Я провожу свой день рождения, убирая шкаф. Снова. Почему я делал это последние три года и зачем это вообще нужно? Позвольте мне объяснить, как 20-минутное упражнение может изменить вашу жизнь.
Есть разница между жизнью, направленной на достижение цели, отмечающей каждую задачу по мере ее завершения, и жизнью, которая оставляет свой след в мире.
Сократ напоминает нам, что «неисследованная жизнь не стоит того, чтобы жить», предлагая нам заглянуть внутрь себя, чтобы понять истинную ценность жизни. Когда мы живем с мыслью о цели, размышляя о том, что мы можем оставить позади, наша цель раскрывается с точки зрения Души, а не списка бессмысленных задач.
Исследованная жизнь - это тот, кто хочет выискивать те едва уловимые уголки души; часто запутанная и неразвитая часть нас самих, очень похожая на кладовую или бельевой шкаф. Двери закрыты, чтобы скрыть беспорядок, но пока вы не узнаете, что спрятано внутри, вы никогда не узнаете, с чем вам придется работать.
Души похожи на шкафы, полные потенциала.
Не знаем, что там на самом деле и как это найти, боимся даже открыть дверь, вдруг все вывалится наружу.
И иногда жизнь кажется именно такой: переполненной и подавляющей. Дела есть, но всегда кажется, что чего-то не хватает.
Итак, с чего начнем? Давайте продолжим аналогию со шкафом, чтобы создать мастерский план, составленный из целенаправленных, осмысленных размышлений, основанный на том, где вы хотите оказаться и что вы надеетесь оставить позади.
1. Освободите шкаф - начните с чистого листа
Если бы вы убирались в настоящем шкафу, вы бы сначала вынесли все. Пустой шкаф - управляемый шкаф. Точно так же, очищая свой разум от бесконечных задач, «спешки и беспокойства», вы сможете проанализировать и систематически решить, как реорганизовать свою жизнь. Затем вы можете определить, что в данный момент работает, а что нет.
Найдите время для тихого размышления. Запланируйте как минимум 20 минут одиночества, ни на что не отвлекаясь. Для этого используйте ручку и бумагу, а не техническое устройство, которое требует постукивания или набора текста. Это важно: в написании вещей от руки есть что-то, что задействует более творческую, ищущую душу часть вашего мозга.
Установите таймер. В течение 20 минут записывайте все, что приходит на ум, что вы хотели бы сделать, быть, иметь или испытать. Включите отношения, финансы, здоровье, карьеру, творческие устремления и личный рост.
Кем ты хочешь быть? Куда ты хочешь пойти? Что вы хотите сделать и испытать? Как бы вы хотели, чтобы ваши отношения развивались? Что бы вы хотели узнать?
Спросите себя, чего вы хотите больше (или меньше) в своей жизни. Дайте себе пятилетнее окно и проведите мозговой штурм в пределах этого срока. Не думайте слишком много и позвольте себе мечтать. Особое внимание уделите опыту и тому, с кем вы хотите поделиться этим опытом.
2. Сбор шкафа обратно - ваши приоритеты
Ваш ранее загроможденный, неорганизованный и непригодный «чулан» теперь чистый, свежевыкрашенный и готовый к хорошему использованию. Следующий шаг? Пришло время собрать все обратно, но НЕ запихивая все внутрь.
Чтобы перестроить наш образ жизни, так же как и перестроить шкаф, потребуется избавиться от того, что больше не «подходит».
Что нужно отпустить? Нереалистичные ожидания, которые вы возлагаете на себя и других.
Отпустите мысль о том, что ваша работа - спасать людей от последствий их собственного выбора. Позвольте им расти, учась на своих ошибках. В свою очередь, вы получите драгоценное время для личного роста.
Продолжаем.
