Боулинг с мячом для крикета требует физической и психологической подготовки. Кроме того, для стабильной и хорошей склейки мяча требуется некоторая точность, которая может быть достигнута только с усердной практикой. Шовный боулинг в целом считается разновидностью быстрого боулинга, хотя шовный боулинг может доставлять шар в шове со средней скоростью. Эта техника, при которой мяч намеренно смещается по шву, создает случайные отклонения, которые затрудняют попадание по мячу игроку с битой.
Шаги
Часть 1 из 2: отработка положения шва
Шаг 1. Возьмите мяч для крикета в руку
Убедитесь, что у вас есть мяч для крикета в хорошем состоянии для тренировок. Было бы обидно, если бы ваша тяжелая работа была потрачена впустую из-за тренировок с нерегулируемым мячом.
Шаг 2. Положите пальцы относительно шва
Ваши пальцы должны образовать узкую букву V, указательный палец должен быть немного вверху слева от шва, а средний палец - с другой стороны шва. Ваш большой палец должен завершить захват, точно совпадая с траекторией шва.
Большая часть вашего напряжения на мяче должна создаваться большим и указательным пальцами, при этом средний палец используется для балансировки мяча
Шаг 3. Подбросьте мяч в воздух
Пока не мочить; это практика! Подбрасывая мяч только запястьем, стараясь, чтобы шов оставался как можно более устойчивым. Повторяйте это упражнение, пока ваш шов не станет ровным и движение не станет естественным.
Шаг 4. Попытка воздушного боулинга
Лежа на земле, удерживайте мяч V-образным хватом. Контролируемым образом, имитируя, как вы играете на поле, подбрасывайте свой мяч в воздух. Старайтесь, чтобы шов мяча оставался прямым
Постарайтесь контролировать положение запястья; прямое запястье позади мяча поможет сохранить форму, необходимую для стабильной игры в боулинг
Шаг 5. Попробуйте положение "боком" с шаром для шва
Многие тренеры поощряют участие в боулинге, так как это облегчает многие действия в боулинге. Считается, что боулер занимает позицию боком, когда его или ее задняя ступня, грудь и бедра выровнены по направлению к игроку с битой при контакте задней ноги.
Практикуясь в этом положении, начните играть в боулинг в медленном или умеренном темпе, при этом ваша главная цель - держать шов шара как можно более прямым
Шаг 6. Чаша в положении «грудь вперед» (впереди)
Грудь в боулинге требует, чтобы котелок выровнял свои бедра и грудь по направлению к игроку с битой при заднем контакте ступней. Даже если это не ваш (или ваш тренер) подход к замаху, тренировка мяча со швом различными способами, вероятно, даст вам лучшее кинестетическое понимание движения мяча со швом.
Часть 2 из 2: Боулинг на поле
Шаг 1. Возьмитесь за мяч в соответствии со своим замахом
Для более быстрого взмаха вам понадобится более узкая хватка между указательным и средним пальцами, с небольшим промежутком между этими пальцами и швом мяча. Чем больше расстояние между указательным и средним пальцами, тем медленнее мяч.
Шаг 2. Бросьте мяч в быстром темпе
Шовный боулинг - это подкатегория быстрого боулинга, в котором используются недостатки мяча для крикета для создания отскока, затрудняющего попадание в поле. Профессиональные боулеры развивают скорость до 90 миль в час.
Если вы только начинаете изучать шовный боулинг, старайтесь играть на поле с умеренной скоростью и сосредоточьтесь на технике. Когда вы будете уверены в своей технике выполнения шва, вы можете добавить больше мощности, чтобы увеличить скорость
Шаг 3. Попытка "свингера"
" Сдвиньте хватку на шве так, чтобы средний палец занимал основное положение на шве, а указательный палец отводился дальше в сторону. Когда вы играете таким образом, это вызывает вращение, которое заставит мяч "качнуться" в сторону игрока с битой.
Шаг 4. Поднимите «свингера»
" Держите шов так, чтобы указательный палец находился на одной линии со швом и поверх него. Средний палец должен находиться сбоку от мяча, подальше от шва. Когда вы играете таким образом, левая сторона шара будет вращаться в сторону от игрока с битой.
Шаг 5. Отрегулируйте хват по стилю
Хотя чистая форма и последовательность помогут вам достичь результатов, будут различия в типе телосложения и стиле, которые могут потребовать от вас держать мяч уникальным для вас способом. Не бойтесь изменять свой стиль, пытаясь найти идеальную стойку.