этот квадрант фокусируется на внешнем мире коллектива, в котором проживает индивид, и касается систем, команд, законов и правил этого коллектива.
Этот квадрант посвящен внешним проявлениям коллективной культуры. Если большая часть окружения думает определенным образом, они создадут институты, реализующие этот образ мышления.
К компаниям применяются те же правила.
Одним из примеров для компаний могут быть те менеджеры, которые думают, что сотрудники ленивы, не ответственны и нуждаются в постоянном контроле (или то, что называется Теорией X в управлении).
Затем эти менеджеры внедряют системы, отражающие такую культуру - никаких гибких рабочих часов, строгих правил регистрации работы, никакой удаленной работы и т. д.
Ваши мысли, однако, могут быть другими. Вы можете верить, что люди хотят ответственности, что они способны к самоуправлению, что они могут принимать правильные решения и что менеджерам не нужно стоять им на шее, если они хотят, чтобы что-то было сделано (это называется теорией Y в управление).
Тогда вам нужен гибкий график работы, различные способы измерения вашей производительности (например, не время на работе, а произведенная работа) и удаленная работа, если это возможно, для вашей профессии.
Это когда вы вступаете в конфликт с внешним коллективным квадрантом. У вас есть четыре варианта:уйти,настойчиво,пренебрежениеиголос.
Выйти
Вы можете просто покинуть компанию/организацию/сообщество/страну и отправиться в другое место. Большинство людей решают сделать это.
Настойчиво
Это когда вы видите, что ситуация нехорошая, но решаете не останавливаться на достигнутом и ждете идеального момента (или положения), когда вы сможете внести изменения.
Пренебрежение
Здесь вы отказываетесь от изменений, которые хотите увидеть, и просто плывете по течению, выполняя минимальную работу, необходимую для сохранения статус-кво. Эти люди не заинтересованы в работе и выполняют только необходимый минимум (что в США составляет около 65% рабочей силы).
Я сделал это только один раз, и это, наверное, единственное, о чем я жалею в своей жизни.
Голос
Здесь вы активно работаете над изменением ситуации, и ответственные лица знают, что вы хотите изменить ситуацию. Неважно, ваша ли это компания, сообщество или страна; вы активно призываете к изменениям и не остановитесь, пока они не будут реализованы.
Заключительные мысли
Если учесть все это, изменения в теории просты, но их нелегко выполнить. Требуется работа во всех четырех квадрантах:
- Внутреннее мышление человека
- Внешнее лицо - поведение
- Внутренний коллектив - культура/система поддержки
- Внешний коллектив - законы, правила, положения, команды, системы, государства
Некоторые требуют больше работы, некоторые меньше, но вы должны внести изменения во все четыре из них.
Но пусть это вас не обескураживает, потому что изменения возможны, и многие люди сделали это. Лучшее время, чтобы начать меняться, было вчера, но второе лучшее время - сегодня.