Как ухаживать за зубами? - этим вопросом задаются многие из нас. Несмотря на прогресс в стоматологии, кариес по-прежнему остается одним из самых распространенных заболеваний. Им страдают до 97% взрослых поляков! Так как же правильно ухаживать за зубами, чтобы этого избежать? Посмотрите 5 самых распространенных ошибок.
Эти ошибки не ограничиваются плохой техникой чистки зубов, но также включают неправильный выбор зубной щетки или зубной пасты, неправильный режим питания, негигиеничный образ жизни и отсутствие регулярных профилактических посещений. Узнайтекак ухаживать за зубами, чтобы сделать их здоровыми и красивыми.
1. Неправильный выбор кисти
На рынке существует множество различных зубных щеток: звуковые, электрические, отбеливающие, бамбуковые, с активированным углем, с гибкой головкой и тонкими щетинками, но какую выбрать?
Специалисты сходятся во мнении, что при выборе зубной щетки мы должны обращать наибольшее внимание на 3 вещи:
-
Щетины.- Щетинки кистей делятся на два типа:очистка и полировка. Последний иногда выпускается в виде резиновых насадок для удаления поверхностных отложений, что приводит к оптическому осветлению зубов.
Для большинства людей лучшим выбором будет зубная щетка смягкой щетиной Жесткие волокна могут привести к эрозии эмали, а также к клиновидным полостям, раздражению десен; с другой стороны, слишком мягкие, например, с пометкой «супермягкие», не смогут удалить зубной налет, считает доктор Моника Стахович из Центра лечения и профилактики пародонтоза в Варшаве.
- Форма головы. Голова должна быть достаточноузкой, чтобы лучше помещалась во рту и была более маневренной.
- Длина ручки. Чемдлиннее ручка, тем лучше - она позволит нам добраться до самых отдаленных коренных зубов, которые часто не чистятся.
Какие еще ошибки мы совершаем?
- Слишком редкая замена зубной щетки- по рекомендациям нужно делать это регулярно каждые3 месяца.
- Чрезмерное усилие при чистке зубов - вместо уменьшения налета на зубах это может привести к повышенной чувствительности зубов, рецессии десны или обнажению корней зубов.
- Нерегулярная чистка зубов- специалисты рекомендуют чистить зубы не реже2 раза в день по 2 минуты, желательно после каждого приема пищи, но это довольно маловероятно.
2. Недопустимая паста
Наиболее важными факторами при выборе зубной пасты являются:
- Содержание фтора. Фтор обладает противокариесными свойствами. В идеале его значение должно превышать1000 ppm - тогда мы уверены, что он хорошо защитит эмаль от бактерий.
- Другие добавки. Состав зубной пасты должен зависеть от наших предпочтений, а такжезаболеваний, с которыми мы сталкиваемся, поэтому люди с повышенной чувствительностью зубов или при воспаленных деснах следует использовать только зубную пасту, предназначенную специально для них.
- RDA, т.е. коэффициент истираемости эмали. Предпочтительно в диапазоне50-70. Индекс ниже 30 имеют мягкие пасты, а выше 70 - предназначенные для курильщиков.
Читайте также: Как выбрать лучшую зубную пасту?
3. Плохая техника чистки зубов
Сколько людей, столько и техник чистки зубов. Для детей, например,рекомендуется циркулярный метод, а для людей с рецессией десны - т. н. метод Стилламана. Однако, независимо от того, какую методику мы выберем (а лучше: стоматолог выберет нас), важно бытьаккуратнымине применять чрезмерную силу
Наша работа заключается в удалении частиц пищи с зубов, десен и языка, поэтомутаблетки для обесцвечивания зубного налета (они дешевы и легко доступны в аптеках) могут помочь нам усовершенствовать наши собственные техника). Их можно использовать как для детей, так и для взрослых.
Читайте также: Как правильно чистить зубы?
4. Вредные привычки в еде и употребление стимуляторов
Двумя основными факторами, которые способствуют ухудшению здоровья зубов и десен, являются:
- Употребление сладостей- под воздействием сахара бактерии вырабатываюткислоты, разрушающие зубную эмаль, что приводит к кариесу.
- Курение- сигаретный дым содержитсмолу, токсины и канцерогены, которые повреждают клетки, выстилающие полость рта, заставляя их регенерировать медленнее, уменьшить количество вырабатываемой слюны, антибактериальных соединений и ферментов, а это может способствовать заболеванию десен. Важно отметить, чтоэлектронные сигареты также плохо влияют на наши зубы из-за содержащихся в них пропиленгликоля, глицерина и никотина.
5. Отказ от посещения стоматолога
Это одна из наших самых больших проблем. Объясняем нехваткой времени, страхом перед стоматологом, финансами, а в последнее время еще и ограничениями, связанными с эпидемией.
- Мы не должны пропускать осмотры у стоматолога. Самое главное, самое дешевое и самое простое - этопрофилактика Многих серьезных проблем можно избежать, если проводить регулярные осмотры полости рта и гигиену полости рта каждые полгода. Когда у нас есть какие-то симптомы или недомогания - конечно чаще. Ранний диагностированный пародонтит поддается лечению и не обязательно означает потерю зубов. Как и многие другие болезни, которые мы можем держать под контролем. Все, что вам нужно, это правильные привычки и регулярно посещаемый стоматолог. Давайте помнить, что контрольные визиты к стоматологу - это элемент профилактики здоровья не только зубов и десен, но и всего организма, - рассуждает доктор Моника Стахович.
Читайте также:
- Как зубная нить защищает зубы от кариеса?
- Скайлинг (удаление зубного камня) - когда делать?