Обида ребенка, который не разговаривает с вами, очень велика и может сильно повлиять на ваше счастье. Возможно, вы с ребенком поссорились или разгорелся спор, который вышел из-под контроля. Независимо от причины, боль от этого отчуждения может быть тяжелой. Вы можете справиться с этим отчуждением, сосредоточившись на самоисцелении и продвигаясь вперед по жизни.
Шаги
Часть 1 из 2: Исцеление раны
Шаг 1. Честно подумайте об отчуждении
Можно легко оглянуться на свою историю с ребенком в розовых очках, избавить себя от вины или сказать, что вы лучший родитель, чем большинство. Однако это не решит проблему и не поможет вам справиться. Честно подумайте о своих отношениях, о тех случаях, когда вы причинили боль своему ребенку, и о случаях, когда они причинили вам боль.
- Запишите свои мысли в дневник.
- Поговорите с кем-нибудь, кому вы доверяете, который может указать на проблемы, которые вы никогда не задумывались.
Шаг 2. Признайте свои чувства
В течение этого времени не отрицайте своего чувства обиды. Позвольте себе их почувствовать. Преодоление этого отчуждения будет непрерывным процессом, если ваши отношения не будут восстановлены, но подавление эмоций только позволит боли углубиться и разложиться.
Позвольте себе плакать
Шаг 3. Избегайте пережевывания
Это отчуждение может поглотить ваши мысли, но сделайте все возможное, чтобы не повторять его. Вам следует поговорить с друзьями и семьей о своих трудностях, но не делайте это единственной или основной темой разговора. Отвлеките себя от одержимости этим занятием, которое вам нравится.
- Установите ежедневный временной лимит, чтобы думать об отчуждении, а затем посвятить себя другим делам.
- Почитайте книгу, посмотрите телевизор или выйдите на улицу, чтобы отвлечься.
- Физически активные занятия и творческие занятия - особенно хорошая идея.
Шаг 4. Сосредоточьтесь на хорошем в своей жизни
Составьте список всех вещей в вашей жизни, которые хороши, несмотря на то, что ваш ребенок отчужден от вас. Возможно, вам нравится ваша работа, у вас есть хороший супруг или близкие друзья, или вы состоите в церкви, которую любите. Уделите время этим благословениям и выразите за них благодарность.
- Скажите супругу, что любите его и делаете для него добрые дела.
- Планируйте дела с друзьями.
- Ставьте перед собой цели дома и на работе.
Шаг 5. Практикуйте заботу о себе
В это время не забывайте заботиться о себе. Чем лучше о вас заботятся, тем лучше вы будете себя чувствовать. Делайте упражнения, хорошо ешьте и занимайтесь тем, что вам нравится. Примите горячую ванну или отметьте некоторые пункты в своем списке ведер.
- Выделяйте время каждый день только для себя.
- В некоторые дни вам нужно будет больше времени уделять уходу за собой. Например, если в последнее время с вашим ребенком произошло негативное взаимодействие, вам может потребоваться больше времени на уход за собой.
Шаг 6. Обратитесь за профессиональной консультацией
Вы можете обнаружить, что чувство печали из-за ваших отношений с ребенком переполняет вас. Обратитесь за консультацией, чтобы справиться с этими чувствами. Ваш консультант сможет помочь вам справиться с вашими проблемами, предоставив вам стратегии преодоления.
Часть 2 из 2: движение вперед
Шаг 1. Напишите письмо
Написание писем может быть очень катарсическим процессом и может помочь вам выразить свои чувства, не опасаясь прерывания или крика. Если ваш ребенок не разговаривает с вами, напишите ему письмо, в котором изложите все, что вы хотите, чтобы он узнал. Поговорите о своих отношениях в прошлом, о том, что вы сделали неправильно, и о том, чего бы вы хотели добиться от них в будущем. Извинитесь за причиненный им вред.
- Отправьте письмо по почте или отдайте его родственнику, чтобы тот доставил его им.
- Вы также можете оставить письмо себе. Это отличный способ выразить свои чувства, не опасаясь, что ваш ребенок откажется от него, если он не протянет руку помощи.
Шаг 2. Скажите: «Я люблю тебя
В этом процессе это может дать вам свободу продолжать делать и говорить то, что вы бы сделали своим детям, если бы ваши отношения не были в плачевном состоянии. Дайте им понять, что вы их любите. Знание того, что они знают это, поможет вам почувствовать себя лучше и двигаться вперед.
Вы также можете показать свою любовь, совершая для них случайные добрые дела
Шаг 3. Отпустите свое эго
Если ваш ребенок вел себя грубо или неуважительно по отношению к вам, у него может возникнуть соблазн последовать его примеру. Однако избегайте мелочности и выбирайте вместо этого большую дорогу. Не позволяйте гордости еще больше испортить ваши отношения с ребенком.
Шаг 4. Избегайте драки
Это ключ к восстановлению мира в вашей жизни. Если ваш ребенок склонен общаться с вами только тогда, когда он оскорбляет, кричит или ругается, не вступайте в контакт. Помните, что вы по-прежнему их родитель и задаете тон их отношениям. Вы все равно должны быть для них примером, даже если они ведут себя неуважительно.
- Вы можете сказать: «Я люблю тебя, но я отказываюсь ссориться с тобой. Вы хотите уйти на минутку, чтобы успокоиться, а затем мы снова сможем поговорить?"
- Бывают моменты, когда вам нужно признать, что пауза в общении - лучший вариант. В это время обращайтесь к себе.
- Если ситуация перерастет в насилие, немедленно уйдите и при необходимости обратитесь за помощью.
Шаг 5. Никогда не прекращайте попытки
Несмотря на обстоятельства, никогда не прекращайте попытки наладить отношения со своим ребенком. Вы сможете лучше справиться с ситуацией, если будете знать, что вносите свой вклад в налаживание отношений. Продолжайте регулярно выходить на связь и старайтесь строить с ними планы.
Отправьте им поздравительные открытки, чтобы они знали, что вам не все равно, и держите их в своих мыслях
Шаг 6. Сохраняйте надежду
Возможно, вы чувствуете, что ваша ситуация с ребенком безнадежна, но это не так. Независимо от того, насколько плохи дела, всегда есть надежда на улучшение или изменение. Не впадайте в сложившуюся ситуацию и не относитесь к ней пессимистично; вместо этого будьте позитивны и открыты для воссоединения в будущем.
Иногда со временем что-то меняется, и напряжение спадает. Жизнь не статична. Возможно, ваш взрослый ребенок недавно стал родителем, и он более восприимчив
Шаг 7. Простите и примите их
Хотя это может быть сложно, вы должны простить себя и своего ребенка. Принимайте их и их решения, даже если они не очень добрые или разумные. Запишите свои чувства и переживания на листе бумаги и сожгите его, избавившись от беспокойства, связанного с этой проблемой.