Теперь еще раз взгляните на тот инвентарь, который вы собрали, и сократите его до 20 лучших вещей. Рассортируйте их по следующим категориям: Личное, Семья/Отношения, Здоровье, Карьера/Работа и Духовное/Творчество. Мне нравится использовать маркеры разных цветов для каждой категории. Под каждым заголовком расположите элементы так, чтобы самые важные находились вверху, а наименее важные - внизу.
В каждой категории обратите внимание на то, что бросается в глаза в первую очередь; что заставляет ваше сердце биться быстрее? Что вы чувствуете непреодолимую тягу страстно преследовать?
3. Мастер-список против мастер-плана: напишите себе историю
После того, как вы оценили каждый элемент, превратите свой список в повествование.
Напишите себе историю, как будто прошло пять лет, и вы сделали все, что было в вашем списке. Например, вы можете написать: «Сейчас 2019 год, и это то, что я испытал/достиг за последние пять лет»
я естья живуя делаюя делаю
Это повествование становится вашим видением всего, что вы надеетесь сделать и кем стать; он содержит те тайные желания, которые, возможно, были раздавлены и спрятаны в течение многих лет, нераскрытыми и невысказанными до сих пор.
Это станет вашей историей - историей, которая позволит вам жить целенаправленно. Вы будете сосредоточены, а не просто движимы; осознавать, что вы делаете и, что еще важнее, почему вы это делаете. Вы больше не ставите галочки в постоянно растущем бессмысленном списке дел.
Есть вещи, за которые нужно держаться вечно.
Что оставить:
Проекты, олицетворяющие «процесс». Процесс связан со всем путешествием проекта. Он фокусируется на создании воспоминаний и наслаждении моментами. Примером может служить семейно-исторический проект. Если вы интересуетесь генеалогией, вы можете провести время в одиночестве и в Интернете, ища записи о Ancestry.ком. С точки зрения процесса это может включать в себя общение со старшими членами семьи и запись историй, которые воплощают их жизни. Да, это, вероятно, займет больше времени, но в конечном итоге у вас будет более полная и богатая семейная история, и вы построите более крепкие отношения.
Держитесь за свое наследие. Помните, что вы создаете то, что оставляете после себя. Фотографии и изображения, написанные письма, приготовленные со временем и заботой блюда, сохраненные традиции и воспоминания, связанные с ними - множество приятных моментов, хранящихся в наших сердцах как наследие любви, ободрения, вдохновения и мудрости.
«Вы оставляете после себя не то, что высечено в каменных памятниках, а то, что вплетено в жизнь других». - Перикл
Привычки, которые питают. Поведение, укрепляющее здоровье, укрепляющее дух и согревающее наши сердца, - это действия, укрепляющие отношения с друзьями, семьей и обществом.
Место для дыхания. Создайте пространство в своих высоких стремлениях! Точно так же, как полотенца начинают пахнуть затхлостью, если они переполнены, нам также нужна передышка. Списки редко становятся короче. Дел всегда более чем достаточно, но нам также нужно время простоя, чтобы просто быть.
И наконец:Крепко держитесь за то, что вас замедляет. Дети. Домашние питомцы. Горшочки. Дети особенно замечательные учителя в том, что действительно важно в нашей жизни. Есть вкусную еду, играть с друзьями и много спать. Они также отлично замечают маленькие, тонкие ароматы, которые взрослые так часто упускают из виду.
Смотреть на мир глазами ребенка - значит быть внимательным. И когда мы это делаем, как заметил Генри Миллер, наш мир становится «таинственным, удивительным и неописуемо великолепным».
Это может изменить нашу жизнь, потому что некоторые переулки и двери предназначены только для нас, и мы пропустим их, если побежим слишком быстро.
Джозеф Кэмпбелл написал:
«Если вы последуете за своим блаженством, перед вами откроются двери, которые не открылись бы ни для кого другого».
Другими словами, это ваши двери.
Так что притормози и наслаждайся путешествием. И вы можете начать с уборки в шкафу.